Oversigt: Denne grundige guide udforsker videnskab og fordele jordforbindelse og jordforbindelse, herunder ni effektive måder om, hvordan at jordforbinde dig selv.
______________
du går barfodet på stranden.
Mærk solens varme i kontakt med din hud. Lyt til rytmen af de nedbrudte bølger. Lugt havvinden, når den børster gennem dig.
Bemærk nu dine fødder., Føler du en prikkende fornemmelse i dine fødder eller ben, når varmen stiger op i din krop?
måske har du bemærket en lignende følelse, mens du går barfodet på græsset. I disse øjeblikke er du jordet. Det er en af grundene til, at mange mennesker drages mod havet.
at Være jordforbundet, kan betyde to ting:
- at Være fuldt til stede i din krop og/eller
- Følelse forbundet til jorden.
Vi har alle oplevet at være jordet. Vi føler os “hjemme”. Men dette er en flygtig oplevelse.,
heldigvis er der grundstødningsteknikker, der hjælper os med at få og forblive rodfæstet i vores kroppe. Grundstødningsteknikkerne i denne vejledning kan:
- rydde dit sind,
- Genoplad din energi,
- styrke dine instinkter og
- berolige dine følelser.
derfor kan jordingsøvelser øge din samlede præstation.
men lad os først se på, hvad der sker, når du er ugrundet.,df225297″>Engagere sig i personlige drama
Du er også uden jordforbindelse, hvis du er:
- Besat af begær efter materielle ting
- Let narret af dig selv eller andre
- Besat med dit personlige billede
de Fysiske tegn på at være ugrundede omfatter:
- Betændelse
- Dårlig søvn
- Kroniske smerter
- Træthed
- Dårlig cirkulation
at Være ugrundede er en verdensomspændende epidemi., Denne epidemi er så forankret få af os selv genkende problemet.
at være ugrundet er den grundlæggende årsag til en stor menneskelig lidelse.
bevis for, at Jordingsøvelser fungerer
selvom de ultimative fordele ved jordingsteknikker kommer fra selve oplevelsen, søger vores sind ofte bevis på forhånd.
forskning om jordforbindelse begyndte at dukke op i løbet af de sidste 15 år. Det er stadig i sin barndom, men resultaterne er lovende.,
Jordforbindelse:
- Reducerer inflammation
- Forbedrer immunresponset
- Reducerer følelsesmæssig stress
- Forbedrer blodgennemstrømningen
- Hæver humør
Disse undersøgelser er opmuntrende, men du ikke har brug for eksterne videnskabelige beviser. Hvis du tager forskerens tankegang, kan du lade din krop være dit laboratorium. Derefter kan du evaluere resultaterne for dig selv.,
del i: jordforbindelse i kroppen
den første del af jordforbindelse er at få rod i din fysiske krop.jordforbindelse er et lignende koncept til centrering. Centret er ekspansivt, herunder din krop såvel som dit sind, hjerte og ånd.
Når du lærer at jordforbinde dig selv, er det lettere at finde dit Center. Jordingsteknikker er designet til at omfordele energien fra dit hoved eller sind ind i din krop. Dette har en næsten øjeblikkelig beroligende effekt.
det meste af vores stress og angst skyldes en afbrydelse fra vores kroppe., Jo mere rodfæstet du er i din krop, jo mindre stress og angst oplever du.
Hvordan at jordforbinde dig Selv: 5 Grundstødning Teknikker
Prøv en eller flere af følgende jordforbindelse teknikker lige nu til at observere effekter.
