bestilling keto hos Starbucks kan være ekstremt nemt, hvis du ved hvad du laver! Så jeg besluttede at sammensætte en liste over over 15 Starbucks keto drinks og snacks, som du kan finde på menuen – eller lave fra menuen. Bedst af alt, disse ideer har 5 netto kulhydrater eller mindre, og koster under $6!
Keto på Starbucks
Ved at starte din keto-rejse troede du sandsynligvis, at du var nødt til at opgive Starbucks, ikke?,
Nå, det er måske ikke tilfældet.
Jeg er her for at fortælle dig, at det er absolut muligt at opretholde din keto diæt og bestille Starbucks.faktisk er der mange muligheder i menuen, der kan være ret keto-venlige.
Starbucks Keto Pro-Tips
Min favorit ting om bestilling på Starbucks er, at drikkevarer er uendeligt tilpasses. Og det er også derfor, du kan lave så mange af drikkevarer der lav carb og keto.,
når det er sagt, ved at vide, hvad du skal bestille, og hvad du ikke skal bestille, kan du hjælpe dig med at gøre dine drikkevarer så lave kulhydrater som muligt.
Så her er fem pro-tips til bestilling keto på Starbucks:
Spring flødeskum
Ja, flødeskum på Starbucks er fuld af fedt, men det er også fuld af sukker og kulhydrater. Så du vil helt sikkert undgå det.
Husk, at tynde drikkevarer ikke er ketodrikke
mange mennesker begår fejlen ved at tænke tynde drikkevarer er ketodrikke med lavt kulhydrat., Men det eneste “skinny” betyder på Starbucks er, at drikkevarer er lavet med fedtfri mælk og sukkerfri sirup.
for ikke at nævne, de fleste tynde drikkevarer på Starbucks har 20 gram kulhydrater – eller mere – hver!
så du vil undgå at bestille disse drikkevarer der.
brug tung fløde eller mandelmælk
Dette er de laveste kulhydratmælksmuligheder, der er tilgængelige hos Starbucks.
begge disse muligheder har omkring 5 gram kulhydrater pr. Men det er meget lavere end alle de andre muligheder på Starbucks’ menu.,
sukkerfri betyder ikke kulhydratfri
mange mennesker tror, at de sukkerfrie sirupper er kulhydratfrie. Desværre er de ikke.
SF sirupperne på Starbucks er faktisk lavet med en meget meget lille mængde maltode .trin – hvilket er et andet ord for sukker.
når det er sagt, har hver pumpe af den sukkerfri sirup hos Starbucks omkring 1 gram kulhydrater. Så du vil være meget specifik om mængden af sirup, du vil have i din drink.
forresten skal du ikke bekymre dig om at tilføje lidt sukkerfri sirup til dine drikkevarer., Det vil ikke være nok at sparke dig ud af ketose, især hvis du bruger de mængder, Jeg foreslår i drikkevarer nedenfor!
brug hele Jordpakkerne
endelig er disse stevia -, munkefrugt-og erythritol-hele Jordpakker kulhydratfrie.
Ja, bagsiden af pakken viser det på 1 carb, men det er kun på grund af, hvordan FDA gør virksomheder en liste over de ernæringsmæssige info sukker alkoholer på pakker.
Jeg ved, det er forvirrende…men bare ved, at der er 0 rigtige kulhydrater i en pakke med hele jordens stevia, munkfrugt, erythritolblanding.,
det samme kan dog ikke siges for S .eet ‘ n lo., Splenda eller e .ual – alle disse indeholder en form for sukker. Normalt i form af maltode .trin, de .trose eller begge dele.
kolde kaffedrikke til Keto hos Starbucks
nu hvor vi har det ud af vejen, lad os komme ind på, hvad du kan bestille keto hos Starbucks.
og da det er sommer, starter vi med de kolde kaffedrikke!
Keto Frappuccino
Sådan bestiller du en provisorisk keto frappucino hos Starbucks – Bestil a…,
- Grande iskaffe
- Med 2 stænk af tunge fløde
- & 3 pumper af sukker-fri vanille sirup
- Gå lys på isen
- Og få det dobbelt blandet
Hvad du får er en low carb frappuccino med den perfekte balance af cremethed, sødme og kaffe-ness (Er det et ord? Fordi det burde være).
samlet set kommer dette ud til 5 kulhydrater for $3.20.,
Keto Nitro Cold Bre.
Cold Bre. coffee er naturligvis et ret sundt valg, fordi du får meget mindre surhed og en bedre kaffesmag i iit.
nu har Nitro Cold Bre.på Starbucks på egen hånd 0 carbs.
men jeg kan godt lide at ja!! det op!
så her bestiller jeg min Keto Nitro Cold Bre.hos Starbucks…
- Grande Nitro Cold Bre!
- stænk af tung fløde
- 2 pumper sukkerfri vaniljesirup
Ja, du tilføjer et par kulhydrater, der bestiller det kolde bryg på denne måde, men det er så det værd!,
drikken ender med at have et ton rig kaffesmag, den perfekte mængde sødme og et lille antydning af cremethed…det er så godt.
lavet på denne måde, det kommer ud til 3 kulhydrater og koster $4.45.
