BMI er et akronym, der står for Body Mass inde.. BMI er en måling af kropsfedt baseret på højde og vægt for voksne mænd og kvinder. Naturligvis skal denne måling justeres i overensstemmelse hermed for den store indrammede person for at sikre nøjagtighed. Bemærk, at formålet med disse målinger er blot at vurdere sunde parametre for din personlige vægtkontrol., Disse tal tager ikke højde for muskeltæthed eller masse, som kan øge dit helbred og vitalitet, men alligevel bidrager til en tungere kropsvægt og afspejler et højere BMI.
beregning af din BMI
skriv ned din nuværende kropsvægt i pounds.
sådan fortolkes resultaterne af et lipidpanel
få mere at vide
Skriv din aktuelle højde i tommer. For eksempel, en person, der er 5 fødder 3 inches høj har en samlet højde i inches af 63.
Multiplicer tallet i Trin 2 af sig selv., For eksempel hvis din højde er 63 tommer: 63.63 = 3969
Sådan finder du ud af, hvor meget procentdel af kropsfedt du skal tabe
Lær mere
Del din vægt i pund med antallet i Trin 3. Vejer 145 pund:
145.3969 = 0,036
Multiplicer produktet i Trin 4 med 703. For eksempel:
.036 70 703 = 25,3
- skriv ned din nuværende kropsvægt i pounds.
- For eksempel hvis din højde er 63 tommer: 63.63 = 3969 divider din vægt i pund med antallet i Trin 3.,
bestemmelse af din rammestørrelse
brug målebåndet til at måle dit håndled i tommer.
Vurder din rammestørrelse i henhold til følgende diagram:
mænd: over 5’5″ – Stor ramme betyder en håndledsstørrelse over 7, 5″
Hvis du har bestemt, at du har en stor ramme, skal du tilføje 10 procent. Det betyder, at den sunde BMI for en person med en stor ramme er omtrent 23-25.
Tips
Her er et BMI chart, som du skal lægge 10 procent til et stort billede:
BMI Under 18,5 = Undervægt
BMI 18,5 til 24,9 = Normal
BMI 25.0 til 29.,9 = overvægt
BMI 30, 0 og derover = overvægt