Dæk din krone
Jeg forstår ikke fuldt ud, hvorfor denne jordforbindelse er så effektiv, men den fungerer næsten altid. Når du er ujordede, placere en hånd over kronen dit hoved. Sådan. Hvis det hjælper, skal du lukke øjnene for at undgå distraktioner.
tid: 30 sekunder til 1 minut.,
Føl dine fødder
Jeg bruger ofte denne teknik med mine klienter, fordi den er så hurtig og effektiv. Siddende eller stående, placere al din bevidsthed på bunden af dine fødder. Vær opmærksom på enhver fornemmelse.
tid: 30 sekunder til 1 minut.
følg vejret
luk øjnene, og når du indånder, skal du spore luften, når den kommer ind i din næse og går ind i dine lunger. På udånder, følg luften forlader dine lunger og forlader din næse eller mund.
denne jordingsteknik bliver mere effektiv med praksis., Nøglen er at observere åndedrættet i stedet for at tvinge det med dit sind. Lad din krop føre og dit sind vil følge.
tid: 1 minut til 10 minutter.
stå som et træ
vi diskuterede denne kraftfulde jordingsteknik i en tidligere guide til en gammel stående meditation.
stå med fødderne parallelle og mindst skulderbredde fra hinanden. Hold dit hoved flydende over din krop, hage gemt og rygsøjlen lige. Hvil dine hænder ved din side eller læg dem over navlen.,
Sænk al din krops vægt og spænding i dine fødder (uden at kollapse din kropsholdning), så den kan absorberes i jorden. For at understøtte denne grundstødningsproces, forestil dig rødder, der vokser ud i bunden af dine fødder og strækker sig dybt ned i jorden under dig.
tid: 1 minut til 10 minutter.for en komplet guide til, hvordan du retter din kropsholdning og bygger energi, der står stille, Klik her.
Tag et koldt brusebad
denne jordingsteknik har mange sundhedsmæssige fordele., Kold eksponering har vist sig at øge immuniteten, reducere fedt og hæve humør (ved at udløse dopamin). Hvis du ikke er vant til kolde brusere, skal du i slutningen af dit Varme Brusebad gøre vandet varmt/køligt i 30 sekunder.
i løbet af de næste tre uger skal vandet være lidt køligere og forblive under det i længere tid. Ved udgangen af de tre uger vil din krop vænne sig til den kolde temperatur. Det er en forfriskende og grundstødning oplevelse. Jeg anbefaler det, medmindre du har højt blodtryk.
tid: 30 sekunder til 5 minutter.,
DEL 2: Jordforbindelse til Jorden
En kategori af grounding-øvelser, der kaldes “jordforbindelse.”Da jeg læste bogen Earthing (Audiobook) for et par år siden, blev jeg betaget af ideen.jording betyder at forbinde din fysiske krop (hudlag) til jorden. Hver husholdnings stikkontakt har en jordledning. (Det er den tredje gren; det halvcirkelformede hul under de to andre stænger).
Hvis der er en kortslutning, giver jordledningen en sti til, at en elektrisk strøm absorberes i jorden., Uden jordledning berører din krop enheden (elektrisk kasse, apparat, elværktøj osv.) kan fuldføre jorden sti. Dette forårsager et chok, hvis ikke elektrocution.
fra et jordingsperspektiv kortslutter vores kroppe allerede, hvilket resulterer i forekomsten af fysiske, følelsesmæssige og psykiske lidelser. Tilslutning til jorden grunde os, re-balancere vores elektriske system.
