(CNN) steeds meer mensen over de hele wereld kiezen ervoor om alleen te gaan. Het aantal Amerikaanse mannen en vrouwen die nooit getrouwd zijn geweest, gescheiden zijn of alleen wonen is op een opwaartse trend voor meerdere jaren, volgens het US Census Bureau. ondanks het feit dat huwelijken of relaties tegenwoordig minder vaak voorkomen, blijft vrijgezel zijn stigma en gevoelens van Eenzaamheid hebben, niet meer dan op Valentijnsdag., Gevoel van eenzaamheid onder singles nog niet hebben gevonden “de ene”nog in overvloed.
echter, recent onderzoek toont aan dat sommige mensen singlehood zien als een gelukkige bestemming in plaats van een stop op de reis naar het huwelijk.
het onderzoek van Dr.Elyakim Kislev, professor aan de Hebreeuwse Universiteit van Jeruzalem, toonde aan dat als je single bent, je het concept voor jezelf kunt herdefiniëren: je hoeft niet eenzaam te zijn en je bent geen mislukkeling. Single zijn kan een voordeel zijn in plaats van een bron van pijn, gelooft hij.,
Kislev analyseerde Amerikaanse en Europese databases en voerde interviews uit om trends in singlehood te onderzoeken en wat sommige singles gelukkig maakte. “het feit is dat veel samenlevingen een enorme groei zien in de single population en we need to change this image we have that being single betekent dat je gefrustreerd, minder waardig of verlaten bent, “zei Kislev, auteur van het onderzoek gepresenteerd in zijn boek” Happy Singlehood: A Rising Acceptance and Celebration of Solo Living.,”
Singlehood and living alone zijn ook in veel landen, waaronder Japan, Italië en Zweden, in opkomst, hebben verschillende studies aangetoond. Kislev gelooft dat er manieren zijn om gevoelens van eenzaamheid om te zetten in het vermogen om empowerment en vreugde te voelen in elk stadium van je leven.
het identificeren van de wortel van eenzaamheid
als je gaat proberen jezelf uit het gevoel eenzaam te trekken, is het belangrijk om de oorzaak van die eenzaamheid te identificeren, volgens Kislev. Er zijn verschillen tussen chronische eenzaamheid, sociale isolatie en gevoelens van eenzaamheid.,
chronische eenzaamheid wordt gedefinieerd als eenzaamheid of sociaal isolement dat optreedt over een lange periode van tijd en invloed heeft op uw mentale en fysieke gezondheid, volgens de American Psychological Association. Het kan “het risico op het ontwikkelen , psychologische stress en gedragsproblemen verhogen,” zei Dr. Indra Cidambi, medisch directeur gericht op geestelijke gezondheid en verslavingsbehandeling bij het Center for Network Therapy in New Jersey.,
gevoelens van, of tijdelijke, eenzaamheid zijn gebaseerd op subjectieve, zelf-waargenomen gevoelens van verwaarlozing of “een discrepantie tussen iemands bereikte en gewenste niveaus van sociale relaties,” volgens deskundigen.
“alleen zijn maakt een persoon niet eenzaam, maar de perceptie van alleen zijn is wat iemand eenzaam maakt,” zei Cidambi.
eerder onderzoek heeft aangetoond dat getrouwde mensen net zo eenzaam en ongelukkig kunnen zijn als hun individuele tegenhangers., “het werd keer op keer bewezen dat getrouwde mensen erg eenzaam en emotioneel beroofd kunnen zijn binnen hun huwelijk, soms precies omdat ze toegewijd zijn aan deze ene persoon en het verzorgen van andere verbindingen hebben opgegeven,” zei Kislev.
” in plaats van de eenzaamheid aan de wortels onder ogen te zien, jagen veel mensen alleen naar partnerschap om te ontdekken dat eenzaamheid een op zichzelf staand probleem is, de remedie die vooral in zichzelf ligt, zoals onderzoekers herhaaldelijk hebben betoogd.,”
wat maakt sommige singles Gelukkig
de databases die Kislev gebruikte waren onder andere het US Census Bureau en de European Social Survey. Hij onderzocht relatietrends in meer dan 30 landen en voerde meer dan 140 interviews uit met alleenstaande mensen in de Verenigde Staten en Europa — mensen tussen de 30 en 78 jaar die alle geslachten, sexualiteiten en sociaaleconomische en etnische achtergronden omvatten.,
hij vond belangrijke verschillen tussen gelukkige singles en ongelukkige singles, over het algemeen afhankelijk van de vraag of ze internalized stereotypen over het zijn single of haalde ze af.
