forstoppelse er en endring av tarmen. Det er preget av overdreven vannretensjon av tykktarmen, noe som fører til en hardere avføring. Dette herding gjør det vanskelig å utvise og de som lider av det nåværende overdreven anstrengelse eller mislykkede forsøk på å defecate, hard avføring, og redusert frekvens av ukentlige avføring.,
det er vanskelig å katalogen når du har forstoppelse eller ikke, ettersom hver person har en annen intestinal transitt. En sunn voksen kan defecate fra 3 ganger om dagen til 2-3 ganger i uken. Det viktigste er at avføringen er komfortabel, lett, uten smerter eller problemer med å utvise den saken.
det finnes forskjellige typer av forstoppelse:
- punkt forstoppelse, for eksempel når vi reiser og endre rytmer i kroppen.
- kronisk forstoppelse, presentere flere måneder eller selv år siden.
hva er kronisk forstoppelse?,
kronisk forstoppelse oppstår når det er mindre enn tre ufullstendig avføringer i uken, og i minst én av de fire avføring, to av disse ting skjedde:
- overexertion.
- hard avføring.
- følelse av ufullstendig evakuering.
- følelse av obstruksjon eller anorektal blokkering.
- manuell manøvrer for å legge til rette defekasjon.
hva som naturlig finnes rettsmidler for forstoppelse?
det er naturlig rettsmidler for kronisk forstoppelse og for punkt forstoppelse., Disse tiltakene vil variere litt i deres bruk, avhengig av hvilken en du lider av.
i alle fall i denne artikkelen vil vi snakke om generelle situasjoner, slik at du kan bruke denne artikkelen som en veiledning, men ikke som en tilsvarende faglige råd.
naturlig rettsmidler for spot forstoppelse
finn forstoppelse er ofte sett når det i en person som går til badet regelmessig, det er noen endring i kosthold eller en aktivitet som gjør det vanskelig å gå til badet., Det er veldig vanlig i løpet av en tur til ikke å være i stand til å gå til badet grunner for alt fra endring av kosthold til ubehag av å «være i et bad som ikke er min». Du kan også endre en vane å gå på toalettet i tider med stress eller god bruk av visse medisiner.
for å «tvinge toalett» og slutten forstoppelse det er flere naturlige produkter.
- rectally: honning-basert microenemas har nylig blitt markedsført som stimulerer endetarmen (den siste delen av intestine) og sin favør tømming.,
- muntlig: tabletter, kapsler eller tilskudd basert på hellige shell, Senna, frangula, fucus, og kombinasjoner kan brukes. Disse urtene bør tas hver dag til en avføringen forekommer. Hver plante har en bestemt profil, men i utgangspunktet de stimulerer avføring og fordel dumping av vann i tarmen, noe som gjør avføringen forekommer og avføringen er mindre hardt.,
i alle fall, medisinering eller supplement bør stoppes når avføringen har skjedd, siden det er vanligvis ikke nødvendig å løse situasjonen for Spankulere forstoppelse.
naturlig rettsmidler for kronisk forstoppelse
kronisk forstoppelse bør være prøvd å løse, først av alt, med diett og mosjon.
- forbruker rikelig med grønnsaker, frukt og hele korn versjoner. Et kosthold rikt på fiber bidrar til tarmen, som det stimulerer sin bevegelse og favoriserer at avføringen mykere.
- drikk rikelig med vann., Hjelper til med å mykne avføring.
- vanlig skånsom trening, som for eksempel å gå, favoriserer regelmessig avføring.
- anskaffe en vane i deponi, kommer til å gjøre magen på samme tid.
- hvis nødvendig, kan du bruke lin frø eller neglebånd av Smalkjempe frø for å favorisere økning av intestinal innholdet. Disse produktene er en kilde til fiber, som gir vann og gi struktur til fecal saken, for å øke volumet, og favorisere defekasjon., Plantago frøene kan brukes som et supplement til diett løpende så lenge kosthold ikke gir den nødvendige fiber.
- probiotika: holde tarmfloraen balansert og legge til rette for kollektivtransport. Probiotika kan forbedre avføring frekvens og avføring konsistens. Hvis du ønsker å vite mer fordeler av probiotika for intestinal transitt kan du se vår artikkel «fordeler av probiotika».