peuters hebben elke dag 11 tot 14 uur slaap nodig, maar dat betekent niet dat ze om 19.00 uur in bed gaan en pas ‘ s ochtends weer roeren.
zelfs als uw peuter maandenlang de hele nacht in haar eigen wieg of bed heeft geslapen, kan ze een stadium betreden waarin ze eenmaal, tweemaal begint wakker te worden (hoor ik drie keer? en huilt tot je haar weer in slaap sukt.,
nacht wakker worden is heel normaal voor peuters — en heel gewoon (kijk maar naar alle bleary-eyed ouders van peuters op de speelplaats). Net als elk ander ongewenst gedrag, hoewel, deze slaap gewoonte zal zijn loop gegeven tijd en uw geduld — veel van het!
Waarom wordt mijn peuter plotseling midden in de nacht wakker?
is de slaap van uw dromer een beetje, nou ja, nightmarish? Slaaponderbrekingen zijn soms een onderdeel van peutertijd, vooral als je liefje zich niet goed voelt of te maken heeft met iets stressvols of uitdagend., Enkele van de meest voorkomende boosdoeners zijn:
tandjes
inkomende chompers — waaronder 1 – en 2-jarige kiezen en de bovenste en onderste hoektanden — kunnen uw peuter chagrijnig maken gedurende de dag en kunnen haar ‘ s nachts wakker maken.
als het om kinderziektes gaat, weet u waarschijnlijk al hoe het werkt: bied iets kouds aan om op te kauwen, en probeer paracetamol of ibuprofen als ze zich erg ongemakkelijk voelt met de goedkeuring van uw kinderarts.
ziekte
oorinfecties, benauwdheid, keelpijn en koorts kunnen het voor uw peuter moeilijker maken om goed te slapen. Kun je het haar kwalijk nemen?,)
Luchtbevochtigers met koele mist en verzachtende zalven kunnen helpen verkoudheidssymptomen te verlichten, terwijl het aanbrengen van warme of koele kompressen de druk kan verlichten die wordt veroorzaakt door een oorinfectie. Paracetamol of ibuprofen zijn opties voor pijn en koorts verlichting ook als uw arts geeft het groene licht.
meer over slaapgewoonten voor peuters
Gaat door een grote verandering
het Leven veranderingen, zoals een nieuwe broer of zus, zindelijkheidstraining, spenen, de overgang naar een peuterbed, verhuizen naar een nieuwe woning of een nieuwe oppas of kinderdagverblijf provider kan leiden tot angst overdag — die op hun beurt vertalen in nachtelijke onrust.
aanpassen kan enige tijd duren voor je kleintje., In de tussentijd, het aanbieden van veel aandacht tijdens de dag en voor het slapen gaan kan haar helpen zich veiliger te voelen — en, hopelijk, beter slapen ‘ s nachts.
angsten
naarmate de denkprocessen van je peuter verfijnder worden, zal ze het vermogen ontwikkelen om bang voor dingen te worden. En sommigen-zoals angst voor het donker of angst om alleen te zijn-kunnen het moeilijker maken voor haar om goed te slapen.
Nightmare and night terrors
peuters kunnen het moeilijk hebben om te begrijpen dat slechte dromen niet echt zijn, wat ze extra verontrustend kan maken., Grote veranderingen en stressors overdag, veel opwinding voor het slapen gaan en ziek zijn kunnen allemaal nachtmerries verergeren, dus probeer de dingen rustig te houden-vooral voor het slapen gaan.
kies voor rustig spelen, rustgevende verhalen en zoete snuggles over ruwe behuizing, harde geluiden of enge TV-programma ‘ s. Als je peuter niet al een lovey of overgang object, het aanbieden van een kan ook een bron van comfort.,
dutjes die te lang of te laat lopen
middag dutjes die laat in de middag lopen, kunnen betekenen dat uw peuter niet moe genoeg is voor het slapen gaan om in slaap te vallen en de hele nacht door te slapen.
