Oversikt: Denne grundige guiden utforsker vitenskap og fordeler av jording og jording, inkludert ni effektive måter på hvordan å jorde deg selv.
______________
Du er barbent på stranden.
å Føle varmen av solen å kontakte din hud. Lytt til rytmen av bølgene. Lukte havet vind som det børster gjennom deg.
Nå, legg merke til dine føtter., Føler du en tingly følelsen i føttene eller ben som varmen stiger opp kroppen?
Kanskje du har lagt merke til en lignende følelse mens du går barbeint på gresset. I disse øyeblikkene, du er jordet. Det er en grunn til at mange mennesker er tiltrukket av havet.
å Være jordet kan bety to ting:
- å Være fullt til stede i kroppen og/eller
- Følelsen koblet til jorden.
Vi har alle opplevd å være jordet. Vi føler oss «hjemme». Men dette er en flyktig opplevelse.,
Heldigvis, det er jording teknikker for å hjelpe oss med å få og holde deg forankret i våre kropper. Jording teknikker som dekkes i denne veiledningen finner du:
- Tøm tankene,
- Lade opp energi,
- Styrke dine instinkter, og
- Stille dine følelser.
Derfor, jording øvelser kan øke den generelle ytelsen.
Men først, la oss se på hva som skjer når du er ujordet.,df225297″>Engasjere seg i personlige drama
Du er også ujordet hvis du er:
- Besatt av ønsket om materielle ting
- Lett lurt av deg selv eller andre
- Besatt med ditt personlige bilde
Fysiske tegn på å være ujordet inkluderer:
- Betennelse
- Dårlig søvn
- Kroniske smerter
- Tretthet
- Dårlig sirkulasjon
å Være ujordet er en verdensomspennende epidemi., Denne epidemien er så fastlåst få av oss selv erkjenne problemet.
å Være ujordet er årsaken til en stor del av menneskelig lidelse.
Bevis for at Jording Øvelser Arbeid
Selv om den ultimate fordeler av jording teknikker som vil komme fra de opplever seg selv, våre sinn ofte søke bevis på forhånd.
Forskning på jording begynte frem i løpet av de siste 15 årene. Det er fortsatt i sin barndom, men resultatene er lovende.,
Jording:
- Reduserer betennelse
- Forbedrer immunforsvaret
- Reduserer følelsesmessig stress
- Forbedrer blodstrøm
- Løfter humøret
Disse studiene er alle oppmuntrende, men du trenger ikke ekstern vitenskapelige bevis. Hvis du tar en oppfatning av forskeren, kan du la kroppen være i laboratoriet. Så, kan du vurdere resultater for deg.,
DEL i: Innføring i Kroppen
første del av behandlingen er å få forankret i din fysiske kropp.
Jording er et lignende konsept til sentrering. Senteret er stort, inkludert kroppen så vel som sinnet, hjertet og ånden.
Når du lære hvordan du jorde deg selv, det er lettere å finne ditt Senter. Jording teknikker er utformet for å fordele energien fra hodet og sinn inn i kroppen. Dette har en nesten umiddelbar beroligende effekt.
de Fleste av våre stress og angst resultater fra en frakobling fra kroppene våre., Mer forankret du er i din kropp, mindre stress og angst du opplever.
Hvordan å Jorde deg Selv: 5 Jording Teknikker
Prøv ett av følgende jording teknikker akkurat nå for å se effekten.
Dekke Krone
jeg kan ikke helt forstå hvorfor denne behandlingen trening er så effektiv, men det er nesten alltid fungerer. Når du er ujordet, plasser en hånd over kronen hodet. Det er det. Hvis det hjelper, lukker øynene for å unngå distraksjoner.
Tid: 30 sekunder til 1 minutt.,
Føle Føttene
jeg bruker ofte denne teknikken med mine klienter fordi den er så rask og effektiv. Sitter eller står, sted alle av din bevissthet på undersiden av føttene. Betale oppmerksomhet til noen opplevelser.
Tid: 30 sekunder til 1 minutt.
Følg Pusten
Lukk øynene og som du inhalerer, spore luften som kommer inn i nesen og går inn i lungene. På den puster, og følg luften forlater lungene og spennende nesen eller munnen.
Denne behandlingen teknikken blir mer effektiv med praksis., Nøkkelen er å observere pusten i stedet for å tvinge det med ditt sinn. La kroppen føre, og tankene dine vil følge.
Tid: 1 minutt til 10 minutter.
Stå Som et Tre
Vi har diskutert dette kraftige jording teknikk i en tidligere guide til en gammel stående meditasjon.
