forstoppelse er en ændring af tarmen. Det er kendetegnet ved overdreven vandretention af tyktarmen, hvilket forårsager en hærdning af afføringen. Denne hærdning gør det vanskeligt at udvise, og dem, der lider af det nuværende overdreven anstrengelse eller mislykkede forsøg på at defecate, hård afføring, og faldt hyppigheden af ugentlige afføring.,
det er vanskeligt at katalogisere, når du har forstoppelse eller ej, da hver person har en anden tarmtransit. En sund voksen kan defekte fra 3 gange om dagen til 2-3 gange om ugen. Det vigtige er, at afføring er behagelig, let, uden smerter eller vanskeligheder med at udvise sagen.
Der er forskellige typer forstoppelse:
- punkt forstoppelse, såsom når vi rejser og ændrer kroppens rytmer.
- kronisk forstoppelse, til stede flere måneder eller endda år siden.
hvad er kronisk forstoppelse?,
kronisk forstoppelse opstår, når der er mindre end tre ufuldstændige tarmbevægelser om ugen, og i mindst en af fire tarmbevægelser passerer to af disse ting:
- overanstrengelse.
- hårde afføring.
- følelse af ufuldstændig evakuering.
- følelse af obstruktion eller anorektal blokering.
- manuelle manøvrer for at lette afføring.
hvilke naturlige midler findes der for forstoppelse?
Der er naturlige midler til kronisk forstoppelse og for punkt forstoppelse., Disse retsmidler vil variere lidt i deres brug afhængigt af hvilken du lider af. under alle omstændigheder vil vi i denne artikel tale om generelle situationer, så du kan bruge denne artikel som vejledning, men ikke som en ækvivalent med professionel rådgivning.
naturlige midler til spot forstoppelse
spot forstoppelse ses ofte, når der hos en person, der regelmæssigt går på badeværelset, er en vis ændring i kost eller aktivitet, der gør det vanskeligt at gå på toilettet., Det er meget almindeligt under en tur ikke at være i stand til at gå på badeværelset af årsager, der spænder fra ændring af diæt til ubehag ved “at være i et badeværelse, der ikke er mit”. Du kan også ændre vanen med at gå på toilettet i tider med stress eller rettidig brug af visse lægemidler.
for at “tvinge toilettet” og afslutte forstoppelse er der flere naturlige produkter.
- rektalt: honningbaserede mikroenemas er for nylig blevet markedsført, der stimulerer endetarmen (den sidste del af tarmen) og favoriserer dens tømning.,
- oralt: tabletter, kapsler eller infusioner baseret på hellig skal, Senna, frangula, fucus og kombinationer kan anvendes. Disse urter skal tages dagligt, indtil der opstår en afføring. Hver plante har en bestemt profil, men dybest set stimulerer de tarmbevægelse og favoriserer dumping af vand i tarmen, hvilket får afføring til at forekomme, og afføringen er mindre hård.,
under alle omstændigheder skal medicinen eller supplementet stoppes, når defekationen er opstået, da det normalt ikke er nødvendigt efter at have løst situationen for stiver forstoppelse.
naturlige midler til kronisk forstoppelse
kronisk forstoppelse bør forsøges at løse først og fremmest med kost og motion.
- forbruger rigelige grøntsager, frugter og fuldkorn versioner. En diæt rig på fiber hjælper tarmen, da den stimulerer dens bevægelse og favoriserer, at afføringen er blødere.
- drik rigeligt med vand., Hjælper med at blødgøre afføringen.
- regelmæssig blid træning, såsom at gå, favoriserer regelmæssig tarmbevægelse.
- erhverve en vane i aflejringen, kommer til at gøre mave på samme tid.
- hvis det er nødvendigt, kan du bruge hørfrø eller neglebånd af Plantago frø til at favorisere stigningen i tarmindholdet. Disse produkter er en kilde til fiber, som giver vand og giver struktur til fækalt stof, øger dets volumen og favoriserer afføring., Plantago frø kan bruges som et supplement til kosten løbende, så længe kosten ikke giver den nødvendige fiber.
- probiotika: holde tarmfloraen afbalanceret og lette transit. Probiotika kan forbedre afføring frekvens og afføring konsistens. Hvis du vil vide flere fordele ved probiotika til tarmtransit, kan du se vores artikel “fordele ved probiotika”.