kan ik nierstenen helpen voorkomen door te veranderen wat ik eet of neem?
het drinken van voldoende vloeistof, vooral water, is het belangrijkste wat u kunt doen om nierstenen te voorkomen. Tenzij je nierfalen, veel gezondheidswerkers raden aan het nemen van zes tot acht 8-ounce glazen elke dag. Praat met een zorgverlener over hoeveel vloeistof je moet nemen.,
Er zijn studies die hebben aangetoond dat het dash-voedingsplan het risico op nierstenen kan verminderen. DASH staat voor “dieetbenaderingen om hypertensie te stoppen”. Meer informatie over het DASH-Dieet.2
sommige studies hebben aangetoond dat overgewicht het risico op nierstenen verhoogt. Een diëtist of voedingsdeskundige kan u helpen maaltijden te plannen om u te helpen gewicht te verliezen.,
heeft het type niersteen dat ik had invloed op mijn voedselkeuzes?
Ja. Als u eerder nierstenen hebt gehad, vraag dan aan uw zorgverlener wat voor soort steen u had. Afhankelijk van het type steen dat je hebt gehad, is het mogelijk om toekomstige nierstenen te voorkomen door veranderingen aan te brengen in de hoeveelheid natrium, dierlijke eiwitten, calcium of oxalaat in het voedsel dat je eet.,
mogelijk moet u veranderen wat u eet en drinkt als u een van de volgende soorten nierstenen heeft:
- calciumoxalaat
- calciumfosfaat
- urinezuur
- cystine
een diëtist die gespecialiseerd is in de preventie van nierstenen kan u helpen maaltijden te plannen om deze te voorkomen. Zoek een diëtist die je kan helpen.,
Stenen van oxalaat van calcium
het Verminderen van het oxalaat
Als u had een steen van calciumoxalaat, u kan nodig zijn om te voorkomen dat de volgende voedingsmiddelen te verminderen de hoeveelheid oxalaat in de urine:
- noten en producten van noten of gedroogde vruchten
- pinda ’s (of pinda’ s), die zijn peulvruchten en geen noten, en die hebben een hoog gehalte aan oxalaat –
- rabarber
- spinazie
- tarwe
stel een zorgverlener wat de andere bronnen van oxalaat, en de hoeveelheid oxalaat dat je moet hebben in wat je eet.,
verminder natrium
uw kans op het krijgen van nierstenen neemt toe wanneer u meer natrium verbruikt. Natrium is een deel van zout. Veel ingeblikt en verpakt voedsel en fastfood hebben natrium. Veel kruiden, dressings en vlees hebben het ook.
vraag een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg hoeveel natrium er moet zitten in wat u eet. Zie tips voor het verminderen van uw natriuminname.
limit animal protein
het eten van eiwitten van dieren kan uw kans op het krijgen van nierstenen vergroten.,
een zorgverlener kan u instrueren de consumptie van dierlijke eiwitten te beperken, waaronder:
- vlees, kip en varkensvlees, met name orgaanvlees
- eieren
- Zeevruchten
- melk, kaas en andere zuivelproducten
zelfs wanneer u de hoeveelheid dierlijke eiwitten die u elke dag eet moet beperken, is het noodzakelijk om ervoor te zorgen dat u voldoende eiwitten krijgt. Overweeg om sommige dierlijke eiwitten in uw typische dieet te vervangen door bonen, gedroogde erwten en linzen., Dit zijn plantaardige voedingsmiddelen met een hoog eiwitgehalte en een laag oxalaatgehalte.
vraag aan een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg hoeveel eiwitten u in totaal moet eten en hoeveel eiwitten afkomstig moeten zijn van voedingsmiddelen van dierlijke of plantaardige oorsprong.