Stå med føttene parallelt og minst skulder bredde fra hverandre. Hold hodet svever over kroppen din, hake gjemt, og ryggen rett. Hvile hendene på din side eller legg dem over navlen.,
Vasken alle kroppens vekt og spenning inn i din fot (uten å bryte sammen din holdning), slik at det å være absorbert inn i bakken. For å støtte denne behandlingen prosessen, tenk røtter som vokser ut undersiden av føttene, som strekker seg dypt i bakken under deg.
Tid: 1 minutt til 10 minutter.
For en komplett guide på hvordan å korrigere holdning og bygge energi står stille, klikk her.
Ta en Kald Dusj
Denne behandlingen teknikken har mange helsemessige fordeler., Kulde har vist seg å øke immunitet, redusere fett, og heve stemningen (ved å utløse dopamin). Hvis du ikke er vant til kalde dusjer, på slutten av en varm dusj, gjøre vann varme/kjøle seg ned i 30 sekunder.
i løpet av de neste tre ukene, gjøre vann litt kjøligere og bo under det lenger. Ved utgangen av tre uker, vil kroppen bli vant til den kalde temperaturen. Det er en forfriskende og jording erfaring. Jeg anbefaler den med mindre du har høyt blodtrykk.
Tid: 30 sekunder til 5 minutter.,
DEL 2: Jording til Jorden
En kategori av jording øvelser er kalt «jording.»Når jeg leste boken Jording (Lydbok) for noen år siden, ble jeg betatt av ideen.
Jording betyr koble din fysiske kropp (hud lag) til Jorden. Hver husholdning uttaket har jording. (Det er den tredje spissen; som semi-sirkulære hull under de to andre kontaktpunkter).
I tilfelle det er en kortslutning, jordledningen gir en bane for en elektrisk strøm til å bli absorbert inn i bakken., Uten jording, din kropp berøre enheten (elektriske boksen, apparatet, elektriske verktøy, etc.) kan fullføre bakken banen. Dette fører til et sjokk, hvis ikke electrocution.
Fra en jording perspektiv, kroppene våre er allerede kortslutning, noe som resulterer i utbredelsen av fysiske, følelsesmessige og mentale lidelser. Koble til Jorden grunnlag oss, re-balansere våre elektriske systemet.
De Helsemessige Fordelene av Jording
teorien er at jording kan en overføring av negativt ladede elektroner fra Jordens overflate i kroppen., Disse elektronene nøytralisere positivt ladet frie radikaler som forårsaker kroniske betennelser.
Et overskudd av frie radikaler skader våre cellemembraner og DNA, som fører til kreft og andre sykdommer. Fordi jording har vist seg å redusere blod viskositet (tykkelse) og betennelse, det har potensial til å støtte kardiovaskulær helse.
de Fleste av oss har en overaktiv sympatiske nervesystemet (for mye følelsesmessig stress). Foreløpige studier viser at jording har en beroligende og balanserende effekt på nervesystemet.,
Biophysicist James Oschman forklarer:
i Det øyeblikket foten berører Jorden, eller du kan koble til Jorden gjennom en ledning, din fysiologi endringer. En umiddelbar normalisering begynner. Og en anti-inflammatorisk bryteren er slått på. Folk blir betent fordi de aldri har kontakt med Jorden, kilden av frie elektroner som kan nøytralisere frie radikaler i kroppen som forårsaker sykdom og mobile ødeleggelse. Jording er den enkleste og mest dyptgripende livsstil endre hvem som helst kan lage.,
En økende mengde forskning tyder på at jording hjelper naturlig helbrede mennesker fra et bredt spekter av plager.
Syklister i Tour de France, lider ofte av sykdom, senebetennelse, og dårlig søvn fra ekstrem fysisk og mental stress forårsaket av løpet.
Det Amerikanske laget eksperimentert med jording etter deres daglige konkurransen. De rapporterte om bedret søvn, mindre sykdom, ingen senebetennelse, og raskere gjenoppretting fra sykdom. Fra min erfaring, fordelene av jording går langt utover helbrede sykdom.,
jeg tror jording har uuttalte mentale og emosjonelle fordeler avgjørende for psykologisk utvikling og topp ytelse.
Bioelektrisk Kroppen
Mennesker er vesener av energi. Elektriske strømmer og tilhørende magnetiske felter fylles og surround den menneskelige organisme.
