«Hva er årsaken til mine puster gjennom munnen om natten?»
Det finnes en rekke grunner til at noen kan være puster gjennom munnen om natten. Hvis en person lider av tett nese som et resultat av en allergi eller sykdom, og er komfortabelt å puste gjennom nesen, kan vise seg å være vanskelig. Eller, de kan rett og slett ha en anatomiske avvik som er å skape en luftveisobstruksjon, for eksempel en avveket septum., Men mer ofte enn ikke, puster gjennom munnen om natten rett og slett blir en person er standard metode for å puste etter å ha opplevd noen form for hindring tidlig i livet. Det er en vane som inntil nylig, har det være vanskelig å bryte, men det er mange gode grunner til hvorfor du bør prøve. Og vi er her for å hjelpe deg å gjøre lykkes med det.
puster gjennom Munnen om natten setter av en kjede reaksjon av fysiologiske ubalanser som kan påvirke fysisk helse på mange forskjellige måter. Hold leser å finne ut hvorfor denne vanen er så farlig, og hvordan du kan stoppe munnen puste om natten i bare ett enkelt trinn.,
«Hvorfor bør jeg stoppe puster gjennom munnen mens du sover?»
Som mennesker, vi er utformet for å puste gjennom våre neser. Munn pusting er tilgjengelig som en backup alternativet for situasjoner der det er nødvendig. For eksempel, når nesen er tett under sykdom, eller under intens fysisk anstrengelse når mer rask respirasjon er nødvendig. Imidlertid, i de fleste situasjoner, nese pust er mye mer gunstig for våre systemer. Sover er intet unntak, og det er mange problemer forbundet med munnen å puste om natten. La oss få inn et par av dem her.,
Munn pusting kan være skadelig for din søvn
Munn pusting er en ledende årsak til dårligere kvalitet på søvn. Har du noen gang hørt om «relaxation response»? Mer formelt kjent som «parasympatiske aktivering,» det er en fysiologisk respons som bidrar til sviller oppnå og opprettholde en dyp søvn ved å bremse pustefrekvens, avslappende muskler, og redusere blodtrykket. Og en måte å aktivere den er av nese puste. Alternativt, når du munnen puste om natten, din sjanse for å aktivere dette svaret er redusert, og så er sjansene for god søvn.,
puster gjennom Munnen mens du sover også fører til ubehag, slik som tørr munn, sår hals og tett nese. Det er vanlig for munnen breathers å finne seg ofte å våkne opp for slurker med vann gjennom hele natten og påfølgende besøk på toalettet. Snakker av forstyrrelser, la oss diskutere den største av dem alle: snorking.
Munn pusting kan utløse snorking
Ahh…snorking. Enten du er en snorer, eller du bare dele seng med en, det er definitivt ikke noe moro for alle., Munnen snorking oppstår når munnen faller åpne, noe som gjør at kjeven for å slippe og tungen faller bakover. Dette skaper en hindring på toppen av luftveiene som hindrer luften fra å være kanalisert gjennom nesen og i stedet fører til munn pusting og åpen munn snorking. Og resultatet? Mange søvnløse netter for deg og din partner.
puster gjennom Munnen kan føre til dårlig oral helse
Som nevnt, et av spørsmålene som oftest forbundet med munnen å puste om natten er tørr i munnen. Normalt, spytt vasker bakterier fra munnen., Imidlertid, når spytt produksjonen avtar som følge av munnen puste om natten, bakterier og syre forbli i munnen, noe som fører til hulrom, tannråte, og dårlig ånde. Munntørrhet er også en ledende årsak til tyggegummi sykdom, som kan føre til hjerte-og karsykdommer og andre alvorlige helsemessige problemer. Gjør din tannlege og lege lykkelig ved å bytte til nese puste mens du sover.
Munn pusting kan påvirke fordøyelsessystemet
Forskning har vist at kronisk puster gjennom munnen mens du sover fører mennesket til å bli surere., Dette kan påvirke fordøyelsen og vår evne til å absorbere næringsstoffer i vår gut. Overdreven munn pusting har potensial til å føre til aerophagia, en tilstand som oppstår når noen regelmessig svelger mye luft. Luften passerer fra magesekken til tynntarmen, noe som resulterer i abdominal oppblåsthet og smerter samt overdreven raping.
Munn pusting kan redusere din energi nivåer
Vi har allerede etablert som puster gjennom munnen fører til dårlig søvn, og dårlig søvn om natten fører til trøtte dager. Men, det er en annen grunn til at dette dårlig vane kan føre til redusert energi., Enkelt sagt, når du tar opp oksygen gjennom nesen, den passerer over din slimhinner og inn i bihulene. Dette gjør nitrogenoksid, som kroppen din trenger for ditt hjerte og blodkar, for å bli produsert. Ved puster gjennom munnen, du nekter kroppen av denne verdifulle gass, og ditt blod kan ikke alltid får det oksygenet den trenger for å fungere slik den skal.
«jeg ønsker å vite hvordan å stoppe munnen puste om natten! Hva trenger jeg å gjøre?»
har Du kommet til rett sted. Puster gjennom munnen mens sleepingis en fysiologisk feil som ikke er korrigert i søvn., Men hvis du er engasjert, vil du være i stand til å raskt se resultater og endelig oppleve den gode søvnen du har blitt jaget etter så lenge. Løsningen? Bare tre enkle ord: Lukk. Din. Munn.
Som vi tidligere har forklart, under søvn, kjeven synker, og at tungen faller bakover. Dette skaper en hindring på toppen av luftveiene som forstyrrer nese puste og oppfordrer til munn pusting og åpne-munnen snorking. Når munnen er lukket, men den tunge hviler mot taket i munn og kjeve ikke slippe, etterlot en klar passasje i luftveiene luftveiene for nese puste.,
Nese pust er langt overlegen til munn pust på natten for en rekke årsaker. Blant dem er forbedret oral hygiene, redusert snorking og ubehag, og styrking av den generelle helsen.
Nå, er du sannsynligvis lurer på, «Hvordan i all verden skal jeg holde munnen lukket mens jeg sover?»Glad for at du spurte! Det kan høres litt rart ut, men munnen taping er den mest effektive metoden for å stoppe munnen puste om natten og fremme nese puste i stedet.,
Lukke leppene med spesialdesignet tape eller strimler natten vil tillate kroppen å kanalisere luft gjennom nesen for å optimalisere din puste mønstre. Selv når du ikke er fullt bevisst. Og resultatet? Dypere søvn, roligere netter, og bedre dager.
«Hvordan kan jeg trygt tape på munnen min lukket?»
Her på SomniFix, har vi utviklet en munn stripe som ble laget spesielt for dette formålet., Våre single-bruk strimler er laget for lepper og har vært mye biokompatibilitet testet for å sikre at de ikke vil forårsake irritasjon eller etterlate rester bak. Med en filtrert puste ventil som åpner for begrenset oral luftstrømmen og hands-free fjerning, de er den eneste trygge enhet for munnen taping for tiden tilgjengelig på markedet.
SomniFix Munnen Strimler er også latex-fri, gluten-fri, og hypoallergenisk. Les mer om SomniFix og kjøpe din første boksen her. Stor søvn venter!