de sundhedsmæssige fordele ved jordforbindelse
teorien er, at jordforbindelse tillader en overførsel af negativt ladede elektroner fra jordens overflade ind i kroppen., Disse elektroner neutraliserer positivt ladede frie radikaler, der forårsager kronisk betændelse.et overskud af frie radikaler skader vores cellemembraner og DNA, hvilket fører til kræft og andre sygdomme. Fordi jording har vist sig at reducere blodviskositeten (tykkelse) og betændelse, har det potentialet til at understøtte hjerte-kar-sundhed.de fleste af os har et overaktivt sympatisk nervesystem (overdreven følelsesmæssig stress). Foreløbige undersøgelser viser, at jordforbindelse har en beroligende og balancerende virkning på nervesystemet.,
Biofysiker James Oschman forklarer:
Det øjeblik din fod rører Jorden, eller du oprette forbindelse til Jorden gennem en ledning, din fysiologi ændringer. En øjeblikkelig normalisering begynder. Og en antiinflammatorisk kontakt er tændt. Folk forbliver betændt, fordi de aldrig forbinder med jorden, kilden til frie elektroner, som kan neutralisere de frie radikaler i kroppen, der forårsager sygdom og cellulær ødelæggelse. Jording er den nemmeste og mest dybtgående livsstilsændring nogen kan gøre.,
et voksende forskningsorgan antyder, at jording hjælper naturligt med at helbrede mennesker fra en lang række lidelser.
cyklister i Tour de France lider ofte af sygdom, senebetændelse og dårlig søvn fra den ekstreme fysiske og mentale stress forårsaget af løbet.
det amerikanske hold eksperimenterede med jording efter deres daglige konkurrence. De rapporterede bedre søvn, mindre sygdom, ingen senebetændelse og hurtigere bedring efter sygdom. Fra min erfaring går fordelene ved jordforbindelse langt ud over helbredende sygdom.,
Jeg tror, at jording har uudtalte mentale og følelsesmæssige fordele, der er afgørende for psykologisk udvikling og maksimal ydeevne.
det bioelektriske legeme
mennesker er væsener af energi. Elektriske strømme og deres tilhørende magnetfelter fylder og omgiver den menneskelige organisme.
disse strømme udgør et webeb eller system af interaktive energifelter, der styrer kroppens funktion. I energimedicin kaldes det det menneskelige biofelt.,
kilde
Denne subtile energi kaldes prana i Ayurvedisk medicin og qi i Kinesisk medicin. Imidlertid inkluderer disse gamle udtryk sandsynligvis andre former for energi ud over elektromagnetiske felter (for eksempel lydenergi).
i disse gamle indiske og kinesiske traditioner er forståelsen, at en livskraftenergi strømmer gennem kroppen (strækker sig ud over det). Blokeringer og ubalancer i strømmen af denne energi fører til sygdom.
moderne former for energiterapier som Reiki opererer på et lignende princip.,
den elektromagnetiske jord
i kinesisk tanke kommer qi fra vores kroppe fra himmelske Andi og jord Qi.
himmelsk Qi henviser til solens og kosmosens energi. Jorden Qi er dannet af Jordens naturlige spind af energi, dens magnetfelt, og dens naturlige varme.
det viser sig, at jorden også har en energisk anatomi, der er i overensstemmelse med vores egen. Energicentre, energikanaler, magnetfelter stammer fra jorden.jorden er som et massivt batteri, der genopfyldes af solstråling, lyn og varme fra dens smeltede kerne., Det bliver genopladet hvert minut af 5.000 lynnedslag et eller andet sted i verden.
Tilslut til jorden
mens nogle tidlige versioner af skoen var lavet af papyrus, blev de fleste sko fremstillet af Koskind, bjørneskind, hjorteskind, træ og lærred.
Indtast den industrielle alder. De første sko med gummisål går tilbage til 1876 i England. Ved Anden Verdenskrig var sko med syntetisk sål almindelige. Vi, som et folk, har ikke genvundet lige siden.
Hvis du husker fra gymnasiet fysik, stoffer kaldet ledere tillader elektricitet at rejse gennem let., Andre stoffer kaldet isolatorer hæmmer strømmen af elektricitet.
