Wenn Sie Ihr Bestes geben und auf hohem Niveau auftreten möchten, kann die Angst vor den Meinungen der Leute Sie zurückhalten.
Denken Sie an eine Zeit, in der Sie äußerst ängstlich waren — sagen Sie, bevor Sie öffentlich aufstehen, um zu sprechen, Ihre Hand in einem großen Meeting zu heben oder sogar durch einen Raum von Fremden zu gehen. Der Grund, warum Sie sich klein und ängstlich und angespannt fühlten, ist, dass Sie sich Sorgen um soziale Missbilligung machten.,
Unsere Angst vor den Meinungen anderer Menschen, oder FOPO, wie ich es nenne, ist in der modernen Welt zu einer irrationalen und unproduktiven Besessenheit geworden, und ihre negativen Auswirkungen gehen weit über die Leistung hinaus.
Wenn Sie anfangen, immer weniger darauf zu achten, was Sie zu Ihnen macht — Ihre Talente, Überzeugungen und Werte — und anfangen, sich an das anzupassen, was andere denken oder nicht, werden Sie Ihrem Potenzial schaden. Sie werden auf Nummer sicher gehen, weil Sie Angst haben, was auf der anderen Seite der Kritik passieren wird. Sie werden befürchten, verspottet oder abgelehnt zu werden. Wenn Sie herausgefordert werden, geben Sie Ihren Standpunkt auf., Sie werden Ihre Hand nicht heben, wenn Sie das Ergebnis nicht kontrollieren können. Sie werden nicht für diese Förderung gehen, weil Sie nicht denken, dass Sie qualifiziert sind.
Leider ist FOPO Teil des menschlichen Zustands, da wir mit einem alten Gehirn arbeiten. Das Verlangen nach sozialer Anerkennung machte unsere Vorfahren vorsichtig und versiert; Vor Tausenden von Jahren, wenn die Verantwortung für die gescheiterte Jagd auf Ihre Schultern fiel, könnte Ihr Platz im Stamm bedroht sein. Der Wunsch, sich anzupassen, und die lähmende Angst, nicht gemocht zu werden, untergraben unsere Fähigkeit, das Leben zu verfolgen, das wir schaffen wollen.,
Dies unterstreicht, warum wir unseren Geist trainieren und konditionieren müssen — damit der Schwanz nicht mit dem Hund wedelt.
Wenn Sie unter FOPO leiden, gibt es Möglichkeiten, die Intensität Ihrer Stressreaktionen zu dämpfen. Sobald Sie sich Ihrer Gedanken bewusst sind, führen Sie sich zu vertrauensbildenden Aussagen (ich bin ein guter Redner, ich habe die Arbeit aufgenommen, damit ich meinen Fähigkeiten vertrauen kann, ich habe viele großartige Dinge zu sagen, ich bin vollständig vorbereitet für diese Beförderung). Diese Aussagen helfen Ihnen, sich auf Ihre Fähigkeiten und Fertigkeiten zu konzentrieren und nicht auf die Meinungen anderer. Atme auch tief durch., Dies signalisiert Ihrem Gehirn, dass Sie nicht in unmittelbarer Gefahr.
Aber wenn du wirklich FOPO erobern willst, musst du mehr Selbstbewusstsein kultivieren. Die meisten von uns gehen mit einem allgemeinen Gefühl durchs Leben, wer wir sind, und unter vielen Umständen ist das genug. Wir kommen durch. Aber wenn du dein Bester sein willst, während du weniger Angst vor den Meinungen der Menschen hast, musst du ein stärkeres und viel tieferes Gefühl dafür entwickeln, wer du bist.
Sie können damit beginnen, eine persönliche Philosophie zu entwickeln — ein Wort oder eine Phrase, die Ihre grundlegenden Überzeugungen und Werte ausdrückt., Die persönliche Philosophie von Pete Carroll, meinem Geschäftspartner und Cheftrainer der Seattle Seahawks, ist „immer konkurrieren.“Für Coach Carroll bedeutet immer konkurrieren, jeden Tag hart zu arbeiten, um besser zu werden und sein volles Potenzial auszuschöpfen. Diese Philosophie ist keine Plattitüde oder Slogan; eher, es ist sein Kompass, Führung seiner Handlungen, Gedanken, und Entscheidungen. Als Trainer. Vater. Freund. In jedem Bereich des Lebens.
Wenn Sie sich eine persönliche Philosophie einfallen lassen, stellen Sie sich eine Reihe von Fragen:
Wenn ich am besten bin, welche Überzeugungen liegen direkt unter der Oberfläche meiner Gedanken und Handlungen?,
Wer sind Menschen, die Eigenschaften und Qualitäten zeigen, die mit meinen übereinstimmen?