haal voldoende calcium uit voedsel
hoewel het klinkt alsof calcium de oorzaak is van calciumstenen, is het dat niet. In de juiste hoeveelheden kan calcium andere stoffen in het spijsverteringskanaal blokkeren die stenen kunnen veroorzaken., Vraag een zorgverlener hoeveel calcium je moet consumeren om te helpen voorkomen dat meer calcium oxalaat stenen te vormen en om sterke botten te hebben. Het is raadzaam om calcium te halen uit voedingsmiddelen met een laag oxalaatgehalte en van plantaardige oorsprong, zoals sappen, granen en brood verrijkt met calcium; sommige soorten groenten; en sommige soorten bonen. Vraag een diëtist of andere zorgverlener welke voedingsmiddelen de beste bronnen van calcium voor u zijn.,
calicofosfaatstenen
verminderen natrium
de kans op vorming van stenen in de nieren neemt toe wanneer meer natrium wordt verbruikt. Natrium is een deel van zout. Veel ingeblikt en verpakt voedsel en fastfood hebben natrium. Veel kruiden, dressings en vlees hebben het ook.
vraag een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg hoeveel natrium er moet zitten in wat u eet. Zie tips voor het verminderen van uw natriuminname.,
limit animal protein
het eten van eiwitten van dieren kan uw kans op het krijgen van nierstenen vergroten.
een zorgverlener kan u instrueren de consumptie van dierlijke eiwitten te beperken, waaronder:
- vlees, kip en varkensvlees, met name orgaanvlees
- eieren
- Zeevruchten
- melk, kaas en andere zuivelproducten
zelfs wanneer u de hoeveelheid dierlijke eiwitten die u elke dag eet moet beperken, is het noodzakelijk om ervoor te zorgen dat u voldoende eiwitten krijgt.,groenten zoals bonen, alfalfa of erwten (niet uit blik), linzen en pinda ’s of pinda’ s
stel een zorgverlener hoeveel eiwitten je moet eten en hoeveel moet komen van voedsel van dierlijke of plantaardige oorsprong.,
haal voldoende calcium uit voedsel
hoewel het klinkt alsof calcium de oorzaak is van calciumstenen, is het dat niet. In de juiste hoeveelheden kan calcium andere stoffen in het spijsverteringskanaal blokkeren die stenen kunnen veroorzaken. Vraag een zorgverlener hoeveel calcium je moet consumeren om te helpen voorkomen dat meer calcium oxalaat stenen te vormen en om sterke botten te hebben., Het wordt aanbevolen dat u calcium krijgt uit voedingsmiddelen van plantaardige oorsprong, zoals sappen, granen en brood verrijkt met calcium; sommige soorten groenten; en sommige soorten bonen. Vraag een diëtist of andere zorgverlener welke voedingsmiddelen de beste bronnen van calcium voor u zijn.
urinezuur stenen
limiet dierlijke eiwitten
het eten van eiwitten van dieren kan uw kans op het krijgen van nierstenen vergroten.,
een zorgverlener kan u instrueren de consumptie van dierlijke eiwitten te beperken, waaronder:
- vlees, kip en varkensvlees, met name orgaanvlees
- eieren
- Zeevruchten
- melk, kaas en andere zuivelproducten
zelfs wanneer u de hoeveelheid dierlijke eiwitten die u elke dag eet moet beperken, is het noodzakelijk om ervoor te zorgen dat u voldoende eiwitten krijgt.,in installaties met een hoog eiwitgehalte:
- peulvruchten zoals bonen, black-eyed peas of erwten erwten (niet uit blik), linzen, pinda ’s of pinda’ s
- soja voedingsmiddelen, zoals soja melk, boter, noten, soja en tofu
- noten of gedroogde vruchten en producten van noten, zoals amandelen en amandel boter, cashewnoten, boter en cashewnoten, en de pistachenoten
- zonnebloempitten
stel een zorgverlener hoeveel eiwit moet je eten in totaal en hoeveel moet komen uit voedingsmiddelen van plantaardige of dierlijke oorsprong.,
Als u overgewicht heeft, is afvallen vooral belangrijk voor mensen die urinezuur stenen hebben gehad.
cystine stenen
het innemen van voldoende vloeistof, met name water, is de belangrijkste levensstijlverandering die u kunt aanbrengen om te voorkomen dat cystine stenen ontstaan. Vraag een zorgverlener hoeveel vloeistof u moet nemen.