Keto Dobbelt Skud på Is
En Dobbelt Shot on Ice er dybest set to skud espresso blandet med mælk og sukker, som derefter hældes over isen.
så for at gøre det keto bestille det sådan…,
- Grande Double Shot På Is
- sørg for at bede om NOGET klassisk sirup (det er lavet med rørsukker)
- Brug 2-4 hele jorden pakker til at forsøde det i stedet for
- Erstatning for de 2 procent mælk med mandel mælk
Bestilt på denne måde, din double shot på isen skal have, blot 1,5 netto kulhydrater, og koster $3.75.
Keto Iced Coffee
det er sommertid nu, så det bliver lidt for varmt til en varm sort kaffe.heldigvis har Starbucks en iskaffe på menuen!,
Hvis du sigter mod 0 kulhydrater, kan du få Grande Iced Coffee plain – bare sørg for at bede om ingen klassisk sirup.
men jeg kan godt lide at tilføje lidt mere lækker til min iskaffe ordre på Starbucks.
så her bestiller jeg min Keto Iced Coffee…
- Grande Iced Coffee
- stænk af mandelmælk
- 2 pumper sukkerfri vaniljesirup
bestilling af det på denne måde tilføjer et ton lækkerhed for i alt kun 2 kulhydrater og koster $3,65!
værd at det, hvis du spørger mig.,
ikke-kaffedrikke til Keto på Starbucks
så hvis kaffe ikke er din ting, er der også masser af fremragende tebaserede drikkevarer-både kolde og varme – der er lige så lækre og lave carb på Starbucks’ menu.
Keto Pink Drink
Du kan lave denne populære Instagram-drik keto ved at bestille en…,
- Grande Usødet Passion Tango Te
- med 2 stænk af tunge fløde
- samt 3 pumper af SF vanille sirup
- Og hælde det over light is
Denne drink er ærligt PERFEKT til sommer – det er koldt, forfriskende, og super minder om en jordbær creamsicle! Så godt.
Åh, og denne keto drink har 5 kulhydrater og koster $ 3,35 .
selvfølgelig kan du reducere mængden af sukkerfri vaniljesirup, hvis du vil gøre den endnu lavere i kulhydrater. Og jeg anbefaler at tilføje en pakke med hele Jorden sødemiddel, hvis du gør det.,
Keto Whitehite Drink
så dette er en anden fanfavorit, som du absolut kan lave lav carb og keto med blot et par substitutioner.
bare få en…
- Grande Usødet Fersken, Citrus, Hvid Te – eller bare “Usødet Hvid Te”
- Lys ice
- 3 pumper af SF vanille sirup
- Og et stænk af tunge fløde
sørg Også for at angive, at du ikke ønsker classic sirup eller cane syrup, da denne drink, som typisk kommer med det.bestilling af den hvide Drink som Denne hos Starbucks koster dig $ 3.,35, og kommer ud til kun 4 kulhydrater.
endnu en gang er denne mulighed lækker, forfriskende og en fremragende keto sommertid drink!
Keto Chai Tea
en af Starbucks’ mest populære drikkevarer er Chai te.
og den gode nyhed er, at det er utroligt nemt at lave en keto chai te på Starbucks!
bare bestil en…,
- Grande Teavana Te
- Lavet med 2 poser af chai te i varmt vand
- Så tilføj 2 stænk af tunge fløde
- 2 pumper af SF kanel sirup
- og et drys af kanel på toppen
Den pro-tip her er at sørge for din barista bruger te poser i stedet for de chai te koncentrat, som de har, at man er fyldt med sukker.
når det er sagt, vil bestilling af en Keto Chai te som Denne hos Starbucks koste dig $3.15. Det gør det til en af de billigste keto-drinks, du kan få på Starbucks.
og, så vidt carb tæller går, det vil sætte dig tilbage i 4.,5 gram kulhydrater.
men det er helt værd at hver enkelt af disse kulhydrater, stol på mig!
det er bare fuld af chai tea deliciousness og spiciness!
det er varmt, kanel-y, og varmer dig perfekt.
For så vidt angår Fall keto drinks på Starbucks go, er denne øverst på min liste.
Keto London Tåge
Ligesom chai te, denne Keto London Tåge er en anden fantastisk Falde Starbucks drink idé.
det er cremet og en lille smule sød med en smuk urte smag også., Og det er en anden varm te drikke mulighed på Starbucks-så det er perfekt til, når det er koldt udenfor.
nu, her er hvordan man bestiller en Keto London tåge…
- få en Grande Earl Grey te lavet med to teposer
- Tilføj en stænk tung fløde
- og 3 pumper SF vaniljesirup
- det er alt hvad du skal gøre!
nu koster bestilling af en London-tåge som denne kun $3.15 og har 4 kulhydrater.
varme kaffedrikke til Keto på Starbucks
Hvis du virkelig er i humør til en varm kop joe (lol), er der også masser af varme kaffemuligheder til rådighed på Starbucks., Og, yep, du kan gøre en masse af disse lav carb og keto også!
så lad os gå over nogle af mine favoritter.
