door: Stephanie Kirby
bijgewerkt op 26 januari 2021
medisch beoordeeld door: April Brewer , DBH, LPC
als je het woord “bully,” hoort, is er waarschijnlijk iemand die te binnen schiet. Pestkoppen intimideren anderen verbaal, mentaal, emotioneel en soms fysiek. Omgaan met iemand die pest is iets wat de meeste mensen zijn gedwongen om te doen ten minste een keer in hun leven. Als je begrijpt waarom de persoon op deze manier handelt, kan het je helpen om te weten hoe je ze kunt stoppen.,
Online therapie Is vertrouwelijk en betaalbaar-spreek met een gelicentieerde Professional
deze website is eigendom van en wordt beheerd door BetterHelp, die alle kosten in verband met het platform ontvangt.
bron: pexels.com
Pesten is niet zomaar iets dat op school gebeurt. Er zijn pestkoppen in elke fase van het leven. Pesten is iets dat je binnen je familie kunt ervaren. Zelfs pesten op het werk kan gebeuren., Hoewel het gebruikelijk is voor sommige kinderen die pestkoppen zijn om uiteindelijk hun lessen te leren en uit dit gedrag te groeien, worden anderen volwassenen en blijven ze op dezelfde ongepaste manier handelen. Waarom pesten mensen dan? Er is geen eenvoudig, kort en droog antwoord op deze vraag, maar we zullen de volgende redenen bespreken in dit artikel:
- zich onzeker voelen
- zich machteloos voelen
- het hebben van controle
- beloond worden voor dit gedrag
U kunt de effecten van pesten overwinnen
Pesten is levensveranderend voor degenen die het doelwit zijn., Als je gepest wordt, tast het je zelfvertrouwen aan en veroorzaakt het ook sociale problemen. Depressie en tiener zelfmoord zijn hoger onder degenen die pesten ervaren. Het vinden van de juiste counselor of therapeut is de beste manier om te leren hoe om te gaan met iemand die pest en de problemen die ze veroorzaken.maar degenen die pesten hebben net zo veel therapie nodig als degenen die gepest zijn. Een goede therapeut kan de redenen achter dit gedrag aan te pakken, hen te helpen om hun destructieve gewoonten te veranderen. Er zijn vele redenen voor pesten, en ze zijn allemaal verontrustend vanuit een oogpunt van geestelijke gezondheid., Vroege interventie en therapie maken een groot verschil in hun gedrag. Langs de weg, ze kunnen leren om beter sociaal te relateren aan anderen.
redenen mensen pesten
onveiligheid en zich machteloos voelen
voor velen lijkt het onmogelijk of op zijn minst zeer onwaarschijnlijk dat de persoon die het pesten doet zich onzeker of machteloos voelt. Hoe kan iemand die zich zo voelt anderen pesten? De waarheid is dat onzekerheid een individu niet verlegen en gereserveerd maakt. Het betekent gewoon dat ze niet gelukkig zijn met zichzelf., Wanneer een individu zich op deze manier voelt, kunnen ze zich bezighouden met pesten om anderen naar hun waargenomen niveau te brengen.
bron: unsplash.com ook wanneer iemand zich machteloos voelt in zijn eigen leven, kan dit tot pesten leiden. De persoon voelt zich machtig wanneer hij anderen intimideert. Dit is de reden waarom veel kinderen uit disfunctionele huizen zich bezighouden met pesten. Iemand die worstelt met het gevoel onzeker is bang om zwak te verschijnen in het bijzijn van anderen. Om hun eigen zwakte te verbergen, doen ze hun best om zwakte in iemand anders te vinden en bloot te leggen., Dit is allemaal om de aandacht van zichzelf af te nemen en zichzelf beter te laten voelen door krachtiger te handelen dan anderen. Nogmaals, deze uitleg (en de anderen hieronder) zijn niet bedoeld om pesten te verontschuldigen – wat onvergeeflijk is – maar is bedoeld om het uit te leggen. Als we iets begrijpen, zijn we beter toegerust om het te veranderen.
De noodzaak om te controleren
de noodzaak om te controleren is een van de belangrijkste redenen waarom mensen pesten, en er kunnen vele redenen zijn waarom een persoon zich meer in controle moet voelen. Sommige mensen houden zich bezig met pesten om controle te krijgen over hun omgeving., Ze hebben bijvoorbeeld geen controle over de manier waarop ze thuis worden behandeld. Alternatief, kunnen zij problemen met bezorgdheid hebben.
pesten wordt beloond
pesten gedrag is vaak lonend omdat de persoon die het doet krijgt wat hij wil. Elke keer als iemand die pest, wint en erin slaagt te krijgen wat hij wil, versterkt het zijn gedrag. Wanneer ze anderen controleren en intimideren, bereiken ze meestal wat ze van plan zijn te doen: intimideren en controleren. Pestkoppen kunnen ook hun gedrag belonen als anderen hen aanmoedigen en meedoen. Dit geeft hen de aandacht die ze verlangen.,
Hoe te stoppen met pesten
de belangrijkste redenen waarom mensen pesten lijken misschien niet goed genoeg redenen om anderen te intimideren en te controleren, maar ze zijn de belangrijkste triggers voor dit soort gedrag. De enige manier om te voorkomen dat anderen je pesten is om te leren hoe je er effectief mee om moet gaan. Hier zijn een aantal strategieën die u kunt gebruiken om een einde te maken aan pesten.
