zeer weinigen van ons kunnen zeggen dat we genieten van huishoudelijk werk – het schoonmaken van de badkamer en keuken, het doen van de was en het zwoegen over de strijkplank zijn nauwelijks de definitie van plezier.
maar als u dacht dat u op andere manieren zou kunnen profiteren van het huishoudelijk werk – calorieën verbranden en fit worden, bijvoorbeeld – zou u zich dan meer gemotiveerd voelen?
uit onderzoek van Wren Kitchens blijkt dat we meer dan 50.000 calorieën per maand verbranden door huishoudelijke taken te doen!, Dat vertaalt zich in het verbranden van 1.478 calorieën per dag.
onnodig te zeggen dat sommige taken meer een training bieden dan andere. Dit zijn de taken die je in een mum van tijd in goede vorm zal krijgen…
Mopping
Wren keukens schat dat we 138 minuten per week vloeren dweilen, wat 405 calorieën verbrandt. Dit is hetzelfde als 340 squat stoten doen, en je bent productief op hetzelfde moment!
Stofzuigen
alle taken die de meeste calorieën verbranden zijn geweldig voor het verstevigen van armen en schouderspieren., Stofzuigen komt net achter het dweilen, met 132 minuten stofzuigen van uw huis elke week het verbranden van 387 calorieën.
Het is niet verwonderlijk dat het vegen van de vloer ook geweldig is voor fitness. Tijd doorbrengen met het schoonmaken van uw vloer door Dweilen, Stofzuigen en vegen kan meer dan 1.000 calorieën per week verbranden! Geen slechte resultaten en geen sportschool in zicht…
het uitladen van de auto
Alle auto-liefhebbers zullen blij zijn te horen dat het laden en lossen van de auto meer dan 300 calorieën per week kan compenseren.,
hoewel het tillen van boodschappentassen uit de auto goed is voor de conditie, moet u er wel aan denken om veilig te zijn. De NHS biedt richtlijnen om u te helpen rugletsel te voorkomen bij het tillen van zware voorwerpen.
Decluttering
altijd dingen verplaatsen in uw huis? Of het nu gaat om het vinden van een nieuwe woning voor een fabriek of het verschuiven van meubels, decluttering kan je fit in een mum van tijd.
als je de trap op en af rent en dingen beweegt, wordt geschat dat je 240 calorieën per dag verbrandt!,
de was doen
De was doen kan een lang en vermoeiend proces zijn. Tegen de tijd dat je de wasmachine hebt geladen, uitgeladen, je kleren gestreken en weggezet, heb je waarschijnlijk het gevoel alsof je een training hebt gedaan!
het goede nieuws? Je hebt een training afgerond. Bij het wassen, strijken en opbergen van kleding kun je elke week meer dan 700 calorieën verbranden. Dus, je kunt gaan zitten, zet je voeten omhoog en geniet van een traktatie, schuldvrij!,
de top 3 stoomstrijkijzers van de GHI
De duidelijke winnaar voor zijn goede ontwerp, gebruiksgemak en de mogelijkheid om bijna alle vouwen te verwijderen.
een indrukwekkend ijzer met krachtige stoomversterker.
met slechts één temperatuurinstelling was dit het meest eenvoudige ijzer in onze roundup.
zoals dit artikel? Meld u aan voor onze nieuwsbrief om meer artikelen zoals deze direct in uw inbox te ontvangen.
SIGN UP