Den store debatten i bakken tyrkia vs. kjøttdeig har eksistert i noen tid nå. Denne debatten foregår hovedsakelig på grunn av storfekjøtt har rykte for å være en av de mer usunne kjøtt på markedet, gitt sin mettet fett innhold.
Tyrkia (spesielt bakken tyrkia), på den annen side, er sagt å være et sunnere alternativ til kjøttdeig. Men noen av dem også uenige på dette punktet., Artikkelen nedenfor vil være å utforske forskjellene mellom de to typer av kjøttdeig for å gjøre det lettere for deg å velge den relativt sunnere ett av de to alternativene.
kjøttdeig vs Bakken Tyrkia: Hva Forskjellene?
Det virker som en enkel ting, men egentlig er, hva du velger å spise er en svært viktig beslutning som du trenger å gjøre etter å sette i en mye tanke.
Og det er spesielt viktig i tilfelle av noe så viktig som hvilken type protein (en av de mest vitale næringsstoffer for kroppen) du velger å spise., Den følgende delen vil være å sammenligne kjøttdeig og bakken tyrkia i form av noen forskjellige kategoriene for å vise deg som en kommer opp på toppen på slutten.
Kalori Teller
Hvis du prøver å velge mellom kjøttdeig og bakken, tyrkia, så dette er trolig en av de viktigste faktorer du bør vurdere før du tar en beslutning.
når det skjer, er det to typer bakken kjøtt er ikke så ulik når det kommer til hvor mange kalorier de inneholder., Det kan overraske deg å vite at en kokt bakken tyrkia patty inneholder 176 kalorier, i motsetning til de 162 kalorier av en kokt oksekjøtt, tyrkia, med begge typer kjøtt har de samme lean-til-fett ratio.
Mengde Protein
Være ekte og innrømme for deg selv at protein teller er vanligvis ikke hva du er opptatt av når du spiser kjøtt.
Likevel, det bør komme godt for deg å vite at en kjøttdeig patty og bakken tyrkia patty har en nesten lik mengde protein, gitt at hver patty har samme lean-til-fett ratio.,
Smaken
Du kan anta at det å være hvit kjøtt, bakken tyrkia ville være mindre smakfull enn rødt kjøtt motstykke, kjøttdeig.
Men kjøtt er ikke noe vi spiser og ikke minst krydder den med litt salt. De fleste mennesker liker også å tilpasse en blanding av krydder og sauser for å gjøre noe kjøtt mer flavorful.
Derfor, smaken kommer ikke fra kjøttet selv, men er avhengig av hvordan du sesongen er det. Alt du legger til enten bakken, tyrkia eller kjøttdeig, kjøtt vil absorbere, noe som gjør det mer flavorful.,
Mettet Fett
Dette er et element som folk flest er opptatt av når det gjelder å velge hvilke kjøtt til forbruker. Mens bakken tyrkia vil definitivt må du forbruker mindre mettet fett enn kjøttdeig, er det måter du kan redusere fett innhold av kjøtt.
for Å starte ut, velge en lav fett kutt av kjøtt. Hvis du kjøper kjøtt, kjøpe et kutt som har svært lite marmorering. I tillegg kan du gi kjøttet en vask i varmt vann etter at det har kokt, eller du kan fjerne fett fra gryten eller pannen at kjøttet har blitt tilberedt og servert på.,
Du kan også tørk kjøttet med en papir kjøkkenhåndkle etter at den er kokt, for å bli kvitt overflødig fett.
Mikro og Makro Næringsstoffer
Om det er C-Vitamin, Sink, eller Strykejern, både kjøttdeig og bakken tyrkia inneholder nesten like mye av disse og mange andre mikronæringsstoffer og macronutrients (gitt at begge typer kjøtt har den samme andelen av fett til leanness).,
Natrium Innhold
En 93 prosent lean del av bakken tyrkia har 6 milligram mindre natrium enn en tilsvarende del av kjøttdeig, hvor den anbefalte daglige forbruk mengde natrium er mindre enn 2000 milligram for voksne.
Det er vanlig kunnskap at høyt inntak av natrium kan føre til sykdommer som magekreft.
Hvis du faktor i mengden av natrium du vil være å legge til din kjøttet med krydder salt, bakken tyrkia definitivt kommer ut ser ut som de sunnere valg.