wanneer u “foliumzuur” hoort, is de kans groot dat u aan baby ‘ s of zwangere vrouwen denkt. Dat komt omdat foliumzuur het vaakst voorkomt in prenatale supplementen, waar het de super belangrijke rol speelt bij het gezond houden van foetussen. Echter, deze essentiële vitamine verdient een beetje meer aandacht dan zijn voordelen voor zwangere vrouwen en nieuwe mama ‘ s — vooral als het gaat om de gezondheid en de groei van het haar.,
veel vrouwen merken dat tijdens de zwangerschap hun haar en huid er geweldig uitzien — sommigen zeggen dat het te wijten is aan hormonen, maar anderen hebben gesuggereerd dat het allemaal komt door de gunstige vitaminen en mineralen in hun prenatale supplementen, met foliumzuur als een toonaangevende ster. Beroemdheden als Jessica Alba, Mindy Kaling en Reese Witherspoon hebben prenatale vitamines aangewezen als het geheim voor het herstellen van wenkbrauwen, haar en huid. Dus er moet iets aan de hand zijn. Vandaag duiken we in wat foliumzuur zo effectief maakt!
foliumzuur vs. folaat: wat is het verschil?,
foliumzuur en folaat zijn nauw verwant en hebben uiteindelijk dezelfde effecten in het lichaam. Folaat is ook bekend als folacine of vitamine B9, en het komt van nature in een verscheidenheid van voedselbronnen — vooral in donkere bladgroenten zoals spinazie en in bepaalde vleeswaren, zoals rundvlees of kippenlever.
foliumzuur is de gefabriceerde versie van folaat dat wordt gebruikt in supplementen (inclusief prenatale vitamines) om voedingsmiddelen te versterken. Eenmaal geconsumeerd, maar voordat het in de bloedbaan komt, wordt foliumzuur omgezet in een biologisch actieve vorm van folaat., De hoeveelheid folaat of foliumzuur die elke persoon elke dag moet consumeren, hangt af van een paar factoren — kinderen hebben minder folaat nodig dan volwassenen en zwangere vrouwen hebben de hoogste hoeveelheid nodig.
in het lichaam is folaat een essentieel enzym dat helpt bij de synthese van DNA en RNA en bij het metabolisme van aminozuren. Met andere woorden, het lichaam heeft foliumzuur nodig om DNA aan te maken, om de cellen te laten delen en regenereren en om rode bloedcellen te helpen vormen.,
folaat is essentieel voor de lichamelijke gezondheid, en als u er niet genoeg van krijgt in uw dieet kan het tekort aanzienlijke gevolgen hebben. Voorbij geboorteafwijkingen die gebrek aan folaat in de zwangerschap kan leiden, folaat tekort in iedereen kan leiden tot bloedarmoede (een aandoening waarbij het lichaam niet genoeg rode bloedcellen), die een hele verscheidenheid van onaangename symptomen, waaronder vermoeidheid, zwakte, slechte concentratie, hoofdpijn, gastro-intestinale problemen, hartkloppingen, en kortademigheid heeft., Het beïnvloedt ook het uiterlijk, vaak waardoor haar en nagels broos, verkleurd of schaars geworden.
gerelateerd: redenen waarom u haargroei supplementen
foliumzuur en haargroei
inzicht in hoe foliumzuur helpt bij de haargroei vereist inzicht in wat rode bloedcellen doen. Foliumzuur is essentieel voor de vorming van rode bloedcellen in het lichaam, die de taak hebben om zuurstof naar alle organen te vervoeren, inclusief de haarzakjes in de huid., De haarzakjes vertrouwen op die zuurstof om goed te functioneren, en zonder dat, hebben ze een veel moeilijker tijd produceren keratine, dat is de bouwsteen van haar.
Het is dan ook geen verrassing dat studies hebben aangetoond dat die met auto-immuun-geïnduceerde haaruitval lagere niveaus van folaat hebben. Interessant, folate deficiëntie niet alleen leiden tot haaruitval — het kan ook leiden tot haar om zijn kleur te verliezen en kan voortijdige grijs worden induceren.,
als de oorzaak van uw haaruitval een voedingstekort is dan zal het aanvullen met foliumzuur het helpen omkeren door de bloedarmoede te beëindigen en door de haarfollikels keratine goed te helpen produceren.