Keto Caf.Misto
denne lækker mælkeagtig kaffedrik er en af mine favoritter.
franskmændene kalder det caf au au lait, Starbucks kalder det en Caf.Misto, jeg kalder det lækkert.
når det er sagt, for at bestille en Keto Caf Mist Misto på Starbucks, spørg efter…
- en Grande Caf Mist Misto
- med mandelmælk i stedet for 2% mælk
bogstaveligt talt er det alt hvad du skal bede om!,
Hvis du bestiller det på denne måde, har det kun 2 kulhydrater og koster $3.85.
Keto Caf.Latte
Keto Caf. Latte er en af mine foretrukne varme kaffe / espresso drinks på Starbucks.
og det er super nemt at bestille det lav carb og keto-venlige.
bare bede om…
- En Grande Café Latte
- Brygget med vand ¾ og ¼ tunge fløde
- Og forsøde den med et par Hele Jorden pakker
Hvis du bestiller en café latte som denne på Starbucks, det er der blot 2,5 kulhydrater, og koster $5.15.,
forresten, hvis du har et lille vrikkerum, anbefaler jeg at tilføje 2 pumper SF vaniljesirup til yderligere 2 kulhydrater.
lavet på denne måde, det har den perfekte balance mellem cremethed, sødme og kaffesmag, som du vil have i en latte!
Keto Fladskærms Hvid
Til alle jer espresso elskere derude, kan vi nemt gøre Starbucks Flad Hvid keto!for at få det til at ske, Bestil…,
- En Kort Flad Hvid – den høje flad hvid blot tilføjer mere mælk og ikke mere espresso
- Spørg om den er foretaget med ½ vand og ½ tunge fløde
- & forsøde den med 2 hele jorden pakker
jeg kan godt lide den korte flad, fordi det har to skud espresso, der er mere end nok for mig. Når det er sagt, hvis du bestiller det, hvordan jeg kan lide det, vil det have 1.5 carbs og koste $4.55.
men hvis du virkelig har brug for et koffein boost, har Grand.Flat Whitehite 3 skud espresso.
så for denne mere koffeinholdige mulighed vil du bestille…,
- En Grandé Fladskærms Hvid
- Få det gjort med ¾ vand, ¼ tunge fløde
- Og forsøde den med 4 hele jorden pakker
Bestilt på denne måde, din keto Flad Hvid på Starbucks vil koste $5.35 og har 3 kulhydrater.
Sort Kaffe
ærligt, jeg foretrækker Tim Hortons sorte kaffe.
men dette blogindlæg handler om Starbucks og ikke Timmy Ho ‘ s.
Når det er sagt, kan du få Grande Black Coffee på Starbucks absolut carb gratis!,
eller du kan tilføje et stænk mandelmælk til cremethed sammen med 2-3 hele jordpakker for at Sød det op! Hvis du får det på denne måde, har det omkring 1.5-2 carbs og koster kun $2.45.
Keto Mad & Snacks på Starbucks
Sammen med din low carb drink, kan du også få en lille keto snacky snack på Starbucks.
og de fleste af dem, du finder der, har 1 netto carb eller mindre!
cheddar Moon Cheese
Starbucks bærer også disse store Måneost snacks, der har under 5 netto kulhydrater pr.,
de har en super osteagtig smag med en tilfredsstillende crunch.
Gah, de er så gode!
Du kan hente disse i nærheden af tælleren for $4,95.
Starbucks String Cheese
fås også på Starbucks er disse store pinde af strengost!
hver pind koster $1,25 og har kun 1 carb.
Babybel Oste
Endelig – og jeg nævnte i min Walmart, sejt Træk for – jeg kan varmt anbefale at snuppe et par af disse praktisk lille oste.,
de har absolut ingen kulhydrater, og koster mindre end $ 1,00!
alvorligt gør de det perfekte på farten keto snack!
Egern Helt Klassiske Mandler
Du kan finde disse mandler typisk ved kasseapparatet på Starbucks.
de er tørre ristede, og de eneste ingredienser er mandler & havsalt!
en hel pakke har kun 4 netto kulhydrater og koster $2,25.,
Creminelli Sopressata Uhærdet Salami og Monterey Jack Ost Plade
Dette kød og ost plade er en fremragende krydrede, salt snack til at gå med din keto Starbucks drikke – især fordi den har 0 netto kulhydrater!
det koster $5.95 hos Starbucks.
flere Keto-lister
så denne keto Starbucks haul er blot en af de mange lave carb-træk og smagstest, jeg har lavet på min Youtube-kanal.
jeg har også gjort Keto på Taco Bell, Keto på McDonald ‘ s, Keto på Mcdonaldalmart og endda Keto på CVS!,
Jeg anbefaler stærkt at tjekke dem ud for mere hurtige og nemme keto muligheder for morgenmad, frokost, middag eller rejse.Åh, og du kan fange videoversionen af min Starbucks haul sammen med alt andet på min Youtube-kanal!
Jeg håber, at denne liste og mine pro-tip hjælper dig med at gå videre i din keto-rejse.