wat betekent triceps brachii?
Triceps brachii is de laatste van de drie spieren die de onderarm bewegen.
“Triceps “is Latijn voor”drie hoofden”.
“Brachii” verwijst naar de arm.
Voeg dat samen en je krijgt “een driekoppige spier op de bovenarm of het opperarmbeen”.
waar hecht de triceps brachii?
Triceps brachii is de enige spier aan de achterzijde van de bovenarm., De triceps brachii is verdeeld in drie hoofden: de lange kop, de laterale kop en de mediale kop.
Het is een oppervlakkige spier, behalve het bovenste, of proximale gedeelte, bedekt met deltoïden.
elk van de drie hoofden komt op een andere locatie, maar alle drie komen samen aan hun distale einde.
oorsprong van triceps brachii
de lange kop komt voort uit de tuberkel van de infraglenoïde van het schouderblad.
de laterale kop vindt zijn oorsprong op het achterste oppervlak van het opperarmbeen boven een benige rand, de spiraalgroef genaamd.,
de mediale kop komt ook uit op het achterste oppervlak van het opperarmbeen, maar hecht zich onder de spiraalgroef.
insertie van triceps brachii
alle drie de hoofden komen samen en vormen een enkele pees, die het olecranonproces van de ellepijp aantast.
Welke acties heeft de triceps brachii doen?,
Triceps is vrijwel in directe tegenstelling tot de biceps brachii spier, zowel wat betreft de locatie als de functie. In een aantal acties zijn ze antagonistisch tegen elkaar.
de triceps kruist twee gewrichten, de schouder-en ellebooggewrichten.
de primaire werking van de triceps brachii is verlenging van de elleboog. Het is de sterkste verlengstuk van de elleboog. Alle drie de hoofden zijn verantwoordelijk voor deze actie.
bovendien kan de lange kop van de triceps bijdragen tot adductie en uitbreiding van het opperarmbeen bij het schoudergewricht.,
houdingen waar deze spier samentrekt
in een houding waar we ons lichaamsgewicht van de vloer tillen, zoals utplutih, onze triceps samentrekt.
elke keer dat we de elleboog uitbreiden, vooral tegen weerstand, zullen we concentrisch de triceps samentrekken. In pincha mayurasana trekken de triceps precies het juiste bedrag samen om te voorkomen dat onze elleboog buigt. In die zin stabiliseert het, of doet het een isometrische samentrekking.
In yoga gebruiken we triceps brachii vaak bij een excentrische contractie., Dit is wanneer de spier wordt verlengd en samentrekken op hetzelfde moment. Als dat je verwart, moet u zich aanmelden voor de basisprincipes van Toegepaste anatomie cursus.
houdingen waarbij deze spier wordt verlengd
verlagen tot chaturanga is een perfect voorbeeld van deze spier samentrekken en langer worden als de elleboog buigt.
De armpositie die we in gomukhasana vinden, zal de triceps verlengen omdat we tegelijkertijd het schouder-en ellebooggewricht buigen.