Gjør hva jeg spiser påvirker min kalsium-nivået?
Ja. Hva du spiser påvirker din kalsium nivåer. Alfacalcidol virker ved å hjelpe kroppen til å absorbere kalsium fra kosten din og regelmessige måltider med et godt kalsium innhold vil bidra til å holde stabile nivåer. Dette trenger ikke å være høy i meieriprodukter. Her er en god artikkel av Dr Vin på betydningen av kosthold i hypopara.
Mat som virkelig betyr noe i hypopara. En god, balansert kosthold med regelmessig trening vil bidra til å holde deg sunn og frisk.
Er kosthold viktig i hypopara?
Veldig., Sammen med å ta medisinen riktig, spise regelmessige måltider med et godt kalsium innhold er den beste tingen du kan gjøre for å bidra til å holde kalsium nivåer stabil.. Mat er et verktøy du kan bruke til å administrere dine nivåer bedre.
Spise god fersk mat, unngå bearbeidet mat og holde hydrert kan gjøre en reell forskjell for hvordan du føler deg.
Hvor mye kalsium trenger jeg?
Din daglige kalsium inntaket er gjort opp fra maten du spiser, og noen kalsium kosttilskudd du tar hver dag. Den totale behov for å bli holdt på rundt 1200mg – 2000mg en dag maks., Dette er viktig for å bidra til å forhindre problemer med nyrene.
Skal jeg ta mine medisiner med mat?
kalsiumkarbonat kosttilskudd bør alltid tas sammen med mat. Kalsium er bedre absorbert dersom det tas med C-vitamin og noe protein.
Gjør hva jeg spiser påvirker min kalsium-nivået?
Ja, hva du spiser påvirker din kalsium nivå på samme måte som en kalsium-nettbrett.
Hvis du hopper over måltider eller forlate lange perioder mellom måltidene dine kalsium nivåer kan falle. Derimot, hvis du binge på ost ikke bli overrasket når den stiger., Du kan øke din kalsium nivå ganske raskt med et glass melk.
Hvilke matvarer inneholder kalsium?
Meieri mat er høy i kalsium så nyttige i en nødsituasjon (spesielt vanlig yoghurt), men for mye melkeprodukter ikke er bra for nyrene. Heldigvis, det er mange andre matvarer som inneholder kalsium – en håndfull mandler, en hjelpende grønnkål eller en boks med sardiner er alt for høy i kalsium.,
Her er en liste over matvarer som inneholder kalsium:
Dette er en nyttig liste over matvarer som inneholder kalsium fra Great Western Sykehus NHS Foundation Trust, som også gir andre gode kosttilskudd råd.
Ikke vann inneholder kalsium?
Ja. Hvis du drikker vann på flasker sjekk etiketten – kalsium innhold kan variere betydelig. Du kan også sjekke kalsium kontakt med vann fra springen.
å Holde hydrert er veldig viktig. Følelsen av tørst er et tegn på at du allerede dehydrert og dette gjør at kalsium-nivået stiger., Rundt 8 glass vann om dagen holder deg hydrert og kalsium mer stabil.
Er noen matvarer og drikker dårlig for min kalsium nivåer?
Ja. Litt mat og drikke kan tømme kalsium hvis du har for mye av dem, som for eksempel spinat, tomater, rabarbra, grovt brød, alkohol, koffein og brus.
Hva er i et glass melk?
Ganske mye, overraskende. En 200ml glass melk inneholder 250mg kalsium. Det er over en tredjedel av kalsium nettbrett. Melk inneholder også fosfor, kalium, jod, B2, B12 og er 3.3% protein.,
på Grunn av protein, kalsium absorberes mye mer effektivt, slik at melken kan være ganske nyttig i en nødsituasjon når du trenger en rask økning.
for Å oppnå samme mengde kalsium som fra en 200ml glass melk tar hensyn til kalsium som er faktisk tilgjengelig for kroppen å bruke, vi ville ha å konsumere 4 porsjoner av brokkoli eller 63 rosenkål!'(Her er en annen Meieri Rådet factsheet alt om melk. )
kroppen trenger en liten mengde protein hver dag., Imidlertid, fordi proteinene i meieriprodukter er høy i fett og fordi sviktende nyrer kamp for å filtrere protein melkeprodukter er best brukt i moderate mengder, eller når rask kalsium øker er nødvendig.
I ditt daglige kosthold det er nok av alternativer. Se diagrammet nedenfor. Anlegg basert milks er et godt alternativ. Mandel melk, for eksempel, inneholder like mye kalsium og vitamin D som kumelk, men ca 1/4 av protein.
trenger jeg å være på et lavt fosfat kosthold?
I hypopara, fosfat nivåer er vanligvis høy. Dette er forårsaket av mangel på parathyroid hormon., Fordi høyt fosfat nivåer er en del av tilstanden, som følge av en lav fosfat kosthold kan ikke virkelig fungerer i hypopara pasienter. På toppen av det, lave fosfat dietter er svært vanskelig å følge, slik våre rådgivere anbefaler ikke det med mindre du rådes til å av nedsatt team.
Imidlertid fosfat er giftig. Høye nivåer kan føre bein sykdom, forkalkninger, skade blodkar, og det kan gjøre deg svært kløende også., Råd om motivet er motstridende, og det er ingen bevis ennå på om vi skal bare overvåke eller prøve å forhindre høyt fosfat nivåer, slik som de fleste ting hypopara, det er et spørsmål om balanse.
En nyttig guide er dette:
- ikke prøve å kutte ut fosfat helt, men holde et øye med hvor mye du spiser på en gang. En stor belastning av fosfat i et måltid blir dumpet på nyrene forårsaker belastning. Mindre måltider er bedre for nyrene.
- Hvis du spiser en stor, fosfat tunge eller meaty måltid bør du ta en tablett med kalsium i maten din., Dette vil bidra til å binde fosfat. Vær forsiktig så du ikke støter opp kalsium for høy. (Kalsium tabletter bør alltid tas sammen med mat likevel.)
- Hvis din fosfat nivået er ikke høyt du sannsynligvis ikke trenger å ta kalsium tabletter. Å få kalsium gjennom maten er bedre for nyrene. Å spise mindre måltider uten en tung fosfat legg vil bidra til å holde nivåer ned.,
Fosfat mat list
Hvis du trenger å endre ditt kosthold, og har blitt rådet til å gjøre det ved din nedsatt team, dette nyttig brosjyre på diett i Kronisk nyresykdom ved Edinburgh Nedsatt Enhet her råder moderering.
Her er to mat-lister fra NHS Sykehus Stoler, også beregnet for nedsatt pasienter, forklarer hvordan å senke eller kontroll fosfat nivåer ved hjelp av alternative matvarer.
Husk, det som en hypopara pasienten må du se din melkeproduksjon inntak!,
Norfolk & Norwich University Sykehus NHS Trust
Basildon & Thurrock universitetssykehus NHS Trust