- rådgivning til at håndtere eventuelle underliggende psykologiske problemer (såsom frygt eller angst)
- kognitiv adfærds terapi for at ændre en irrationel eller forkerte overbevisninger om sex og, hvis det er nødvendigt, for at uddanne dig om sex
Din behandling plan vil være baseret på dine behov. Du vil blive opfordret til at tage fuld kontrol over din selvhjælpsbehandling og gå i dit eget tempo. Hvis du har en partner, kan de også være involveret i din behandling.,
vaginale træner
en teknik til at slappe af musklerne i vagina involverer anvendelse af et sæt vaginale træner. Disse er fire glatte, penisformede kegler af gradvist stigende størrelse og længde, som kan bruges i privatlivets fred i dit eget hjem.
den mindste indsættes først ved hjælp af et smøremiddel, hvis det er nødvendigt. Når du har det godt med at indsætte den mindste, kan du gå videre til den anden størrelse og så videre.
det er vigtigt at gå i dit eget tempo, og det er ligegyldigt hvor lang tid det tager, om det er dage eller måneder.,
når du kan tolerere de større kegler uden at føle dig ængstelig eller nogen smerte, kan du og din partner prøve at have samleje.
det er vigtigt at bemærke, at vaginale kegler i tilfælde af vaginismus ikke “strækker” en vagina, der er “for smal”. Kvinder, der oplever vaginismus, har en helt normal størrelse vagina. Keglerne lærer simpelthen vagina for at acceptere penetration uden automatisk at samle bækkenbundens muskler.
Afslapning og berøring
Hvis keglemetoden ikke passer til dig, kan afslapnings-og udforskningsøvelser hjælpe.,et bad, massage og åndedrætsøvelser er gode måder at slappe af, mens du lærer din krop at kende.
din terapeut kan også lære dig en teknik kaldet progressiv afslapning. Dette indebærer spænding og afslappende forskellige muskler i din krop i en bestemt rækkefølge. Du kan derefter øve spænding og slappe af dine bækkenbundsmuskler, før du prøver at indsætte din finger eller en kegle.
Hvis du når det stadium, hvor du kan lægge fingeren inde i din vagina, kan du prøve at indsætte en tampon ved hjælp af smøremiddel, hvis det er nødvendigt.,
det er vigtigt at tage tingene langsomt og forsigtigt, og når du er klar til samleje, skal du sørge for, at du er helt ophidset, før du forsøger penetration.
bækkenbundsøvelser
en fysioterapeut kan muligvis lære dig nogle bækkenbundsøvelser, der hjælper din vaginismus, såsom at klemme og frigive dine bækkenbundsmuskler.
Biofeedback kan hjælpe med øvelserne, da du kan overvåge, hvor godt du laver bækkenbundsøvelserne ved at modtage feedback, mens du gør dem. En lille sonde indsættes i din vagina., Dette føles, når musklerne presses og føder informationen til en computerskærm.
Sensatfokus
Hvis du er i et forhold, kan du prøve sensatfokus. Dette er en type se .terapi, som du og din partner afslutter sammen. Det starter med, at du begge accepterer ikke at have se.i et antal uger eller måneder. I løbet af denne tid kan du stadig røre hinanden, men ikke i kønsområdet (eller en kvindes bryster).afsæt et tidspunkt, hvor det kun er jer to. Massage, røre eller slagtilfælde hinanden, med eller uden tøj på., Udforsk dine kroppe, vel vidende at du ikke vil have se..
efter den aftalte tidsperiode er gået, kan du begynde at røre hinandens kønsområder. Det kan være en god ide at bruge flere uger gradvist på at øge mængden af tid, der bruges på at røre kønsområderne. Du kan også begynde at bruge din mund til at røre ved din partner, for eksempel slikke eller kysse dem. Dette kan bygge op til at omfatte penetrerende se..
kirurgi
i nogle tilfælde kan kirurgi være en behandlingsmulighed for vaginismus., For eksempel, hvis en tilstand forårsager dig fysisk smerte under se., og dette bidrager til din vaginismus, kan det være muligt at behandle den underliggende årsag til smerten.
endometriose
endometriose er en mulig årsag til operation. Tilstanden får små stykker af livmoderslimhinden til at vokse uden for livmoderen. Kirurgi kan fjerne eller ødelægge disse områder af væv.
forstørrelse af vagina
kirurgi kan udføres for at forstørre din vagina., Dette kan være nødvendigt, hvis for eksempel tidligere operation til dette område har betydet, at arvæv er dannet og enten blokerer eller begrænser din vagina. Dette kan ske, hvis det var nødvendigt for læger at lave et snit i din perineum under fødslen (episiotomi).
en lille operation kaldet en Fentons procedure kan udføres for at fjerne arvævet. Operationen indebærer pænt at skære arvævet ud og sy sammen de rene kanter med små sømme. Disse skal opløses alene efter et par uger., Operationen vil blive udført under enten lokalbedøvelse eller generel anæstesi.
Du kan opleve nogle smerter efter operationen, som du kan behandle med smertestillende midler som paracetamol. Du kan også have blødning. Brug hygiejnehåndklæder i stedet for tamponer.