Hvis du er udenfor under en tordenvejr, er det bedst at komme ind i din bil, fordi dækkene er gummi. Gummi er en isolator; det beskytter dig mod lynet, der rammer jorden. De gummisålede sko har brudt vores forbindelse til jorden.
sundhedsekspert David .olfe kalder den fælles sko “verdens farligste opfindelse.,”
forfatterne af jordforbindelse forklarer:
jording beskytter naturligvis kroppens sarte bioelektriske kredsløb mod statiske elektriske ladninger og interferens. Det vigtigste er, at det letter modtagelsen af frie elektroner og de stabiliserende elektriske signaler og energi på jorden. Jording afhjælper en elektrisk ustabilitet og elektronmangel, som du aldrig vidste, at du havde. Det genopfylder og genoplader din krop med noget, du aldrig vidste, at du manglede … eller havde brug for.,
taget fra et moderne perspektiv kan det at gå barfodet på jorden virke primitivt. Fra et instinktivt perspektiv, imidlertid, gå barfodet er, hvordan vi er beregnet til at rejse.
sådan jordes du til Jorden: 4 Jordingsøvelser
Jordingsøvelser for at forbinde dig til Jorden er ligetil: bare tag dine sko og sokker af og kom udenfor.
stå på jorden: græs, sten, sand eller snavs fungerer bedst. Du kan stå på .t sted, gå eller lægge dig ned.,
som i ethvert elektrisk kredsløb behøver du kun et kontaktpunkt for at etablere en jordforbindelse.
en fod alene på jorden vil jorden dig, men jeg har fundet ud af, at to fødder på jorden giver en stærkere jordforbindelse.
til helbredelse anbefaler forskerne bag Jordbevægelsen at forblive barfodet på jorden i mindst 20 minutter, to gange om dagen.
men selvom du kun kan få forbindelse til jorden i kun 10 minutter under frokosten, vil den tjene dig.
- undgå græs sprøjtet med pesticider, da de vil blive absorberet gennem dine fødder.,
- vær forsigtig i områder, der kan have brudt glas eller snavs.
- undgå at gå barfodet på asfalt.
Hvis du ikke kan være barfodet, anbefaler jeg at bære et par jordsko.
Her er fire jordingsteknikker, der hjælper dig med at oprette forbindelse igen til jorden:
Mindful Walkingalking
bare gå og hold dig til stede med dit miljø.
min foretrukne jordingsmetode er at gå barfodet på min ejendom og de omkringliggende skove. Afhængigt af hvor aktiv mit sind er, tager det kun et par minutter, før jeg er mere mentalt rolig og centreret., At gå barfodet har den ekstra fordel at massere akupunkturpunkter i dine fødder som i refoneterapi.
et punkt af særlig interesse er nyren-1 (K-1) punkt eller “boblende godt” i midten af din fod. At gå barfodet hjælper med at stimulere dette punkt. Sørg for at bruge hele din fod, når du går: hæl, bold, tæer.
tid: 10 til 20 minutter.
rul rundt som en kat
har du nogensinde bemærket, hvordan katte og nogle hunde ruller rundt på jorden?
Jeg har ofte spekuleret på, om de instinktivt ved, hvordan man udleder negativ energi., Prøv at blive snavset og rulle rundt på jorden. Du vil forstå, hvorfor katte gør det. Det føles godt.
tid: hvor længe du vil.
stå som et træ
Vi dækkede denne jordingsteknik ovenfor.
denne stående meditation kaldethanhanhuhuang fungerer bedst i naturen (i frisk luft) og endnu bedre, når den gøres barfodet på jorden.
kineserne laver endda Tai Chi-sko med bomuldssål (men jeg opdagede, at de er fyldt med polyester, hvilket besejrer formålet).
et bedre alternativ er jordsko.,
tid: 1 minut til 10 minutter.
jording visualisering
Mærk jorden under dig og centrere dig selv. Fokuser nu på dit hjerte.
bliv til stede med livets energi, der stammer fra dit hjerte. Forestil dig nu Jordens centrum. Det kunne være en magma kerne, en cirkel af lys, eller hvad der kommer til at tænke på.
