de Fleste af os er bekendt med antallet 98.6°F. Det er almindeligt at se det som den normale kropstemperatur. Det er faktisk et gennemsnit af normale kropstemperaturer.
din normale temperatur kan variere med så meget som en grad. Og din kropstemperatur kan rutinemæssigt ændre sig med en grad i løbet af dagen. Temperaturer indtages oralt, rektalt, under armen eller i øret vil variere en smule, også. En temperatur taget rektalt er den mest nøjagtige.
Hvad er feber?,
når vores kroppe kæmper mod et problem som en infektion, kan vores kropstemperatur gå op. Feberen er kroppens måde at bekæmpe infektionen på.
- Feber for et barn — en rektal temperatur på 100,4°F eller højere.
- feber for voksen feber-en oral temperatur over 100,4 or F eller 101.F taget rektalt eller i øret.
hvis et familiemedlem har feber, skal du kontakte din læge for at få de nødvendige skridt.,
hvordan regulerer kroppen din temperatur?
kroppens temperaturkontrolcenter er hypothalamus. Det er en lille del af hjernen, der styrer en række funktioner. Det hjælper med at balancere kropsvæsker og dine saltkoncentrationer. Det koordinerer det autonome nervesystem-det er det system, der styrer processer, du ikke behøver at tænke på, såsom vejrtrækning, dit hjerteslag, blodtryk, fordøjelsesprocesser og din temperatur.,
hypothalamus kontrollerer også kemikalier og hormoner, der spiller en rolle i din kropstemperatur.
hypothalamus er lidt som en termostat. Det fungerer med det autonome nervesystem for at spore din kropstemperatur og holde den i det passende område.
systemet kan reagere på interne og eksterne påvirkninger og foretage justeringer for at holde din krop i en grad eller to af dine normalt.,
hypothalamus og dit autonome nervesystem arbejder med din hud, svedkirtler, muskler og endda dine blodkar for at holde din temperatur normal.
Hvordan fungerer din krops klimaanlæg?
da vi er pattedyr, er vi varmblodede. De fleste af vores celler skaber lidt varme. Det meste af vores kropsvarme er skabt i organer som lever, hjerne og hjerte. Vores muskler skaber meget varme, især når vi er aktive.,
dit hypothalamus og det autonome nervesystem justerer kontinuerligt en række komplekse aktiviteter i din krop, så din kropstemperatur typisk er nær din normale.
når du bliver varm, beder din hypothalamus og nervesystem svedkirtlerne om at gøre deres arbejde. Svedkirtlerne trækker vandet fra din dermis. Det er det midterste lag af din hud, og hvor meget af din krops vand opbevares. Din sved forårsager fordampningskøling på din hudoverflade.,
Salt er en del af sved på grund af den måde, din krop bevæger vandet fra din dermis ind i svedkirtlerne. På grund af dette kan du miste salt og skal erstatte det sammen med vand, hvis du sveder voldsomt.
hvis luftfugtigheden er høj, betyder det, at der er mere fugt i luften. Denne fugt bremser den fordampende virkning af sved, hvilket reducerer svedens køleeffekt. Denne reduktion i fordampningskøling er grunden til, at du måske føler dig varmere på fugtige dage. På fugtige dage vil din krop sandsynligvis svede endnu mere for at forsøge at kompensere.,
på varme, fugtige dage vil drikke meget vand erstatte det vand, du taber gennem den ekstra sved.
Husk, når du føler dig tørstig, er du allerede dehydreret. Hvis du arbejder eller er fysisk aktiv udendørs på varme, fugtige dage, skal du planlægge at drikke fire kopper vand hver time (Dette er OSHA-anbefalingen, når varmeindekset er 103.til 115. f).
en anden måde, hvorpå din krop køler sig selv, Er ved at lede mere af dit blod til at strømme tættere på din hud., Dette afkøler dit blod ved at frigive varme fra dit blod gennem huden.
du kan bemærke, at en persons ansigt bliver rødt, når de er varme. Det er en del af kroppens indsats for at kaste overskydende varme.
varmetab kan øges med op til fire gange ved hjælp af blodet og som en slags radiator.
du kan have en madras eller pude, der føles kølig. Disse produkter udnytter en anden af kroppens køleteknikker-ledning. Dette er den samme køling, du føler, når du er i en kølig s .immingpool eller sø.,
hvis din krop skubbes ud af sin normale temperatur ved varme, kan du lide af kramper, varmeudmattelse eller hedeslag. Vær opmærksom på, hvordan du forhindrer og genkender disse forhold.
Hvordan virker din krops varmelegeme?
der er tidspunkter, hvor det er koldt, og din krops ovn skal tage skridt til at holde dig ved din normale temperatur. Det har nogle værktøjer til at generere mere varme.
vi kender alle rystelser. Det er din krop ved hjælp af varmen genereret af aktive muskler til at øge din temperatur., Du kan supplere kulderystelser når Koldt ved at komme op og flytte rundt. Jo mere du bevæger dig, jo varmere vil din krop føle.
dit nervesystem vil også øge varmeproduktionen i dine varmeproducerende organer. Din krop vil også brænde mere brændstof i dine celler for at skabe varme. Den typiske fedtfattig kost af mennesker, der lever er koldere himmelstrøg hjælper brændstof deres organer interne ovne.
for at reducere varmetabet fra dit blod vil blodkar i nærheden af din hud trække sig sammen og reducere blodgennemstrømningen og varmetabet gennem din hud., Mere af blodet opbevares i dit varmere indre (dvs.din torso).
når du udsættes for kulde, kan du lide af frostskader eller hypotermi. Vide, hvordan man kan forebygge og genkende disse betingelser.
Hvordan kan du hjælpe din krops temperaturkontrol?
det, du bærer, går langt i retning af at maksimere effektiviteten af din krops klimaanlæg og dens ovn.
i varmt vejr er løstsiddende, lyse tøj et godt valg., En god hat til at beskytte dit hoved og skuldre mod solen er tilrådeligt. Og husk din solcreme.
masser af tøj med performance-stof markedsføres til brug for atleter. Hvis du er interesseret, eksperimentere med nogle forskellige beklædningsgenstande og tekstiler. Brug din dømmekraft til at beslutte, om du føler, at de forbedrer din komfort.
i koldt vejr er det svært at slå omhyggeligt udvalgt, lagdelt tøj til komfort og bevægelsesfrihed.,
hvis du har problemer med varme – eller koldrelaterede skader, skal du kontakte din læge eller besøge en akutklinik. Varme og kulde kan begge resultere i betydelige, endda livstruende sundhedsmæssige bekymringer.
Aurora Health Care er en non-profit sundhedsorganisation, der hjælper familier i .isconsin og Illinois med at leve godt.