vakuumøvelsen er en øvelse, der involverer sammentrækning af nogle indre abdominale muskler, primært den tværgående abdominale muskel, og ikke så meget membranen.
gentagelser af øvelsen kan bruges som en form for udholdenhedstræning og let styrketræning. Der er svært ved at opbygge styrke i musklen, da det ikke er let at anvende modstandstræning til de dybere indre muskler.
årsagerne til at udføre denne øvelse varierer., Det er blevet gjort til æstetiske formål i bodybuilding konkurrencer (at suge maven ind, hvilket gør det mindre bulgy). Det kan gøres for at forbedre den samlede kernestabilitet og styrke. Det bruges i mavedans til aktivt at udføre fladder, engagere forskellige fibre i musklen selektivt. Nogle mener, at det pres, det udøver på tarmene, er en hjælp til fordøjelsen. Det bruges til taoistisk omvendt vejrtrækning.
folk kan også undertiden indgå disse muskler offentligt for at reducere udseendet af deres mave, bevidst eller ubevidst., “Sugende i” maven til at blive vist tyndere kan være mest almindelige form for denne øvelse, men med lidt af intensiteten eller langsigtede formål med de andre former.