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BMI ist ein Akronym, das für Body Mass Index steht. Der BMI ist eine Messung von Körperfett basierend auf Größe und Gewicht für erwachsene Männer und Frauen. Natürlich muss diese Messung für die große gerahmte Person entsprechend angepasst werden, um die Genauigkeit zu gewährleisten. Beachten Sie, dass der Zweck dieser Messungen lediglich darin besteht, gesunde Parameter für Ihr persönliches Gewichtsmanagement zu bewerten., Diese Zahlen berücksichtigen nicht die Muskeldichte oder-masse, die Ihre Gesundheit und Vitalität steigern kann, aber zu einem schwereren Körpergewicht beiträgt und einen höheren BMI widerspiegelt.

Berechnen Sie Ihren BMI

Notieren Sie sich Ihr aktuelles Körpergewicht in Pfund.

So interpretieren Sie die Ergebnisse eines Lipid-Panels

Notieren Sie Ihre aktuelle Höhe in Zoll. Zum Beispiel hat eine Person, die 5 Fuß 3 Zoll groß ist, eine Gesamthöhe in Zoll von 63.

Multiplizieren Sie die Zahl in Schritt 2 selbst., Zum Beispiel, wenn Ihre Größe 63 Zoll beträgt: 63 x 63 = 3969

Wie Sie herausfinden, wie viel Prozent des Körperfetts Sie verlieren

Teilen Sie Ihr Gewicht in Pfund durch die Zahl in Schritt 3. Wenn Sie beispielsweise 145 Pfund wiegen:

145 ÷ 3969 = 0,036

Multiplizieren Sie das Produkt in Schritt 4 mit 703. Zum Beispiel:

.036 x 703 = 25.3

Bestimmen Sie Ihre Rahmengröße

Verwenden Sie das Maßband, um Ihr Handgelenk in Zoll zu messen.

Beurteilen Sie Ihre Rahmengröße gemäß der folgenden Tabelle:

MÄNNER: über 5 ‚5″ – Großer Rahmen bedeutet eine Handgelenkgröße über 7,5 “

Wenn Sie festgestellt haben, dass Sie einen großen Rahmen haben, fügen Sie 10 Prozent hinzu. Dies bedeutet, dass der gesunde BMI für eine Person mit einem großen Rahmen ungefähr 23-25 beträgt.

Tipps

Hier ist ein BMI-Diagramm, zu dem Sie 10 Prozent für einen großen Rahmen hinzufügen sollten:

BMI unter 18,5 = Untergewicht

BMI 18,5 bis 24,9 = Normal

BMI 25,0 bis 29.,9 = Übergewicht

BMI 30.0 und höher = Adipösen