Disse strømmene utgjør en web-eller system for interaktive energi felt som styrer kroppens funksjon. I energi medisin, det kalles den menneskelige biofield.,
kilde
Denne subtile energien kalles prana i Ayurvedisk medisin og qi i Kinesisk medisin. Imidlertid, disse gamle vilkår sannsynlig inneholde andre former for energi utover elektromagnetiske felt (for eksempel lyd-energi).
I disse gamle Indiske og Kinesiske tradisjoner, forstå er at en livs energi strømmer gjennom kroppen (som strekker seg utover det). Blokkeringer og ubalanser i flyten av denne energien føre til sykdom.
Moderne former for energi behandlingsformer som Reiki operere på et lignende prinsipp.,
Elektromagnetisk Jorden
I Kinesisk trodde, qi fra kroppene våre kommer fra vår Himmelske Qi og Jord Qi.
Himmelske Qi refererer til energi fra solen og kosmos. Jorden Qi er dannet fra Jordens naturlige web av energi, dens magnetiske feltet, og sin naturlige varme.
Det viser seg at Jorden har også en energisk anatomi i samsvar med våre egne. Energi sentre, energi-tv, magnetiske felt kommer fra Jorden.
Jorden er som et enormt batteri som er oppfylt av solstråling, lyn, og varmen fra den flytende kjernen., Det blir ladet opp hvert minutt av 5,000 lynnedslag annet sted i verden.
Koble til Jorden
Mens noen av de tidlige versjonene av skoen var laget av papyrus, de fleste sko ble laget av kuskinn, bjønneskinnsfellen, hjorteskinn, tre og lerret.
skriv Inn den industrielle tidsalder. Den første gummi-soled sko dato tilbake til 1876 i England. Av andre Verdenskrig, syntetisk-soled sko var vanlig. Vi, som et folk, har ikke gjenfunnet siden den gang.
Hvis du husker fra high school fysikk, stoffer som kalles ledere tillate elektrisitet til å reise gjennom lett., Andre stoffer som kalles isolatorer hemmer flyten av elektrisitet.
Hvis du er ute i tordenvær, er det best å komme seg inn i bilen, fordi dekkene er gummi. Gummi er en isolator, det vil beskytte deg mot lyn som treffer bakken. Gummi-soled sko har brutt våre tilkobling til Jord.
Helse-ekspert David Wolfe kaller vanlige sko «verdens farligste oppfinnelse.,»
forfatterne av Jording forklare:
Jording naturlig beskytter kroppens delikate bioelektrisk kretser mot statisk elektriske ladninger og forstyrrelser. Viktigst av alt, den muliggjør mottak av frie elektroner og den stabiliserende elektriske signaler og energi på Jorden. Jording rettsmidler en elektrisk ustabilitet og elektron-mangel som du aldri visste du hadde. Det påfyll og lader opp kroppen din med noe du aldri visste at du var borte … eller nødvendig.,
Tatt fra et moderne perspektiv, gå barbeint på bakken kan virke primitive. Fra en instinktive perspektiv, men barbent er slik vi er ment til å reise.
Hvordan å Jorde deg Selv til Jord: 4 Jording Øvelser
Jording øvelser for å koble deg til Jorden er enkel: det er bare å ta av sko og sokker og få utenfor.
Stå på Jorden: gress, stein, sand eller støv som virker best. Du kan stå på ett sted, gå, eller legge ned.,
Som i noen elektriske krets, trenger du bare én kontaktperson å etablere en jording.
En fot alene på Jorden vil bakken deg, men jeg har funnet ut at to føtter på bakken gir en sterkere forankring i kraft.
For healing, forskerne bak Jording bevegelse anbefaler å bo barbent på Jorden i minst 20 minutter, to ganger om dagen.
Men selv om du kan få koblet til Jorden for bare 10 minutter til lunsj, den vil tjene deg.
- Unngå gress sprøytet med plantevernmidler som de vil få absorbert gjennom føttene.,
- Være forsiktig i områder som kan ha knust glass eller rusk.
- Unngå å gå barbeint på asfalt.
Hvis du ikke kan være barfot, anbefaler jeg at iført et par av jording sko.
Her er fire jording teknikker for å hjelpe deg koble til Jorden:
Oppmerksom Walking
Bare gå og holde stede med ditt miljø.
Min favoritt måte å jording er å gå barbeint på min eiendom, og den omkringliggende skogen. Avhengig av hvor aktiv mitt sinn er, det tar bare et par minutter før jeg er mer mentalt rolig og sentrert., Å gå barbent har den ekstra fordelen av masserer akupunkturpunkter i føttene som i fotsoneterapi.
