Hoe lang duren opvliegers? Vroeger werd gezegd dat menopauze-gerelateerde opvliegers verdwijnen na zes tot 24 maanden. Maar voor veel vrouwen gaan opvliegers en nachtelijk zweten vaak veel langer mee—volgens sommige schattingen zeven tot 11 jaar.
de hormonale achtbaan die komt als de vruchtbare jaren van een vrouw wind down kan leiden tot een reeks van opvliegers symptomen., Maar liefst 80% van de vrouwen die door de menopauze gaan ervaren opvliegers. Opvliegers, ook bekend als vasomotorische symptomen, worden vaak beschreven als een plotseling gevoel van warmte in de borst, gezicht, en hoofd gevolgd door blozen, transpiratie, en soms koude rillingen. Opvliegers en zweten die optreden tijdens de slaap kan het moeilijk maken om een goede nachtrust te krijgen. De schattingen van de duur van deze symptomen komen uit de studie van de gezondheid van vrouwen over de hele natie (SWAN), een lange termijn studie van vrouwen van verschillende rassen en etniciteiten die in de overgang van de menopauze.,de gegevens uit deze studie bevestigen wat veel vrouwen al uit de eerste hand weten. Opvliegers kunnen jarenlang doorgaan en een tol eisen van de gezondheid en het welzijn van een vrouw,” zegt Dr.JoAnn Manson, professor in de gezondheid van vrouwen aan de Harvard Medical School en professor in epidemiologie aan de Harvard School of Public Health.
De SWAN-onderzoekers vonden dat sommige vrouwen vaker last hebben van langdurige opvliegers dan anderen. Vrouwen die hun eerste opvliegers hadden voordat hun menstruatie eindigde, hadden gemiddeld negen tot tien jaar opvliegers., Wanneer opvliegers pas na de laatste menstruatie begonnen, was de gemiddelde duur slechts ongeveer drie en een half jaar. Maar zelfs aan de korte kant van het spectrum, dat is een lange tijd om te gaan met opvliegers en nachtelijk zweten.
vrouwen in de SWAN-studie die langere tijd opvliegers ondervonden, hadden de neiging huidig of voormalig te roken, overgewicht, gestrest, depressief of angstig te zijn. Etniciteit speelde ook een rol. Afro-Amerikaanse vrouwen meldden de langste duur van opvliegers (gemiddeld meer dan 11 jaar), terwijl Japanse en Chinese vrouwen hadden opvliegers voor ongeveer de helft van die tijd.,
De” reality check ” die de SWAN-studie geeft over opvliegers zou vrouwen moeten aanmoedigen om oplossingen te zoeken. Als opvliegers en nachtelijk zweten je echt dwars zitten, accepteer ze dan niet. Bespreek met uw arts de behandelingsopties.
de meest effectieve opvliegers behandeling is oestrogeen-gebaseerde hormoontherapie, hoewel het komt met een aantal nadelen. Hoewel hormoontherapie zeer effectief is bij het verlichten van opvliegers, hebben vrouwen op oudere leeftijd hogere risico ‘ s op een beroerte, bloedstolsels en andere gezondheidsproblemen., “Het is dus belangrijk dat vrouwen een volledig scala aan behandelingsopties verkennen — vooral vrouwen die waarschijnlijk aanhoudende opvliegers hebben”, adviseert Dr. Manson.
verschillende niet-hormonale geneesmiddelen kunnen ook opvliegers en nachtelijk zweten helpen verlichten. Deze omvatten sommige soorten antidepressiva, sommige drugs algemeen voorgeschreven voor zenuwpijn, en sommige hoge bloeddruk medicijnen. Zoals met elke medicatie, is het het beste om te kiezen voor de laagste dosis die effectief verlicht uw symptomen, en om het te nemen voor de kortst mogelijke tijd.
bij sommige vrouwen kunnen maatregelen zonder medicatie helpen., Deze omvatten diep-ademhalingsoefeningen wanneer een opvlieger begint; dressing in lagen; het verlagen van de thermostaat; wegblijven van cafeïne, alcohol, warme dranken, en kruidig voedsel; stress vermindering technieken zoals meditatie en mindfulness; en je best doen om koel te blijven in het algemeen.
een gratis mobiele app genaamd MenoPro helpt vrouwen hun behandelingsopties te begrijpen en samen te werken met hun zorgverleners om een gepersonaliseerde aanpak voor hulp te vinden. Meer informatie is beschikbaar op de North American Menopause Society website.,
Related Information: A Guide to Women’s Health: Fifty and forward
Print