binnen 48 uur na het stoppen met roken verbetert uw vermogen om te proeven en te ruiken. Voor uw smaakpapillen, het is als overschakelen van zwart en wit naar technicolour.
stoppen met roken heeft vele grote voordelen, in feite is het het enige waarvan is aangetoond dat het de grootste positieve impact heeft op uw gezondheid. Het is ook geweldig voor de gezondheid van uw gezin en voor uw portemonnee ook.
elke dag stoppen Nieuw-Zeelanders met roken om van deze voordelen te genieten. Niemand zal doen alsof stoppen met sigaretten makkelijk is., Maar, als je denkt over stoppen, en je voelt dat de tijd is goed voor u om de verandering van een roker naar een niet-roker te maken, dan is er veel steun beschikbaar om u te helpen.
vraag uzelf af waarom u rookt
probeer deze vragen over uw roken te beantwoorden:
- wat bevalt u aan roken?
- welke triggers veroorzaken dat u wilt roken?
- Wat houdt u tegen om te stoppen met roken?
- wat zou je in plaats daarvan kunnen doen als je wilt roken?
- wie kan u helpen om te stoppen met roken?, veel Nieuw-Zeelanders die stoppen met roken doen het voor hun gezondheid, de gezondheid van hun gezin en om een hoop geld te besparen. Het is gunstig om op elke leeftijd te stoppen met roken.
begrijp de gezondheidseffecten van roken
roken schaadt uw lichaam op vele manieren. Rokers die niet stoppen hebben een 1 op 2 kans om te sterven aan een roken-gerelateerde ziekte – meestal longkanker en andere longziekte zoals emfyseem, hart-en vaatziekten en beroerte.
- roken veroorzaakt de voortijdige (vroege) dood van ongeveer 4.700 Nieuw-Zeelanders per jaar.,
- bijna de helft van deze sterfgevallen vindt plaats op middelbare leeftijd (35-69 jaar).ongeveer een derde van alle Maori-sterfgevallen is gerelateerd aan het gebruik van tabak.
- gemiddeld sterven rokers 14 jaar eerder dan niet-rokers.
roken schaadt ook de gezondheid van mensen om u heen, uw vruchtbaarheid en uw ongeboren kind als u zwanger bent. Als u zwanger bent, is het van vitaal belang voor de gezondheid van uw baby dat u stopt met roken.
gebruik de interactieve tool Wat doet roken met je lichaam? ontwikkeld door Smokefree Aotearoa NZ om te leren hoe roken schadelijk is voor uw gezondheid en de gezondheid van uw gezin.,
realiseren van de financiële voordelen van stoppen
zin in een loonsverhoging? Een gemiddeld pakje sigaretten kost nu meer dan $ 20. Als je een pakje per dag rookt, besteed je meer dan $9.200 per jaar aan sigaretten.
bepaal hoeveel u elk jaar kunt besparen door niet te roken met behulp van de rookkostencalculator.
(Health Promotion Agency, NZ & Smokefree Aotearoa New Zealand)overwin de excuses
We kunnen allemaal met excuses komen en redenen waarom we niet kunnen veranderen in levensstijl zoals stoppen met roken., Vaker wel dan niet deze redenen zijn ongegrond, en het verdrijven van hen kan een nuttige stap in het schoppen van de rook gewoonte.
Als u een roker bent, kan het een paar pogingen vergen om te stoppen – maar u kunt het doen. Hulp is maar een telefoontje verwijderd. Bel de Quitline 0800 778 778
Learn more
QuitStrong, NZ
Smoking Fresh Mind, NZ
waarom stoppen met roken Quitline, NZ
zeven vaak voorkomende excuses die mensen hebben over stoppen met roken en hoe ze te overwinnen NHS Choices, UK
Smoking information sheet Heart Foundation, NZ