Et punkt av spesiell interesse er Nyre-1 (K-1) poeng eller «bobler godt» i midten av foten din. Å gå barbent bidrar til å stimulere dette punktet. Sørg for å bruke den hele foten når du går: hæl, ball, tærne.
Tid: 10 til 20 minutter.
Rulle Rundt Som en Katt
Har du noen gang lagt merke til hvordan katter og hunder rulle rundt på Jorden?
jeg har ofte lurt på om de instinctually vet hvordan utslipp negativ energi., Prøv å bli skitten og rullende rundt på Jorden. Du vil forstå hvorfor katter gjør det. Det føles godt.
Tid: uansett hvor lenge du ønsker.
Stå Som et Tre
Vi dekket dette jording teknikken ovenfor.
Denne stående meditasjon heter Zhan Zhuang som fungerer best i naturen (i frisk luft) og enda bedre når du er ferdig barbent på Jorden.
Den Kinesiske selv gjøre bomull-soled Tai Chi sko (men jeg oppdaget de er fylt med polyester, som beseirer formål).
Et bedre alternativ er jording sko.,
Tid: 1 minutt til 10 minutter.
Jording Visualisering
Føler bakken under deg og sentrere deg selv. Nå, fokus på ditt hjerte.
Bli stede med energi av livet som kommer fra ditt hjerte. Nå, tenk sentrum av Jorden. Det kan være en magma kjerne, en sirkel av lys, eller hva som kommer til tankene.
Neste, visualisere en buet stråle av lys eller energi kommer fra ditt hjerte ned til Jordens kjerne. En utfyllende buet energi stråle som strekker seg fra kjerne til hjertet (fullført en spiss oval). Føler forbindelsen mellom hjertet og Jordens kjerne.,
Tid: 2 til 5 minutter.
Jording & Jording Produkter
Når jeg først leste om jording, det var i løpet av vinteren. Jeg var ikke klar til å gå på den frosne bakken slik at jeg har investert i en rekke Jording produkter.
Bak Jording bevegelse er en ny industri av produkter som er designet for å jorde deg ved å koble produktet til jordledningen i ditt hjem.,
Du kan kjøpe:
- Jording sengetøy
- Pute dekker
- Dusj mats
- Leder mats
- Håndleddet og kroppen band
- Jording oppdateringer
- Jording sko
Disse produktene ut til å fungere, men de positive resultatene som rapporteres kan være en placebo effekt. Jeg ærlig vet ikke sikkert, men foreløpige undersøkelser tyder på at de gir ekte helsemessige fordeler.
jeg personlig bruker mange av disse produktene. For eksempel, jeg har jording universal matte under tastaturet at jeg skriver med akkurat nå., for Jording ved skrivebordet
Jording Elite madrasstrekk Kit
Jording Stol Matte
Jording Håndleddet og Kroppen Band
Minimalistisk Jording Sko og Sandaler
Mens jording sko ikke gi meg med det samme opplevelse som å være barfot, jeg kan fortsatt føle en innføring i kraft.,
Du kan også fortsatt å jorde deg selv i ditt hjem uten noen produkter. Når innendørs, keramiske fliser og betong-gulv bakken deg hvis du går barbeint.
Teppe, vinyl, og tre gulv vil ikke. Men effekten er ikke like kraftig som i direkte kontakt med Jorden selv.
(Disclaimer: affiliate linker ovenfor.)
Gjøre Jording Produkter Virkelig Fungerer?
Hvis jeg prøvde jording ti år siden, jeg er sikker på at jeg ville ha følt meg ingenting. Jeg hadde liten følsomhet for bevegelser og fornemmelser i kroppen min.,
Etter å praktisere Qigong for mange år, men jeg har større kroppskontroll. Når jeg kobler til min fot til Jorden, jeg kan observere ulike opplevelser. Jeg kan også oppdage en svak vibrasjon som oppstår fra bakken når jeg er sentrert.
jeg brukte puter og sengetøy i flere måneder. Med unntak av jording sko, jeg skjønte svært lite, om noen, virkninger av å bruke dem. Selvfølgelig, dette betyr ikke at jording produkter ikke fungerer.,
Hadde jeg ikke allerede er optimalisert min søvn for pinealkjertelen, kanskje ville jeg ha opplevd fordelene av jording ark som mange andre rapporten.
4/17/19 Oppdatering: jeg hadde en omfattende utveksling med Martin Zucker, en co-forfatter av Jording. Han foreslo også at det er sannsynlig på grunn av min nåværende tilstand av helse at jeg ikke føler effekter.
