“Hvad forårsager min mund vejrtrækning om natten?”
Der er en række grunde til, at nogen kan trække vejret om natten. Hvis en person lider af næseoverbelastning som følge af en allergi eller sygdom, kan det være vanskeligt at trække vejret gennem næsen. Eller de kunne simpelthen have en anatomisk anomali, der skaber en luftvejsobstruktion, såsom en afvigende septum., Men oftere end ikke bliver mundånding om natten simpelthen en persons standardmetode til vejrtrækning efter at have oplevet en slags obstruktion tidligt i livet. Det er en vane, der indtil for nylig har været svært at bryde – men der er mange gode grunde til, at du skal prøve. Og vi er her for at hjælpe dig med at lykkes med det.mundånding om natten udløser en kædereaktion af fysiologiske ubalancer, der kan påvirke fysisk sundhed på mange forskellige måder. Fortsæt med at læse for at finde ud af, hvorfor denne vane er så farlig, og hvordan du kan stoppe vejrtrækningen om natten i et enkelt trin.,
” hvorfor skal jeg stoppe vejrtrækningen under søvn?”
som mennesker er vi designet til at trække vejret gennem vores næser. Mund vejrtrækning er tilgængelig som en backup mulighed for situationer, hvor det er nødvendigt. For eksempel, når næsen er tilstoppet under sygdom eller under intens fysisk anstrengelse, når der kræves hurtigere åndedræt. Men i de fleste situationer er næse vejrtrækning meget mere gavnlig for vores systemer. Sove er ingen undtagelse, da der er mange problemer forbundet med mundånding om natten. Lad os komme ind på et par af dem her.,
mundånding kan være skadelig for din søvn
mundånding er en førende årsag til forværret søvnkvalitet. Har du nogensinde hørt om “afslapningsresponsen”? Mere formelt kendt som “parasympatisk aktivering” er det en fysiologisk reaktion, der hjælper sveller med at opnå og opretholde dyb søvn ved at bremse vejrtrækningen, slappe af muskler og reducere blodtrykket. Og en måde at aktivere det på er ved nasal vejrtrækning. Alternativt, når du trækker vejret om natten, reduceres din chance for at aktivere dette svar, og det samme er dine chancer for kvalitetssøvn.,
mundånding under søvn fører også til ubehag som tør mund, ondt i halsen og næsestop. Det er almindeligt for mund Pustere at finde sig selv ofte vågne op for slurke af vand hele natten og de efterfølgende besøg på toilettet. Apropos forstyrrelser, lad os diskutere den største af dem alle: snorken.
mund vejrtrækning kan udløse snorken
Ahh…snorken. Uanset om du er en snorker, eller du bare deler din seng med en, er det absolut ikke sjovt for nogen., Mund snorken opstår, når munden falder åben, hvilket får kæben til at falde og tungen falder bagud. Dette skaber en hindring øverst i luftvejen, der forhindrer luft i at blive kanaliseret gennem næsen og i stedet fører til mundånding og åben mund snorken. Hvad blev resultatet? Mange søvnløse nætter for dig og din partner.
mundånding kan føre til dårlig oral sundhed
Som vi nævnte, er et af de problemer, der oftest er forbundet med mundånding om natten, tør mund. Normalt spytter spyt bakterier fra munden., Men når spytproduktionen falder som følge af mundånding om natten, forbliver bakterier og syre i munden, hvilket fører til hulrum, tandforfald og dårlig ånde. Mundtørhed er også en førende årsag til tandkødssygdomme, som kan føre til hjertesygdomme og andre alvorlige sundhedsmæssige problemer. Gør din tandlæge og din læge glad ved at skifte til næse vejrtrækning, mens du sover.
vejrtrækning kan påvirke dit fordøjelsessystem
Forskning har vist, at kronisk vejrtrækning, mens du sover forårsager den menneskelige system til at blive mere sure., Dette kan påvirke fordøjelsen og vores evne til at absorbere næringsstoffer i vores tarm. Overdreven mundånding har potentialet til at føre til aerophagia, en tilstand, der opstår, når nogen regelmæssigt sluger meget luft. Luften passerer fra maven ind i tyndtarmen, hvilket resulterer i abdominal oppustethed og smerter samt overdreven burping.
mundånding kan sænke dit energiniveau
Vi har allerede konstateret, at mundånding forårsager dårlig søvn, og dårlig søvn om natten fører til trætte dage. Der er dog en anden grund til, at denne dårlige vane kan forårsage nedsat energi., Kort sagt, når du tager ilt gennem din næse, passerer den over din slimhinde og ind i dine bihuler. Dette gør det muligt at producere nitrogeno .id, som din krop har brug for til dit hjerte og blodkar. Ved mundånding nægter du din krop af denne værdifulde gas, og dit blod får muligvis ikke altid det ilt, det har brug for, for at fungere som det skal.
” jeg vil gerne vide, hvordan man stopper munden vejrtrækning om natten! Hvad skal jeg gøre?”
Du er kommet til det rigtige sted. Mund vejrtrækning under søvner en fysiologisk fejl, der ikke let korrigeres i søvn., Men hvis du er engageret, vil du hurtigt kunne se resultater og endelig opleve den store søvn, du har jaget så længe. Løsningen? Bare tre enkle ord: Luk. Din. Mund.
som vi tidligere forklarede, falder kæben under søvn, og tungen falder bagud. Dette skaber en hindring i toppen af luftvejene, der forstyrrer næse vejrtrækning og tilskynder mund vejrtrækning og åben mund snorken. Når munden er lukket, hviler tungen imidlertid mod mundens tag, og kæben falder ikke, hvilket efterlader en klar passage i luftvejene til nasal vejrtrækning.,
Nasal vejrtrækning er langt bedre end mundånding om natten af en række årsager. Blandt dem er forbedret mundhygiejne, reduceret snorken og ubehag, og forbedring af den generelle sundhed.
nu undrer du dig nok: “hvordan I alverden holder jeg min mund lukket, mens jeg sover?”Glad for at du spurgte! Det lyder måske lidt mærkeligt, men mund tape er den mest effektive metode til at stoppe munden vejrtrækning natten og fremme nasal vejrtrækning i stedet.,
lukning af dine læber med specielt designet tape eller strimler om natten giver din krop mulighed for at kanalisere luft gennem din næse for at optimere dine vejrtrækningsmønstre. Selv mens du ikke er fuldt bevidst. Hvad blev resultatet? Dybere søvn, roligere nætter og bedre dage.
“Hvordan kan jeg sikkert tape min mund lukket?”
Her på somnifi.har vi udviklet en mundstrimmel, der er designet specielt til dette formål., Vores engangsstrimler er lavet til læber og er blevet testet i vid udstrækning biokompatibilitet for at sikre, at de ikke vil forårsage irritation eller efterlade rester. Med en filtreret åndedrætsudluftning, der giver mulighed for begrænset oral luftstrøm og håndfri fjernelse, er de den eneste sikre enhed til mundoptagelse, der i øjeblikket findes på markedet.
Somnifi.Mundstrimler er også late .frie, glutenfrie og hypoallergeniske. Lær mere om somnifi.og køb din første boks her. Stor søvn venter!