visualiser derefter en buet lysstråle eller energi, der går fra dit hjerte ned til Jordens kerne. En komplementerende buet energistråle strækker sig fra kernen til dit hjerte (afslutter en spids oval). Mærk forbindelsen mellem dit hjerte og Jordens kerne.,
tid: 2 til 5 minutter.
jordforbindelse & Jordingsprodukter
da jeg først læste om jording, var det om vinteren. Jeg var ikke klar til at gå på den frosne jord, så jeg investerede i en række Jordingsprodukter.
bag Jordforbindelsesbevægelsen er en ny industri af produkter designet til at jordforbinde dig ved at forbinde produktet til jordledningen i dit hjem.,
Du kan købe:
- Jordforbindelse lagner
- pudebetræk
- Skrivebord måtter
- Stol måtter
- Håndled og krop bands
- Jordforbindelse patches
- Jordforbindelse sko
Disse produkter ser ud til at arbejde, men de positive resultater, der rapporteres kunne være en placebo-effekt. Jeg ved ærligt ikke med sikkerhed, men foreløbig forskning antyder, at de giver ægte sundhedsmæssige fordele.
Jeg bruger personligt mange af disse produkter. For eksempel har jeg den jordende universelle mat under tastaturet, som jeg skriver med lige nu., for Jordforbindelse ved Dit Skrivebord
Jordforbindelse Elite madrasbetræk Kit
Jordforbindelse Stol Mat
Jordforbindelse Håndled og Krop Bands
Minimalistisk Jordforbindelse Sko og Sandaler
Mens jordforbindelse sko ikke give mig den samme oplevelse som at være barfodet, jeg kan stadig føle en grundstødning effekt.,
Du kan også stadig jord dig selv i dit hjem uden produkter. Når indendørs, keramiske fliser og betongulve kan jorden dig, hvis du går barfodet.
tæppe, vinyl, og trægulve vil ikke. Men virkningerne er ikke så magtfulde som direkte kontakt med jorden selv.
(ansvarsfraskrivelse: tilknyttede links ovenfor.)
virker Jordingsprodukter virkelig?
hvis jeg prøvede jordforbindelse for ti plus år siden, er jeg sikker på, at jeg ikke ville have følt noget. Jeg havde lidt følsomhed over for bevægelser og fornemmelser i min krop.,
efter at have praktiseret .igong i adskillige år har jeg dog større kropsbevidsthed. Når jeg forbinder mine fødder til jorden, kan jeg observere forskellige fornemmelser. Jeg kan også registrere en lille vibration, der stammer fra jorden, når jeg er centreret.
Jeg brugte puder og ark i flere måneder. Med undtagelse af jordsko kunne jeg opdage meget lidt, hvis nogen, effekter ved at bruge dem. Selvfølgelig betyder det ikke, at jordingsprodukter ikke virker.,havde jeg ikke allerede optimeret min søvn til pinealkirtlen, ville jeg måske have oplevet fordelene ved jordingsark, som mange andre rapporterer.4/17/19 opdatering: jeg havde en omfattende udveksling med Martin .ucker, medforfatter af Earthing. Han foreslog også, at det sandsynligvis er på grund af Min nuværende sundhedstilstand, at jeg ikke føler virkningerne.
Jeg bor også i et skovklædt miljø, hvor alle elektriske ledninger er under jorden, og der er ingen nærliggende celletårne. Mit internetmodem er slukket om aftenen, og der er ingen elektroniske enheder i soveværelset.,
alt dette oversætter til super-lave niveauer af elektromagnetiske frekvenser (EMF). Som følge heraf er noget som jordplader ikke nødvendigt.
men når jeg arbejder foran min computer, bruger jeg en universel jordforbindelse under mit tastatur samt et kobberjordbræt, som jeg byggede til mine fødder. Jeg finder ud af, at brug af disse jordingsværktøjer hjælper mig med at forblive roligere og fokuseret, når jeg arbejder.
Jord dig selv med en Digital App?
