overarbejde og stresset? Se på den lyse side. Nogle stress er godt for dig.
Mens for lidt stress kan føre til kedsomhed og depression, for meget kan forårsage angst og dårligt helbred. Den rigtige mængde af akut stress, imidlertid, tunes op hjernen og forbedrer ydeevne og sundhed. iStock billeder.,
“du tænker altid på stress som en rigtig dårlig ting, men det er det ikke,” sagde Daniela Kaufer, lektor i integrativ biologi ved University of California, Berkeley. “Nogle mængder stress er gode til at skubbe dig bare til niveauet for optimal opmærksomhed, adfærdsmæssig og kognitiv præstation.”
Ny forskning, som Kaufer og UC Berkeley post-ph.d. – stipendiat Elizabeth Kirby har afdækket præcis, hvordan akut stress – kortvarig, ikke kronisk – primtal hjernen til forbedret ydeevne.,
i undersøgelser af rotter fandt de, at signifikante, men korte stressende begivenheder fik stamceller i deres hjerner til at sprede sig til nye nerveceller, der, når de blev Modne to uger senere, forbedrede rotternes mentale ydeevne.
“Jeg tror, at intermitterende stressende begivenheder sandsynligvis er det, der holder hjernen mere opmærksom, og du klarer dig bedre, når du er opmærksom,” sagde hun.Kaufer, Kirby og deres kolleger i UC Berkeleys Helen Berills Neuroscience Institute beskriver deres resultater i et papir, der blev offentliggjort 16.April i det nye open access online tidsskrift eLife.,
UC Berkeley forskernes resultater “i almindelighed, styrke den opfattelse, at stress hormoner hjælpe et dyr tilpasse sig – trods alt, at huske det sted, hvor noget stressende sket, er gavnlig til at håndtere fremtidige situationer, på samme sted,” sagde Bruce McEwen, leder af Harold og Margaret Milliken Luge Laboratorium Neuroendocrinology ved Rockefeller University, som ikke var involveret i undersøgelsen.,
Kaufer er især interesseret i, hvordan både akut og kronisk stress påvirker hukommelse, og da hjernens hippocampus er afgørende for hukommelse, hun og hendes kolleger har fokuseret på virkningerne af stress på neurale stamceller i hippocampus af voksen rotte hjernen. Neurale stamceller er en slags generisk eller stamceller hjernecelle, der, afhængigt af kemiske triggere, kan modnes til neuroner, astrocytter eller andre celler i hjernen., Hippocampus dentate gyrus er et af kun to områder i hjernen, der genererer nye hjerneceller hos voksne, og er meget følsom over for glukokortikoid stresshormoner, sagde Kaufer.
hjerneceller kaldet astrocytter (pink) ser ud til at være nøglespillere i responsen på akut stress. Stresshormoner stimulerer astrocytter til at frigive fibroblastvækstfaktor 2 (grøn), hvilket igen fører til nye neuroner (blå). Billede af Daniela Kaufer & Li.Kirby.,meget forskning har vist, at kronisk stress hæver niveauerne af glukokortikoid stresshormoner, hvilket undertrykker produktionen af nye neuroner i hippocampus, hvilket forringer hukommelsen. Dette er ud over den virkning, som kronisk forhøjede niveauer af stresshormoner har på hele kroppen, såsom at øge risikoen for kronisk fedme, hjertesygdom og depression.
mindre er kendt om virkningerne af akut stress, sagde Kaufer, og undersøgelser har været modstridende.,
for at rydde forvirringen udsatte Kirby rotter for, hvad der for dem er akut, men kortvarig stress-immobilisering i deres bur i et par timer. Dette førte til stresshormon (kortikosteron) niveauer så højt som dem fra kronisk stress, dog i kun få timer. Stresset fordoblede spredningen af nye hjerneceller i hippocampus, specifikt i den dorsale dentate gyrus.Kirby opdagede, at de stressede rotter klarede sig bedre på en hukommelsestest to uger efter den stressende begivenhed, men ikke to dage efter begivenheden., Ved hjælp af specielle cellemærkningsteknikker konstaterede forskerne, at de nye nerveceller udløst af den akutte stress var de samme, der var involveret i at lære nye opgaver to uger senere.
“med hensyn til overlevelse hjælper nervecelleproliferationen dig ikke umiddelbart efter stresset, fordi det tager tid for cellerne at blive modne, fungerende neuroner,” sagde Kaufer. “Men i det naturlige miljø, hvor akut stress sker regelmæssigt, vil det holde dyret mere opmærksom, mere tilpasset miljøet og hvad der faktisk er en trussel eller ikke en trussel.,”
De fandt også, at nerve-celle proliferation efter akut stress der blev udløst af udgivelsen af et protein, fibroblast growth factor 2 (FGF2), af astrocytes — hjerne-celler, der tidligere er tænkt som støtte celler, men som nu ser ud til at spille en mere afgørende rolle i reguleringen af neuroner.
Corticosterone (grøn sekskanter), et glukokortikoid hormon relateret til stress, stimulerer astrocytes at frigive FGF2, der udløser dannelsen af nye neuroner fra neurale stamceller.,
“Den FGF2 deltagelse er interessant, fordi FGF2 mangel er forbundet med depressive-lignende adfærd hos dyr og er knyttet til depression i mennesker,” McEwen sagde.
Kaufer bemærkede, at eksponering for akut, intens stress undertiden kan være skadelig, hvilket for eksempel fører til posttraumatisk stresslidelse. Yderligere forskning kan hjælpe med at identificere de faktorer, der bestemmer, om en reaktion på stress er god eller dårlig.
“Jeg tror, at den ultimative besked er optimistisk,” konkluderede hun., “Stress kan være noget, der gør dig bedre, men det er et spørgsmål om hvor meget, hvor længe og hvordan du fortolker eller opfatter det.”
eLife papir, der var medforfatter af UC Berkeley kolleger Sandra E Muroy, Wayne G. Solen og David Covarrubias af Institut for Molekylær-og cellebiologi; Megan J. Leong af Helen Testamenter Neuroscience Institute; og Laurel A. Barchas af Department of Integrative Biology. Kirby er nu postdoktor ved Stanford University.,
Kaufer ‘ s forskning er finansieret af en HJERNER (Biobehavioral Forskning Priser for Innovative Nye Forskere) award fra National Institute of Mental Health of National Institutes of Health (R01 MH087495) og den Nationale Alliance for Forskning i Skizofreni og Depression. Kirby blev støttet af stipendier fra California Institute for Regenerative Medicine og det amerikanske forsvarsministerium.