Hvis du ønsker at være din bedste og præstere på et højt niveau, frygt for folks udtalelser, der kan holde dig tilbage.
tænk på en tid, hvor du var ekstremt ængstelig — sig, før du står op for offentligt at tale, hæver din hånd i et stort møde eller endda går gennem et rum med fremmede. Årsagen til, at du følte dig lille og bange og anspændt, er, at du var bekymret for social afvisning.,
vores frygt for andres meninger, eller FOPO som jeg kalder det, er blevet en irrationel og uproduktiv besættelse i den moderne verden, og dens negative virkninger når langt ud over præstationen.
Hvis du begynder at betale mindre og mindre opmærksomhed på, hvad der gør dig til dig — dine talenter, overbevisninger og værdier — og begynder at overholde hvad andre måske eller måske ikke tror, vil du skade dit potentiale. Du begynder at spille det sikkert, fordi du er bange for, hvad der vil ske på den anden side af kritikken. Du vil frygte at blive latterliggjort eller afvist. Når du bliver udfordret, vil du overgive dit synspunkt., Du vil ikke hæve din hånd, når du ikke kan kontrollere resultatet. Du vil ikke gå til den forfremmelse, fordi du ikke tror, du er kvalificeret.Desværre er FOPO en del af den menneskelige tilstand, da vi opererer med en gammel hjerne. Et ønske om social godkendelse gjorde vores forfædre forsigtige og kyndige; for tusinder af år siden, hvis ansvaret for den mislykkede jagt faldt på dine skuldre, kunne dit sted i stammen blive truet. Ønsket om at passe ind og den lammende frygt for ikke at lide undergraver vores evne til at forfølge de liv, vi ønsker at skabe.,
dette understreger, hvorfor vi er nødt til at træne og konditionere vores sind — så halen ikke logrer hunden.
Hvis du oplever FOPO, er der måder at dæmpe intensiteten af dine stressresponser. Når du er bevidst om dine tanker, guide dig selv mod at opbygge tillid udtalelser (jeg er en god foredragsholder, jeg har lagt i arbejdet, så at jeg kan stole på mine evner, jeg har en masse gode ting at sige, jeg er helt forberedt for denne kampagne). Disse udsagn hjælper dig med at fokusere på dine evner og evner snarere end andres meninger. Tag også dybe indåndinger., Dette vil signalere til din hjerne, at du ikke er i umiddelbar fare.
men hvis du virkelig ønsker at erobre FOPO, skal du dyrke mere selvbevidsthed. De fleste af os går gennem livet med en generel følelse af, hvem vi er, og under mange omstændigheder er det nok. Vi klarer os. Men hvis du vil være din bedste, mens du er mindre bange for folks meninger, skal du udvikle en stærkere og meget dybere følelse af, hvem du er.
Du kan starte med at udvikle en personlig filosofi — et ord eller en sætning, der udtrykker dine grundlæggende overbevisninger og værdier., Den personlige filosofi Pete Carroll, min forretningspartner og cheftræner for Seattle seaha .ks, er “altid konkurrere.”For Coach Carroll betyder altid konkurrerende at bruge hver dag på at arbejde hårdt for at blive bedre og nå sit fulde potentiale. Denne filosofi er ikke en banalitet eller slogan; det er snarere hans kompas, der styrer hans handlinger, tanker og beslutninger. Som træner. Fader. Ven. På alle områder af livet.
Når du kommer med en personlig filosofi, skal du stille dig selv en række spørgsmål:
Når jeg er bedst, hvilke overbevisninger ligger lige under overfladen af mine tanker og handlinger?,
hvem er mennesker, der demonstrerer egenskaber og kvaliteter, der er i overensstemmelse med mine?
Hvad er disse kvaliteter?
Hvad er dine foretrukne citater? Dine yndlingsord?
Når du har besvaret disse spørgsmål, cirkel ord, at stå ud til dig og på tværs af dem, der ikke gør. Efter at have studeret, hvad der er tilbage, forsøger at komme op med en sætning eller en sætning, der lines op med præcis hvem du er og hvordan du ønsker at leve dit liv. Del udkastet med en elsket, bede om input, og finjustere din filosofi derfra., Derefter forpligte det til hukommelsen og vende tilbage til det dagligt.
udformning af en personlig filosofi kan være en øjenåbnende og kraftfuld øvelse. Når jeg træner teams af ledere, beder jeg dem ofte om at nedskrive deres personlige filosofi og dele den med gruppen. Jeg vil aldrig glemme den tid, en ledende medarbejder wo .ed alle i rummet. Da tårerne steg op i hans øjne, rettede han ryggen, holdt hovedet højt og sagde: “min filosofi er at gå værdig.”Han fortalte sine kolleger, at hans forældre var indvandrere, der havde holdt ud gennem udfordrende omstændigheder for at sikre, at han havde bedre muligheder., På grund af hans forældres hårde arbejde og ofre betragtede han det som sin pligt at leve livet, som om hans familiekam var Embla .oneret over brystet. Hver dag, han forsøger at være værdig til deres gode gerninger, og at være en stor rollemodel for den næste generation.
Jeg kan ikke overvurdere, hvor vigtig en personlig filosofi er. At arbejde med NFL-spillere, trænere, ekstrem-sport atleter, og topledere på Fortune 50 virksomheder, jeg har bemærket, at der, ud over en nådesløs forfølgelse af at være deres bedste, hvad der gør disse high performers stor er deres klar fornemmelse af de principper, der styrer dem., På grund af deres klarhed er de mere villige til at skubbe sig selv, lære mere og omfavne ubehag. De kan lukke støj og meninger fra fans og medier og lytte til deres eget velkalibrerede, interne kompas.
Når du har udviklet din egen personlige filosofi, skal du forpligte dig til at leve i overensstemmelse med dens principper. Start derhjemme. Fortæl den person, du elsker dem. Dans ved et bryllup. Tag risici. Vær respektfuldt underlig. (Det betyder nok, være dig.) Så prøv det på arbejde. Giv en præsentation. Gå til den forfremmelse. Gør ting, der vil skabe andres meninger., Når du føler kraften i FOPO, der holder dig tilbage, skal du blot anerkende det og oprette forbindelse til din filosofi og det større mål ved hånden.fremadrettet, anmode om feedback fra en kort liste over personer, der betyder noget for dig. Ærlig refleksion er en vigtig komponent i mestring. Under en episode af min podcast foreslog “Finding Mastery” Bren.bro .n, en berømt forsker og forfatter af Dare to Lead, at navnene på disse mennesker skulle passe på et 1 1 1 tommer indekskort. Jeg tilføjer en anden betingelse., Folk på dit kort skal have en stor fornemmelse af den person, du er, og den person, du arbejder for at blive. Hold deres synspunkter i høj henseende, lad støj fra mængden falme væk. Kalibrer deres feedback med din oplevelse.
husk mest af alt, at vækst og læring finder sted, når du arbejder på kanten af din kapacitet., Som sprænge en næsten oppustet ballon, der lever i overensstemmelse med dine personlige filosofi vil kræve en større indsats og effekt, men resultatet, som er til autentisk og kunstnerisk at udtrykke hvem du er, vil presse dig til at leve og arbejde med flere formål og mening.