UTI ‘ s. Ze zijn gewoon, ze zijn vervelend, en ze kunnen moeilijk te doden zijn. UTI ‘ s komen veel voor, en meestal veroorzaakt door een overgroei van bacteriën (meestal E. coli, maar andere bugs kunnen de boosdoener) en manifesteren door een constante drang om te gaan plassen, stinkende of verkleurde urine en pijn als je Plassen. Als u deze symptomen heeft, ga dan direct naar uw arts voor antibiotica – het is de zekerste, snelste manier om zich beter te voelen. Echter, als je lijdt aan constante infecties, wilt u misschien uw inspanningen op te schalen. Hier zijn onze top tips.,
Houd de basis recht
Drink veel water zodat uw urine helder is. Terwijl je bezig bent, zet het volume op cafeïne, suiker en alcohol – deze stoffen kunnen ofwel voeden bacteriën of irriteren de blaas, geen van beide zal helpen het probleem. Veeg van voor naar achter, Plas na de seks, en zorg dat je je rust krijgt. UTI ‘ s zijn een infectie. Goede zelfzorg zal helpen!
bevriend raken met uw arts
wanneer u een UTI heeft, doe dan twee dingen – drink veel water en ga voor een huisarts. Een onbehandelde UTI kan naar uw nieren reizen en ernstige problemen veroorzaken., U kunt een medische aandoening hebben die verdere behandeling nodig heeft. Post-operatieve trans vrouwen kunnen bijzonder gevoelig zijn voor UTIs, vooral direct na de operatie. U kunt ook kwetsbaar zijn als gevolg van een verandering in anticonceptie of andere gynaecologische uitdagingen.
Zoek uit of het uw menstruatie is
U kunt kwetsbaarder zijn voor UTI ’s vanwege hormonale verschuivingen en onevenwichtigheden; als u een menstruatietracking-app gebruikt, noteer dan uw UTI’ s zodat u deze gegevens samen met uw arts kunt raadplegen., Wees niet bang om uw resultaten te bespreken met uw arts – dit kan waardevolle informatie zijn bij het bepalen van de oorzaak van uw terugkerende infecties.
gebruik de Cranberries
Cranberrysupplementen helpen sommige mensen bij het voorkomen van aanhoudende UTI ‘ s. Zoek naar een merk met proanthocyanidinen, of PACs. Een type polyfenol, deze verbindingen werken door het verstoren van bacteriële gehechtheid aan de wanden van de urethra. Een merk dat we kennen en leuk vinden is Utiva.
omgaan met blaasproblemen
als u een blaas lekkage of zwakte in de bekkenbodem ervaart, meld dit dan aan uw arts., Als u urine vasthoudt vanwege zwakte in de bekkenbodem, raadpleeg dan een bekkenbodemtherapeut, haal een Elvie of download gewoon een app om u aan te moedigen uw Kegels binnen te krijgen. Het is niets om je voor te schamen – het is een veel voorkomend, behandelbaar probleem.
Houd uw menstruatieproducten In gedachten
als u altijd een UTI lijkt te krijgen na uw menstruatie, is het misschien tijd om uw menstruatiebeheer te overwegen. Lunapads werden oorspronkelijk ontworpen als een oplossing voor hardnekkige UTI ‘ s in onze medeoprichter, Madeleine Shaw. Wegwerpkussens en tampons kunnen irritatie veroorzaken waardoor u meer vatbaar bent voor UTI ‘ s.,
Als u een herbruikbare gebruikt, zorg er dan voor dat u deze goed schoonmaakt (vooral na een UTI). Als u uw pads weken of met de hand wassen, overweeg dan om ze door een wasmachine te laten lopen. Het kan heel moeilijk zijn om opgehoopte zeepresten te verwijderen van handwas, en een natte pad is een broedplaats voor bacteriën. Als u een menstruatiebeker gebruikt, moet u uw blaas volledig leegmaken. Een kopje dat te stevig is kan de urethra knijpen, waardoor het moeilijk is om alle pis eruit te krijgen.
UTIs zuigen, en een terugkerende UTI is een speciaal soort hel. Wees niet bang om voor jezelf te pleiten in het kantoor van de dokter., Veel artsen zullen nu met je samenwerken om de oorzaak van terugkerende UTI ‘ s te vinden, en je zou je bevoegd moeten voelen om veranderingen aan te brengen om jezelf te helpen.
Foto door Zackary Drucker voor de Gender Spectrum collectie.