mensen die niet tevreden waren met het feit dat ze single waren, voelden zich afgetreden om redenen zoals het feit dat ze nooit de juiste persoon hadden gevonden, het gevoel dat ze alleen oud zouden kunnen worden of alsof ze het leven zouden missen. In tegenstelling, De gelukkige singles genoten van hun eenzaamheid, ” nam de verantwoordelijkheid voor hun leven en waren tevreden met hun sociale banden als een substituut voor het huwelijk,” Kislev schreef.,
sommige gelukkige singles vonden plezier in hun eenzaamheid, versterkt door het verkrijgen van spannende ervaringen die buiten een relatie kunnen worden gehad, zoals reizen of het vinden van nieuwe hobby ‘ s. Ze gebruikten hun tijd alleen om “zichzelf aan te vullen” en “worden versterkt door zich op zichzelf te concentreren in deze momenten,” zei Kislev. anderen die Kislev interviewde waren blij omdat ze opzettelijk robuuste sociale kringen bouwden als alternatieven voor intieme romantische relaties., Ze nodigden hun vrienden uit om hen meer te vergezellen op uitstapjes; brachten meer tijd door met hun buren te praten en in contact te blijven met familie.
de bevindingen toonden aan dat weduwen, gescheiden en nooit gehuwde personen tot 45% vaker met hun vrienden socialiseerden dan hun gehuwde tegenhangers. “gemiddeld hebben singles meer vrienden dan getrouwde mensen,” zei Kislev. “We zien een fenomeen van ‘hebzuchtig huwelijk’, waarbij koppels zich naar binnen keren en hun vrienden en familieleden vergeten. In plaats daarvan, singles cast een breed net van vrienden die hen beter te ondersteunen in alle lagen van het leven.,”
sommige alleenstaande mensen deden dit omdat ze op een gegeven moment eenzaam waren, terwijl anderen dit leven kozen omdat ze de extra tijd en vrijheid waardeerden die het gevolg waren van het niet verbonden zijn met een partner of familie. uit het onderzoek bleek ook dat in het geval van nooit gehuwde individuen, meer sociaal “hen het vertrouwen gaf om te voelen dat ze niet zouden missen.””
” het ontwikkelen van kwaliteitsrelaties met mensen die dezelfde interesses delen, in contact blijven met familie en vrienden en het nastreven van leuke activiteiten zijn de sleutel tot het verlichten van eenzaamheid,” cidambi zei.,
opbouwen van zelfrespect
sommige studies hebben aangetoond dat mensen in relaties een hoger niveau van zelfrespect kunnen hebben, maar dat kan alleen gebeuren als de relatie goed functioneert, stabiel is en minstens een jaar of langer duurt — anders is aangetoond dat zelfrespect tank is, een studie uit 2017.
“sommigen willen misschien een relatie hebben, maar kunnen de groove niet vinden,” zei Cidambi. “Dit kan leiden tot een verlies van gevoel van eigenwaarde en gevoelens van eenzaamheid of zelfs depressie.,”
sommige alleenstaande mensen in Kislev ‘ s studie vonden ook voldoening in het werken naar hun carrièredoelen.
het vervullen van je potentieel, meer tevreden zijn met je eigen tijd maar ook tijd doorbrengen met vrienden hielp om het gevoel van eigenwaarde te verhogen van degenen die ooit ongelukkig waren als vrijgezel of die het sololeven voor zichzelf hadden gekozen. Ze realiseerden zich de mogelijkheid voor persoonlijke groei die was gekoppeld aan de tijd die ze alleen hadden, bleek uit de studie.,
single zijn hoeft niet desolaat te voelen, en het kan veel mogelijkheden bieden om te vinden waar je van houdt, nieuwe vrienden te maken en nieuwe plaatsen te ontdekken.
“Singles moeten investeren in hun singleness,” zei Kislev. “Het klinkt misschien grappig, maar we moeten investeren in elke manier van leven die we zelf kiezen. Net als koppels investeren in hun huwelijk — ze gaan naar begeleiders, lezen boeken en hebben quality time met hun partners — singles moeten hetzelfde doen om zich goed te voelen.”