Dieser Beitrag wurde ursprünglich im November 2013 veröffentlicht und wurde aktualisiert.
Ich habe Ihnen kürzlich gezeigt, wie das Ausschneiden von Alkohol Ihre Gesundheit verbessert. Während Sie also mit Ihrem gesünderen Lebensstil auf dem richtigen Weg sind, wollte ich ihm eine weitere schlechte Angewohnheit folgen, die beim Aufhören eine sofortige Rendite für Ihre Gesundheitsinvestition bietet: Rauchen. Wie für die Vorteile? Sie sind ziemlich überzeugend. Wer will keinen besseren Sex und keinen besseren Schlaf?, Und obwohl viele Leute (zum Glück) bereits gekündigt haben, können sogar Ihre lässigen Züge einen großen Einfluss haben.
1. Sie werden besseren Sex haben
Eine Studie aus dem Jahr 2011 ergab, dass Männer nach dem Rauchen stärkere Erektionen hatten – so können Sie von den sexuellen Verbesserungen Ihres Partners profitieren, wenn Sie ihnen beim Aufhören helfen. Für Sie werden die verbesserte Durchblutung Ihrer Lunge und der verbesserte Sauerstoffgehalt in Ihrem Blut Ihr Energieniveau steigern. Und für diejenigen, die versuchen zu begreifen, ergab eine Studie vom Juni 2016, dass Raucher auch einen höheren Prozentsatz an Spermien-DNA-Schäden aufwiesen.
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2., Ihre Darmgesundheit verbessert sich
Die gefürchtete Gewichtszunahme nach der Beendigung hat viel damit zu tun, wie sich Rauchen auf Ihre Darmgesundheit auswirkt. Forscher fanden heraus, dass sich die Vielfalt der Bakterienstämme in ihrem Darm verschiebt, wenn eine Person mit dem Rauchen aufhört und der Darmflora bei übergewichtigen Menschen ähnelt. Sie stellten die Hypothese auf, dass es die Veränderung des Darms war, die Gewichtszunahme verursachte, und keine Änderung der Kalorienaufnahme — und sie hatten Recht. Dies bedeutet, dass Maßnahmen zur Heilung Ihrer Darmflora vor dem Beenden dazu beitragen, Gewichtszunahme und Heißhunger zu vermeiden.
3., Setzen Sie die Axt zu Arthritis
Glauben Sie es oder nicht, auch ein paar Zigaretten pro Tag können mehr als verdoppeln Sie Ihr Risiko von rheumatoider Arthritis. Dieses Risiko nimmt ab, sobald Sie mit dem Rauchen aufhören und verbessert sich mit jedem Jahr.
Rauchen ist nachweislich der Schuldige für mehr als ein Drittel der Fälle von rheumatoider Arthritis-basierten Schmerzen. Es ist ein weiterer Grund, die Tabakgewohnheit aufzugeben, ganz zu schweigen davon, dass Sie nach dem Training eher Ihre Laufschuhe anziehen und auch Sport treiben.
4. Holen Sie sich wieder Ihre Schönheit Schlaf
Ein weiterer Grund zu beenden? Du schläfst wie ein Baby., Forscher fanden heraus, dass fast 12 Prozent der derzeitigen Raucher Probleme beim Einschlafen haben, 11 Prozent nachts aufwachen und 10 Prozent morgens zu früh aufwachen. Tatsächlich stellten sie fest, dass für jede tagsüber gerauchte Zigarette die Gesamtschlafzeit um mehr als eine Minute abnahm.
Ich habe kürzlich über die Folgen eines Schlafmangels geschrieben, also wenn Sie sich werfen und drehen, ist dies eine Lebensgewohnheit, die einen großen Unterschied in Ihrer Schlummerzeit machen kann.
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5., Das Ausschneiden von Nikotin könnte das Risiko verringern, an Diabetes zu erkranken
Eine Studie der California State Polytechnic University ergab, dass die Zugabe von Nikotin zu menschlichen Blutproben den Hämoglobinspiegel erhöhte A1C, was auf einen höheren Blutzuckergehalt hinweist. Um es einfach auszudrücken, die Studie legt nahe, dass Rauchen Diabetes viel schlimmer machen kann. Die Studie impliziert auch, dass nicht-diabetische Raucher ein höheres Risiko haben, an Diabetes zu erkranken.
6., Sie werden Ihr Herz heilen
Während einige Leute feststellen, dass sie Zigaretten gegen Süßigkeiten eintauschen, zeigt eine Studie, dass unabhängig von der Gewichtszunahme nach der Beendigung Ihr Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen immer noch sinkt. Tatsächlich hatten Frauen nach der Menopause, die innerhalb der letzten drei Jahre mit dem Rauchen aufgehört hatten, ein um 26 Prozent geringeres Risiko, an Herzerkrankungen zu erkranken, als Frauen, die weiter rauchten.
7. Sie werden jünger aussehen
Beenden erhöht den Sauerstoff und Nährstoffe zu Ihren Hautzellen gesendet, so dass Sie mit glatter, geschmeidiger Haut., Und während Ihre Haut jünger aussehen wird, drehen Sie nicht nur die Uhr auf Ihr Aussehen zurück. Die Raucherentwöhnung vor dem 40. Lebensjahr senkt das Risiko eines vorzeitigen Todes um 90 Prozent. Diese Zahl steigt auf 97 Prozent, wenn Sie vor dem 30.
Haben Sie kürzlich mit dem Rauchen aufgehört? Wir möchten im Kommentarbereich unten erfahren, wie großartig Sie sich fühlen.
Natasha Turner, N. D. ist eine naturheilkundliche Ärztin und Gründerin der in Toronto ansässigen Clear Medicine Wellness Boutique. Für weitere Wellness-Tipps von Natasha Turner, klicken Sie hier.,
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