Også, jeg lever i en skogkledd miljø der alle elektriske ledninger er underjordisk og det er ingen nærliggende basestasjoner. Min Internet modem er stengt i kveld, og det er ingen elektroniske enheter på soverommet.,
Alle av dette kan oversettes til super-lave nivåer av elektromagnetiske frekvenser (EMF). Som en konsekvens, noe som jording ark er ikke nødvendig.
Men når jeg jobber foran datamaskinen min, gjør jeg bruke en Universal Jording Pad under tastaturet mitt, så vel som en kobber jording styret som jeg lagde for mine føtter. Jeg synes at å bruke disse jording verktøy hjelper meg med å holde roligere og mer fokusert når jeg jobber.
du Jorde deg Selv med en Digital App?
Okay, så hva jeg kommer til å dele med dere nå kan høres ut som science fiction.,
Eric Thompson er grunnleggeren av et firma som heter Subtil Energi Sciences.
ved Hjelp av quantum resonans teknologi, Eric utviklet en metode for koding av digitale bilder og lyd-filer med spesifikke energi signaturer.
resultatet er hva han kaller Digital Mandalas, som kombinerer vakker digital kunst med lag av ulike energi-relaterte lyd-teknologi.
Hvis du er åpen for å utforske nye teknologier, sjekk ut Jorden Puls.,
Denne digitale media-programmet sender forsterket energetiske signatur av Schumann-Resonansen gjennom dine elektroniske enheter.
i Utgangspunktet, kan du bruke den til å slå av enheter som produserer skadelige EMF til noe beskytte deg mot skadelig EMFs—og gjør at du føler deg mer jordet!
jeg har alltid minst en av Eric mandalas å kjøre på datamaskinen og andre enheter (vanligvis mer enn én).
Bruk koden CEOSAGE30 for en 30% rabatt.
Nå, hvis du ikke har energiske følsomhet, kan du føle noe i det første., Hvis det er tilfelle, Eric har ulike måter å forsterke og optimalisere effekten.
(Disclaimer: affiliate link)
Maksimere Din Jording Øvelser
Hvis du bevisst må du jorde deg selv i kroppen (Del i) og deretter root deg selv til Jorden (Del II), kan du øke effekten av jording/jording.
Jo mer tid du tilbringer foran en datamaskin eller koblet til smarttelefonen, jo mer tid du vil dra nytte av jording teknikker og jording øvelser.,
Noen folk tror det ikke er gyldig bevis for å bevise at elektromagnetiske frekvenser (EMF) og stråling bølger fra elektroniske enheter som mobiltelefon er skadelig.
Imidlertid bevis fortsetter å montere.
til Slutt, du trenger bare komme mer forankret i kroppen til å avslutte debatten. Effekten av både EMF og/eller stråling fra disse enhetene bli merkbar i din energisk kropp.
Det er ikke et spørsmål om hvorvidt disse elektromagnetiske bølger og stråling påvirker deg, det er til hvilken grad du er i stand til å føle dem.,
Uansett, jording deg selv i din kropp og daglig jording kan være en viktig livsstil valg for de som er interessert i en lang, pulserende livet.
Lære qigong eller praktisere Mestring Metode (hvis du ikke har mye tid) kan lære deg hvordan å føle og flytte energi i kroppen.
Oppsummering: Hvordan å Jorde deg Selv
Jording teknikker gi kraftige metoder for å øke din bevissthet om kroppen din. Disse øvelsene tilbyr et bredt spekter av helsemessige fordeler.
Jording er en grunnstøting øvelse som reforges din tilkobling til Jord., Forskning viser at jording reduserer betennelse ved scavenging frie radikaler.
For kreative profesjonelle, jording teknikker og jording øvelser er måter:
- Quieting og tømme tankene,
- Lading av din energi, og
- Beroligende dine følelser.
Derfor, jording øvelser vil bidra til å øke den samlede mental og fysisk yteevne. Det er en beroligende og gledelig opplevelse å gå barbent på Jorden.
Disse jording teknikker hjelpe vekke instinktene og bringer deg nærmere deg selv.,
Les Neste
7 Kraftig Meditasjon Verktøy for å Hjelpe Deg å Trene hjernen Din for Høyere Ytelse
En Fullstendig Gjennomgang av de 4 Beste Blått Lys Blokkere Briller
Avgifte Pinealkjertelen, Boost Brain Power og Øke Vitalitet med Disse 11 Kosttilskudd og Matvarer
Jording Ark: har De Virkelig Hjelpe deg å Forbedre Din Søvn?