Lees: waarom de ingrediënten van GRO+ Advanced Gummies zo ongelooflijk zijn
wat moet u zoeken in een foliumzuursupplement
hoewel foliumzuur duidelijk belangrijk is, is het niet de enige vitamine die het haar en de huid ten goede komt. In feite is het het beste om supplementen te kiezen die andere haarvriendelijke ingrediënten bevatten-vooral andere B-vitamines zoals biotine en B12., De meeste studies uitgevoerd op de voordelen van foliumzuur getest in combinatie met deze andere belangrijke B-vitamines, wat suggereert dat ze allemaal samen moeten worden genomen om het haar wellness te verbeteren. Dit komt ook omdat folaatdeficiëntie zelden een geïsoleerd probleem is. Aangezien folaatdeficiëntie meestal het gevolg is van een slecht dieet of malabsorptiestoornissen, komt het vaak hand in hand met andere voedingstekorten.,
B12 is net zo belangrijk als folaat voor de aanmaak van rode bloedcellen en de afgifte van keratinestimulerende zuurstof aan de haarfollikel, maar een van de meest voorkomende problemen met foliumzuursuppletie is dat het B12-deficiënties kan maskeren. B12 tekorten kunnen ook leiden tot bloedarmoede, dat is waarom het belangrijk is om een supplement dat zowel foliumzuur en B12 omvat nemen. Hierdoor kunnen beide B-vitamines samenwerken om een optimale zuurstofcirculatie in het lichaam te garanderen.
van alle B-vitaminetekorten is echter het gebrek aan biotine het nauwst verbonden met haaruitval., Artsen in de Cleveland Clinic adviseren vaak biotine supplementen samen met andere B-vitamines aan patiënten die te maken hebben met haaruitval, en het heeft zich ook bewezen effectief voor het versterken van de nagels.
al deze B-vitamines vormen een belangrijk deel van de Lovestruck biotine Gummies voor haar, vegan vitamin gummies die twee keer per dag kunnen worden ingenomen om de gezondheid van het haar te bevorderen. Ze bevatten ook vitamine A, C en E evenals zink om de algehele gezondheid te bevorderen., Oxidatieve stress is gekoppeld aan hormonale haaruitval, dus aanvulling met deze antioxidanten kan helpen als een preventieve, om de effecten van de B-vitaminen te stimuleren.
verder dan dat, is het goed als de supplementen ingrediënten bevatten die andere oorzaken van haarverlies buiten voedingstekorten kunnen richten.je zult het misschien verrassend vinden, maar CBD, een niet-psychoactief ingrediënt uit de hennepplant, is eigenlijk een fenomenale aanvulling op haaruitval bestrijdende supplementen., Terwijl foliumzuur haaruitval veroorzaakt door voedingstekorten aanpakt, kan CBD zich richten op de verslechtering van haaruitval die veroorzaakt kan worden door stress en ontsteking, omdat het een kalmerend en ontstekingsremmend effect heeft. Als je een stressvolle levensstijl leidt, geef je misschien de voorkeur aan onze Full Spectrum hennep Gummies voor haar, die de rustgevende effecten van CBD combineert met de herstellende effecten van foliumzuur, andere B-vitamines, plus antioxidanten.
nu u alles weet over foliumzuur en de rol die het speelt in uw gezondheid, kunt u zich knuffelige, Brutale baby ‘ s met volle, dikke hoofden haar voorstellen., Houd dat beeld in gedachten als je op zoek bent naar manieren om gezondere sloten te bereiken.
Meer van VEGAMOUR
- veroorzaakt het Keto-Dieet haaruitval?
- biotine Gummies voor mooi haar
- 16 beste voedingsmiddelen om te eten voor haargroei
- Hoe wordt Droogshampoo gebruikt om schoon haar tussen wasbeurten te krijgen