Okay, så hvad jeg vil dele med dig nu kan lyde som science fiction.,Eric Thompson er grundlæggeren af et firma kaldet subtile Energy Sciences.ved hjælp af quantumuantum resonance-teknologi konstruerede Eric en metode til kodning af digitale billeder og lydfiler med specifikke energisignaturer.
resultatet er, hvad han kalder Digital Mandalas, der kombinerer smuk digital kunst med lag af forskellige energirelaterede lydteknologi.
Hvis du er åben for at udforske nye teknologier, skal du tjekke Earth Pulse.,
dette digitale medieprogram sender den forstærkede energiske signatur af Schumann-resonansen gennem dine elektroniske enheder.grundlæggende kan du bruge den til at omdanne de enheder, der producerer skadelig EMF, til noget, der beskytter dig mod skadelige EMF ‘ er—og får dig til at føle dig mere jordet!
Jeg har altid mindst en af Erics mandalas, der kører på min computer og andre enheder (normalt mere end en).
Brug kode CEOSAGE30 for en 30% rabat.
nu, hvis du ikke har energisk følsomhed, kan du ikke føle noget i starten., Hvis det er tilfældet, tilbyder Eric forskellige måder at øge og optimere effekterne på.
(Disclaimer: affiliate link)
Maksimere Din Grounding-Øvelser
Hvis du bevidst for at jordforbinde dig selv i din krop (Del i) og derefter root dig selv til Jorden (Del II), kan du øge effekten af jordforbindelse/jordforbindelse.
jo mere tid du bruger foran en computer eller er tilsluttet din smartphone, jo mere tid vil du drage fordel af jordingsteknikker og jordingsøvelser.,nogle mennesker mener, at der ikke er gyldige beviser for at bevise, at elektromagnetiske frekvenser (EMF) og strålingsbølger fra elektroniske enheder som mobiltelefon er skadelige.
beviserne fortsætter dog med at montere.
i sidste ende behøver du kun at blive mere rodfæstet i din krop for at afslutte debatten. Virkningerne af både EMF og / eller stråling fra disse enheder bliver mærkbare i din energiske krop.
Det er ikke et spørgsmål om, hvorvidt disse elektromagnetiske og stråling bølger påvirker dig; det er, i hvilken grad du er i stand til at føle dem.,
uanset hvad kan jordforbindelse i din krop og daglig jording være et vigtigt livsstilsvalg for dem, der er interesseret i et langt, levende liv.
at lære origong eller øve Mestringsmetoden (hvis du ikke har meget tid) kan lære dig at føle og bevæge energien i din krop.
Recap: sådan jordes dig selv
Jordingsteknikker giver kraftfulde metoder til at øge din bevidsthed om din krop. Disse øvelser tilbyder en bred vifte af sundhedsmæssige fordele.jording er en jordforbindelse, der reforges din forbindelse til jorden., Forskning viser, at jordforbindelse reducerer betændelse ved at fjerne frie radikaler.
For kreative fagfolk, jordforbindelse teknikker og jording øvelser er måder:
- Beroligende og rydde dit sind,
- Genopladning af din energi, og
- Beroligende dine følelser.
derfor vil jordingsøvelser hjælpe med at øge din generelle mentale og fysiske præstation. Det er en beroligende og glad oplevelse at gå barfodet på jorden.
disse jordingsteknikker hjælper med at vække dine instinkter og bringe dig tættere på dig selv.,
Læs Næste
7 Kraftfuld Meditation Værktøjer til at Hjælpe Dig med at Træne Din hjerne til Højere Ydelse.
En Komplet Gennemgang af de 4 Bedste Blå Lys Blokering Briller
Afgifte Din Pinealkirtlen, Øge Hjernens Magt og Øge Vitalitet med Disse 11 Kosttilskud og Fødevarer
Jordforbindelse Ark: har De Virkelig Hjælpe med at Forbedre Din Søvn?