Was sind diese Qualitäten?
Was sind deine Lieblingszitate? Ihre Lieblingswörter?
Sobald Sie diese Fragen beantwortet haben, kreisen Sie die Wörter ein, die sich von Ihnen abheben, und streichen Sie diejenigen aus, die dies nicht tun. Nachdem Sie studiert haben, was noch übrig ist, versuchen Sie, einen Satz oder Satz zu finden, der genau dem entspricht, wer Sie sind und wie Sie Ihr Leben leben möchten. Teilen Sie den Entwurf mit einem geliebten Menschen, fragen Sie nach Eingaben und optimieren Sie Ihre Philosophie von dort aus., Dann begehen Sie es in den Speicher und kehren Sie täglich zurück.
Das Erstellen einer persönlichen Philosophie kann eine augenöffnende und kraftvolle Übung sein. Wenn ich Führungsteams trainiere, bitte ich sie oft, ihre persönliche Philosophie aufzuschreiben und sie mit der Gruppe zu teilen. Ich werde nie die Zeit vergessen, als ein leitender Angestellter alle im Raum begeisterte. Als Tränen in seinen Augen wuchsen, richtete er seinen Rücken aus, hielt den Kopf hoch und sagte: „Meine Philosophie ist es, würdig zu gehen.“Er erzählte seinen Kollegen, dass seine Eltern Einwanderer waren, die schwierige Umstände durchlebt hatten, um sicherzustellen, dass er bessere Chancen hatte., Wegen der harten Arbeit und des Opfers seiner Eltern hielt er es für seine Pflicht, das Leben so zu leben, als ob sein Familienwappen über seine Brust prangt. Jeden Tag versucht er, ihrer guten Taten würdig zu sein und ein großartiges Vorbild für die nächste Generation zu sein.
Ich kann nicht überbewerten, wie wichtig eine persönliche Philosophie ist. In Zusammenarbeit mit NFL-Spielern und-trainern, Extremsportlern und leitenden Führungskräften von Fortune 50-Unternehmen ist mir aufgefallen, dass diese Leistungsträger über das unerbittliche Streben nach ihrem Besten hinaus ein klares Verständnis für die Prinzipien haben, die sie leiten., Aufgrund ihrer Klarheit sind sie eher bereit, sich selbst zu pushen, mehr zu lernen und Unbehagen anzunehmen. Sie können den Lärm und die Meinungen von Fans und Medien ausschließen und auf ihren eigenen gut kalibrierten internen Kompass hören.
Sobald Sie Ihre eigene persönliche Philosophie entwickelt haben, verpflichten Sie sich, in Übereinstimmung mit seinen Grundsätzen zu leben. Beginnen Sie zu Hause. Sag dieser Person, dass du sie liebst. Tanz bei einer Hochzeit. Risiken eingehen. Sei respektvoll komisch. (Das bedeutet wahrscheinlich, sei du.) Dann probieren Sie es bei der Arbeit. Geben Sie eine Präsentation. Gehen Sie für diese Förderung. Tun Sie Dinge, die die Meinungen anderer hervorrufen., Wenn du spürst, wie die Kraft von FOPO dich zurückhält, erkenne es einfach an und verbinde dich wieder mit deiner Philosophie und dem größeren Ziel.
Vorwärts bewegen, erbitten Feedback von einer kurzen Liste von Menschen, die Ihnen wichtig sind. Ehrliche Reflexion ist ein wichtiger Bestandteil der Meisterschaft. Während einer Episode meines Podcasts „Finding Mastery“ schlug Brené Brown, ein renommierter Forscher und Autor von Dare to Lead, vor, dass die Namen dieser Personen auf eine 1×1-Zoll-Karteikarte passen sollten. Ich füge eine zweite Bedingung hinzu., Die Personen auf Ihrer Karte sollten ein gutes Gespür für die Person haben, die Sie sind und für die Person, an der Sie arbeiten. Halten Sie ihre Ansichten hoch und lassen Sie den Lärm der Menge verblassen. Kalibrieren Sie ihr Feedback mit Ihrer Erfahrung.
Denken Sie vor allem daran, dass Wachstum und Lernen stattfinden, wenn Sie am Rande Ihrer Kapazität arbeiten., Wie das Sprengen eines fast aufgeblasenen Ballons erfordert das Leben in Übereinstimmung mit Ihrer persönlichen Philosophie mehr Anstrengung und Kraft, aber das Ergebnis, das darin besteht, authentisch und künstlerisch auszudrücken, wer Sie sind, wird Sie dazu bringen, mit mehr Zweck und Bedeutung zu leben und zu arbeiten.