experimenteer met het verplaatsen van naptime iets eerder op de dag of het korter maken. Het kan enige trial and error duren, maar het krijgen van overdag slaap goed kan betekenen sounder snoozing in de avond.
dutjes die te kort lopen of te laat naar bed gaan
te veel dutjes kunnen nachtrust verstoren — maar dat kan ook te weinig., Oververmoeide tots zijn vaak te bedraad om te gaan slapen of te blijven slapen, dus worden ze steeds weer wakker.
in het algemeen, streven ernaar om uw peuter in bed te hebben voor 19: 30 p. m. en niet later dan 20 p. m.. En wees niet bang om een beetje eerder naar bed te gaan als ze een slecht dutje heeft gedaan (of helemaal geen dutje).
verlatingsangst
maakt uw kleintje een fase door waarin ze altijd bij u wil zijn en extra boos wordt als u weggaat? Zoals je misschien al geraden hebt, kan dat het moeilijker maken voor haar om goed te slapen., Veel peuters omgaan met een aanval van verlatingsangst rond 18 maanden, en deze plakkerige periodes kunnen blijven rond voor jaren komen.
de sleutel is om je liefje te helpen omgaan zonder te veel comfort te bieden. Probeer de situatie te verstrooien met een kort, saai bezoek aan haar slaapkamer, vertel haar dan welterusten.
het raken van een grote mijlpaal
Weet je nog dat je 9 maanden oude kind de hele nacht wakker bleef voordat ze begon te kruipen of zichzelf omhoog trok? Belangrijke ontwikkelingsmijlpalen kunnen ook regressies bij peuters veroorzaken-inclusief slaapregressies.,
het goede nieuws: net als in de babytijd, je peuter moet terug naar haar normale sluimer situatie als ze eenmaal onder de knie haar nieuwe vaardigheid-op voorwaarde dat je geen slechte gewoonten vormen door het geven van die nacht wakker te veel aandacht.
Wat kunt u doen met de nachtwaker van uw peuter?
nachtwakeups verstoren ieders slaap — de jouwe en die van je peuter., Ongeacht de oorzaak van haar ontwaken( en huilen), wat houdt haar — en u — van het krijgen van de Zzzs die je beide nodig hebt is dat je kleintje ofwel niet heeft geleerd hoe om terug in slaap te vallen op haar eigen, of heeft gekregen terug in de gewoonte van vertrouwen op u om haar te kalmeren in dromenland.
daarom zijn de stappen die je neemt als ze wakker wordt zo belangrijk om haar te helpen leren (of opnieuw leren) die cruciale vaardigheid:
- haast je niet. Als ze in het midden van de nacht jankt, wacht dan een paar minuten om te zien of ze zich op haar eigen plek vestigt voordat ze naar binnen stormt., Vergeet niet, tots zijn luidruchtige slapers, en ze zullen vaak schreeuwen of andere geluiden maken in hun slaap, alleen om terug te keren naar sluimeren binnen een paar minuten. Als uw kind begint te huilen in ernst, echter, controleren om ervoor te zorgen dat ze niet ziek is of anderszins uw hulp nodig.
- zorgen voor eenvoudige geruststelling. Haal haar niet op en praat niet te veel met haar. Het idee is om uw peuter te helpen leren hoe om zichzelf te troosten. In plaats daarvan, klop haar zachtjes op de rug, fluisterend “Shhh…” of ” het is goed.”Als je peuter wakker is geworden vanwege een nachtmerrie, verzeker haar dan dat het niet echt was en dat ze veilig is., Als ze gekalmeerd is (maar niet slaapt), verlaat je de kamer. Als ze weer begint te huilen, wacht dan een paar minuten voordat je terugkomt. Herhaal indien nodig, geleidelijk verhogen van de tijd tussen uw verschijningen.