- neem een standpunt in – dit advies werkt ongeacht uw leeftijd. Mensen die pesten hebben de neiging om te azen op mensen die worden gezien als zwakker dan ze zijn., Als je ze laat zien dat je zelfverzekerd bent en dat hun tactiek niet werkt, steel je hun kracht en laat ze de controle verliezen. Omdat de persoon die pestert al zelfbewust is, zullen ze waarschijnlijk boos worden als je meer macht krijgt. Uiteindelijk zullen ze gedwongen worden op te geven als je hen eenmaal laat zien dat je niet zult toestaan dat hun gedrag je beïnvloedt.
- heb een steungroep – dit is een andere tip die op elke leeftijd helpt. Pestkoppen handelen vaak alleen, en ze willen het niet opnemen tegen een hele groep., Als je een goede groep vrienden hebt die je kunt steunen op steun, kan het ervoor zorgen dat de persoon die je pest twee keer na te denken. Dit is effectief op de speeltuin met jonge kinderen, en het werkt met volwassenen in een kantooromgeving ook.
Online therapie Is vertrouwelijk en betaalbaar-spreek met een erkende Professional
bron: unsplash.,com
- blijf neutraal – dit kan moeilijk zijn als je probeert geen emotie te tonen terwijl je gepest wordt, maar als je boos of confronterend wordt, zul je alleen hun gedrag aanmoedigen. Ze willen een sterke reactie zien. Als je neutraal blijft en je best doet om het gedrag te negeren, zullen ze eerder opgeven.
- ga er snel mee om – hoe langer ze wegkomen met pesten, hoe moeilijker het kan zijn om ze te laten stoppen., Als je onmiddellijk actie onderneemt wanneer je voor het eerst pesten ervaart, zal het de pestkop een bericht sturen dat je niet gaat staan voor hun gedrag. Ze zoeken waarschijnlijk een ander doelwit.
- bewaar geen geheimen-hoe u deze aanpakt hangt af van uw leeftijd. Als je gepest wordt op school, moet je een vertrouwde volwassene vinden om mee te praten. Dit kan een leraar, een ouder of een mentor zijn. Als je op de werkplek, dan moet je het probleem aan te pakken met uw Human Resources afdeling. Geheimen hebben macht., Als je niemand vertelt dat je gepest wordt, zullen de effecten van pesten zich waarschijnlijk in je hoofd vermenigvuldigen en kunnen ze je nog meer beïnvloeden.
wanneer een Professional kan helpen
zoals hierboven vermeld, kan pesten verwoestende effecten hebben op uw gevoel van eigenwaarde, vertrouwen en angstniveaus. Als je te maken hebt met iemand die pest en voelt alsof je worstelt, aarzel dan niet om hulp te vragen. Pesten mag niet lichtvaardig worden opgevat. Het kan ernstige gevolgen hebben. Een in-persoon of online counselor kan u helpen om deze strijd te navigeren., Zij kunnen u begeleiden als je leert om pesten aan te pakken en u helpen om gezond te herstellen.
bron: pexels.com
hoe BetterHelp u kan ondersteunen
als u zelf gepest bent, kan een therapeut u helpen te leren waarom en hoe u in plaats daarvan gezonde coping tools kunt gebruiken. Online therapie is zeer handig omdat je toegang hebt tot een therapeut wanneer je het nodig hebt, zodat u de effecten van pesten snel kunt aanpakken, en vanaf welke plaats je je comfortabel voelt in., Lees de onderstaande recensies om te zien hoe betterhelp counselors anderen hebben geholpen met soortgelijke problemen.
Counselor Reviews
“Dr.Anstadt is een van de beste counselors waarmee ik ooit heb gewerkt. Ik werkte bijna een jaar met hem en de hoeveelheid vooruitgang die ik maakte was geweldig. Ik maakte belangrijke stappen in de richting van het leren over mezelf en het verkrijgen van vertrouwen over mezelf, leren hoe om op te komen voor mezelf als het goed was, en het kennen van mijn eigen grenzen, terwijl nog steeds streven naar beter te zijn.”
” Sharon Valentino heeft me door zoveel heen geholpen!, Sinds we begonnen samen te werken, slechts een paar maanden geleden, heb ik al het gevoel dat ik meer macht en controle over mijn leven heb. Ik heb laten gaan van een aantal zeer pijnlijke dingen, Ik heb afstand genomen van misbruik relaties, en echt het verkrijgen van de vaardigheden en instrumenten die ik nodig heb om mezelf veilig en gelukkig te houden. Ze heeft me geleerd dat ik de macht heb om mijn gedachten, mijn angst en vooral mijn gezelschap te beheersen. Ik hou echt van hoe direct ze is, het helpt me huisarrest te krijgen en verbinding te maken met mezelf. Ik kan niet wachten om te zien waar ik ben na het werken met haar voor een jaar!!!,”
conclusie
of u nu pestgedrag in uzelf begint te herkennen of het slachtoffer bent geweest van pesten, een therapeut kan helpen. U kunt leren om uw gedrag te veranderen en te herstellen van de verontrustende effecten van pesten door het nemen van de eerste stap vandaag.