hoewel het meestal niet een van de belangrijkste klachten is in verband met veranderingen in het lichaam van een vrouw halverwege hun leven, ervaren sommige vrouwen een ongemakkelijk opgeblazen gevoel tijdens de perimenopauze, de 3-4 jaar voor de menopauze.
gemiddeld betreden vrouwen de perimenopauze op 47-jarige leeftijd, gevolgd door de menopauze op een gemiddelde leeftijd van 51. De leeftijd kan variëren met 1-3 jaar in beide stadia.
“hoge niveaus van oestrogeen en een gebrek aan progesteron kunnen leiden tot verminderde galproductie, waardoor het spijsverteringsstelsel te vertragen,” zei Lorena Tinoco, M. D., een verloskundige en gynaecoloog verbonden aan West Kendall Baptist Hospital en South Miami Hospital. “Dit kan droge ontlasting en constipatie veroorzaken, die op hun beurt vaak een opgeblazen gevoel veroorzaken. De fluctuerende hormonen kunnen ook leiden tot het vasthouden van water, waardoor vloeistof gevangen in het spijsverteringskanaal en resulteren in een opgeblazen gevoel.”
naast een opgeblazen gevoel kunnen de veranderende hormonen die tijdens deze periode in het leven van een vrouw spelen verschillende andere veranderingen in het lichaam veroorzaken, waaronder gewichtstoename, opvliegers en slaaponderbrekingen., Het hormoon oestrogeen stijgt aanzienlijk tijdens de perimenopauze, waardoor de veranderingen.
Dr. Tinoco, die is gecertificeerd als menopauze beoefenaar door de North American Menopause Society, voegt eraan toe dat het belangrijk is om een opgeblazen gevoel te onderscheiden van extra gewicht.
” gewichtstoename als gevolg van de overgang van de menopauze bestaat uit meer vetophopingen in de buikstreek,” zei ze. “Opgeblazen gevoel gebeurt wanneer het gas wordt gevangen in het spijsverteringskanaal, waardoor de persoon vol gevoel en met extra winderigheid en boeren.,”
normaal opgeblazen gevoel tijdens veranderingen in de menopauze is meestal mild voor de meeste vrouwen, en komt af en toe voor. Als het dagelijks optreedt of gepaard gaat met buikpijn, diarree, bloed in de ontlasting, gemarkeerd gewichtsverlies of gewichtstoename, kunnen deze symptomen een ernstigere aandoening signaleren, waarschuwt Dr.Tinoco.
nader onderzoek leidt vaak tot het blootleggen van een gastro-intestinale aandoening, zoals reflux, prikkelbare darmsyndroom, lactose-intolerantie of in ernstige gevallen, coeliakie, voegde ze eraan toe.
behandeling voor een opgeblazen gevoel
opgeblazen gevoel relief gaat bijna altijd gepaard met veranderingen in levensstijl, Dr., Tinoco zegt het. De lijst met aanbevelingen die zij aan haar patiënten aanbiedt, omvat:
- stoppen met roken.
- beperk teveel cafeïne en alcohol.
- Wijzig uw dieet. Eet anti-opgeblazen voedsel, waaronder bananen, druiven en eieren. Melk kan soms verergeren opgeblazen gevoel symptomen, vooral voor degenen die lactose intolerant zijn, Dr. Tinoco zegt.
- eet kleinere, frequentere maaltijden. In plaats van 3 hoofdmaaltijden, probeer 5-6 kleine porties per dag.
- verhoog de inname van volle korrels die vezels hebben die helpen het spijsverteringskanaal goed te laten functioneren.
- Drink gember of groene thee., Dr. Tinoco zegt dat groene thee vooral nuttig is omdat het een diureticum is.
- bewegen en bewegen. Een sedentair spijsverteringsstelsel kan vast komen te zitten, waardoor gasbellen vast komen te zitten. “Als je een opgeblazen gevoel ervaart, is het belangrijk om regelmatig van positie te veranderen om gas te verwijderen,” zei Dr.Tinoc.
Over-the-counter remedies die gas verlichten kunnen sommige patiënten zich beter laten voelen en kunnen helpen ongemak te verlichten, adviseert Dr. Tinoco ook patiënten.,
” als het opgeblazen gevoel constant is, niet verbetert, aanhoudt of verergert, is het altijd belangrijk om verder te onderzoeken omdat het kan betekenen dat er andere dingen zijn die het veroorzaken,” zei ze.
Tags: South Miami Hospital, women ‘ s health