- Wees consistent. Het aanbieden van rustige geruststelling een nacht, maar het brengen van uw tot in je bed een andere nacht zal uw kind gemengde berichten te geven. Het versterken van goede slaapgewoonten kost tijd en trouwe follow-through. Je peuter zal niet leren om in haar eentje terug in slaap te vallen als ze in de war is over hoe je zult reageren op haar nachtelijke gejammer.
- hou vol., Het kan meerdere nachten duren, maar tegen de vierde of vijfde nacht, zullen de wake-ups waarschijnlijk zijn beëindigd (echt, ze zullen!).
Hoe kunt u voorkomen dat uw peuter midden in de nacht wakker wordt?
nachtstoringen komen soms met het peuterterritorium, vooral wanneer je schatje zich niet goed voelt. Maar een paar slimme strategieën gecombineerd met een solide bedtijd routine kan de wee-hour wakefests tot een minimum te houden, zodat iedereen de slaap die ze nodig hebben kan krijgen.
- zorg ervoor dat uw peuter over het algemeen de juiste hoeveelheid slaap krijgt., Zowel te veel als te weinig overdag slapen kan problemen ‘ s nachts spellen. Als je denkt dat je peuter misschien oververmoeid is, probeer dan eerder naar bed te gaan en zorg ervoor dat ze overdag genoeg slaapt. Als je denkt dat ze ‘ s nachts wakker wordt omdat ze te veel slaapt, probeer dan haar dutje te verkorten. Zorg er ook voor dat ze niet te dicht bij bedtijd slaapt.
- Get gung-ho over de bedtijd routine. Vervolgens, als je dat nog niet hebt gedaan, stellen een rustgevende bedtijd routine (warm bad, rustig verhaal, knuffels), die eindigt met u het verlaten van de kamer voordat uw kind slaapt., Dit helpt uw kind leren hoe om in slaap te vallen op haar eigen, dat is een vaardigheid die ze nodig heeft om zichzelf weer in slaap te zetten in het midden van de nacht (idealiter, zonder je ooit wakker).
- houd haar comfortabel. Is je kleintje uit haar slaapzak afgestudeerd? Peuters hebben de neiging om hun deken af te gooien terwijl snoozing, dus kleed je dromer warm genoeg dat ze niet koud zal zijn als ze wakker wordt ‘ s nachts.
- probeer een machine met witte ruis toe te voegen. Het plaatsen van een in de slaapkamer van uw peuter is een gemakkelijke manier om te blokkeren geluiden uit de rest van het huis of buiten.
- bieden een lovey., Comfortobjecten zoals een deken of knuffeldier kunnen je kleintje gezelschap houden en haar helpen zichzelf weer in slaap te brengen.
- blijf uit de buurt van de Scar ‘ s. Vermijd enge TV-programma ‘ s of boeken, omdat die nachtmerries en nacht wakker zou kunnen leiden.
- Houd de schermtijd in de gaten. Spreken van TV, elke tijd doorgebracht in de voorkant van de buis of tablet voor het bed kan de slaap van uw peuter verstoren., Snijd de apparaten minstens een uur voor het slapen gaan af en probeer de hele dag aan gezonde schermtijdslimieten te houden: de American Academy of Pediatrics (AAP) raadt niet meer dan een uur hoogwaardige programmering aan voor kinderen ouder dan 2 jaar en geen schermtijd voor peuters jonger dan 18 maanden.wakker worden tijdens de nacht maakt deel uit van de normale slaapcyclus, maar wanneer de nachtelijke oproepen en kreten van je peuter je wakker houden, kan het nogal oneerlijk lijken, gezien alles wat je hebt meegemaakt tijdens de babyjaren.,
het nemen van stappen om te voorkomen dat uw peuter ‘ s nachts wakker wordt in de eerste plaats en vasthouden aan een consistente reactie wanneer ze zich voordoen zal u helpen om door deze fase te komen.
stappen om de baby te helpen slapen