ervaart u emoties dieper en intenser dan degenen om u heen? Misschien is je verteld dat je “te gevoelig” of “te emotioneel” bent.”Voor degenen die emoties intenser voelen dan anderen, verwerken hun hersenen informatie anders en reflecteren op een dieper niveau het kan zich zelfs manifesteren als uitzonderlijk opmerkzaam. Toch kunnen deze individuen ook gemakkelijk overweldigd worden door de constante golf van gevoelens en overstimulatie.,
voor de 15 tot 20 procent van de bevolking die als een “zeer gevoelige persoon” worden geclassificeerd, zijn er andere factoren die een rol spelen.
wat maakt een emotie
om beter te begrijpen wat maakt uw emoties sterker voelen, is het belangrijk om te weten hoe psychologen ze definiëren., Op een basisniveau zijn emoties geëvolueerde reacties op de omgevingsfactoren die je omringen — woede, walging, angst, geluk, verdriet en verrassing worden door sommigen in het veld beschouwd als de fundamentele emoties die een mens ervaart. Deze zijn in ons ingebouwd en onze reacties zijn meestal automatisch wanneer ze worden geactiveerd.
complexere emoties, zoals frustratie, nederigheid en nostalgie, daarentegen, worden gezien als een combinatie van basisemoties en wat bijkomend denken., Frustratie, bijvoorbeeld, zou kunnen neerkomen op woede gecombineerd met denken dat er geen hoop of uitweg uit een situatie. De sleutel in deze gevallen is om de kracht te begrijpen die ons denken kan hebben op onze reacties op externe ervaringen, zelfs als we voelen dat onze emoties oncontroleerbaar zijn.
voor mensen die dieper en intenser voelen dan degenen om hen heen, verwerken hun hersenen informatie en reflecteren er op een krachtige manier op., Hoewel dit gedrag kan worden bestempeld als gevoelig, zorgzaam, of te Attent, het kan ook worden gekoppeld aan wenselijke vaardigheden, zoals uitzonderlijk opmerkzaam, intuïtief, en hyper-observant. Wanneer het leven chaotisch wordt, kunnen mensen met een hoge emotionele intelligentie over-gestimuleerd en overweldigd worden door constante golven van sociale nuances en energie.
oorzaken van verhoogde emotie
in harmonie blijven met uw geest en lichaam kan u helpen begrijpen wat u voelt en waarom., Bijvoorbeeld, kunt u merken dat andere bijdragende factoren spelen een rol in uw emotionele welzijn, met inbegrip van deze gemeenschappelijke redenen.
Stress
Als u meer stress ervaart dan normaal, kan dit zich fysiek manifesteren, zoals met hoofdpijn, en spanning door uw hele lichaam, maar ook emotioneel door angst, verdriet of woede. Om te helpen omgaan met de emotionele aspecten van stress, neem de tijd om de belangrijkste stressoren in uw leven te identificeren — of ze nu werk, familie, of uw relatie., Dan, aan het werk proberen om stress te beheren door middel van ademhalingsoefeningen en regelmatige fysieke activiteit.
depressie
tachtig procent van de patiënten met depressie zoekt nooit behandeling. Dit komt omdat velen niet beseffen depressie is van invloed op hun emotionele gezondheid. In combinatie met andere intense gevoelens kan depressie iemands wanhoop, verlangen en eenzaamheid verergeren.
gebrek aan slaap
laat opblijven en genieten van een avondje uit kan leuk zijn, maar wanneer dit vaak wordt gedaan, kan het het vermogen van uw lichaam om normaal te functioneren onderbreken., Wanneer u gebrek aan slaap, kan het vorm aannemen als een onvermogen om zich te concentreren en verhoogde prikkelbaarheid. Waar mogelijk, streven naar zeven tot negen uur slaap elke nacht te bereiken, zorg ervoor om vroeg naar bed te gaan als je in staat bent.
hormonale verschuivingen
naarmate je door verschillende stadia van het leven beweegt, veranderen en evolueren lichamen. Voor vrouwen omvat dit de fluctuatie van bepaalde hormonen, waaronder een daling van oestrogeen, evenals andere fluctuaties als gevolg van zwangerschap. Voor mannen houdt het een fluctuatie van testosteronniveaus in die de stemming kan beïnvloeden., Als uw stemming inconsistent is, laat u testen door uw arts om het probleem het beste aan te pakken.
eetgewoonten
wat we in ons lichaam stoppen kan een enorme impact hebben op onze stemming. Wanneer we iets lonend eten, bijvoorbeeld, geeft ons lichaam endorfines af via het pleziercentrum van de hersenen, waardoor je je goed voelt. Maar wat je eet heeft ook de kracht om je slecht te voelen, en vaak, het verbeteren van uw eetgewoonten met gezondere maaltijden en snacks kan invloed hebben op uw stemming en helpen u zich beter te voelen.,
een traumatische ervaring
helaas kunnen moeilijke momenten in het leven van een persoon gevoelens ontsteken die anders niet zouden worden ervaren. Deze momenten kunnen een vroegtijdige dood van een geliefde, ongeval, verlies van baan, of een ernstige ziekte, wat leidt tot een vloed van emotie normaal gesproken niet aanwezig.
de kracht van emoties
hoewel verhoogde emoties een reactie kunnen zijn op omgevingsfactoren en ervaringen, is emotionele intensiteit op zichzelf geen slechte zaak., Soms, pijn en onzekerheid kan komen van dezelfde mensen die emotioneel intense individuen als “over de top.”Wanneer een emotioneel persoon wordt behandeld als een buitenstaander voor hoe ze zich uitdrukken, kan dat leiden tot een geïnternaliseerd gevoel van schaamte en bijdragen aan een laag gevoel van eigenwaarde. Maar verschillen in emotionele reactie moeten worden gezien als een bron van kracht.
als je emotionele intelligentie hebt, wordt je bewustzijnsniveau een belangrijke differentiator., Het is een unieke manier om de wereld te bekijken en te ervaren, en kan helpen om verbindingen en relaties op te bouwen die normaal niet aanwezig zijn. Wanneer je jezelf toestaat om een breed scala aan emoties te omarmen, opent het deuren voor een meer authentiek bestaan en kan het je helpen je ware potentieel te realiseren.
hoewel het nuttig is om de redenen achter uw krachtige emotionele reactie te begrijpen, is het de moeite waard om contact op te nemen met een professional als gevoelens uw vermogen om van het leven te genieten belemmeren., Een gelicentieerde therapeut kan alles wat er gebeurt in je leven te evalueren en helpen u te ondersteunen bij het beheren van eventuele schadelijke emoties.