als uw menstruatie phone-a-friends en curbers (is dat een woord?) van alle soorten van periode drama, we zijn hier om te helpen-wat uw periode drama mag zijn!,
nu eerste dingen eerst-we willen u niet alarmeren-niet iedereen die een menstruatiebeker gebruikt zal het ervaren krijgen of voelen ‘vastzitten’, maar het is super gebruikelijk en kan gebeuren zelfs voor de meest ervaren cupgebruiker. Als je een beker of tampon gebruikt, Weet je waarschijnlijk dat je Beker niet in je ‘verloren’ kan gaan – het kan letterlijk nergens heen. Je vagina is geen bodemloze put – er is maar zo ver een kopje kan gaan.,
als je het gevoel hebt dat je Beker vastzit, of als je problemen hebt om hem eruit te krijgen, zit hij waarschijnlijk te hoog, zit hij zijwaarts, of misschien was de zuigafdichting deze keer super sterk toen je hem insteekte.
als je dit leest, heb je misschien onze gids voor het verwijderen van de menstruatiebeker hier al gelezen. Zo niet, check it out en probeer de basisprincipes eerst. Als je nieuw bent in cups, kan het inbrengen en verwijderen een beetje lastig zijn en een beetje wennen.
als je nog steeds geen geluk hebt, probeer dan deze handige kleine gids, hieronder, om je te helpen een vastzittende beker te verwijderen!,
voordat we duiken in (bij wijze van spreken) – weet dat je.zijn.niet.alleen. Veel van ons hebben onze eigen vastgelopen verhalen en hoewel het een super intense ervaring was op het moment, kunnen we terugkijken en er nu om lachen. De stress! De angst! De paniek! Hoe kan dit kleine siliconen apparaat zo ‘ n drama veroorzaken?! Stress minder-we zijn er eerder geweest en we overleefden om de verhalen te vertellen. En dat zul je ook. Hier is hoe…
1. Was eerst uw handen
Obvs. Je zult daar op een gegeven moment naar binnen moeten reiken en je wilt schone handen en nagels die het doen. Onze vagina ‘ s zijn kostbaar!, We willen geen ongewenste bacteriën uitnodigen.
2. Adem in en maak het je gemakkelijk
net zoals toen je het voor het eerst installeerde. Als je gespannen bent, zullen je bekkenbodemspieren ook gespannen worden, waardoor verwijdering veel moeilijker wordt. Haal een paar keer diep adem en zoek een comfortabele positie. Hurken (onder de douche is goed omdat morsen) is een beproefde positie, omdat het helpt het bekken te openen en het vaginale kanaal korter maakt, waardoor je Beker zich vaak een beetje laat zakken.
3. Zoek je Beker
we weten – het zit in je vagina – maar waar precies?, Met een schone vinger (wijsvinger werkt meestal het beste), reiken en lokaliseren het is verblijfplaats. Voel je de toggle, of de steel aan de basis van de beker? Is de beker in de juiste richting gericht (zoals in, met de knevel in de richting van de opening van de vagina)? Als je beker in een hoek staat, of op de een of andere manier zijwaarts zit, gebruik je vinger om het lichtjes te geleiden zodat het rechtop zit. Dit maakt het verwijderen gemakkelijker. Opmerking aan mezelf: trek niet aan de toggle! Dit zal de afzuiging niet loslaten.
4., Oefen je BEKKENVLOEREN
ook bekend als’ kegels ‘ – we hebben het hier een beetje over gehad op de blog en zelfs op de podcastmaar voor degenen die er niet bekend mee zijn, hier is een snelle 101: je bekkenbodemspieren zijn degenen die alles in je op zijn plaats houden (je blaas, baarmoeder en darmen). Bekkenbodemoefeningen zijn wanneer je samentrekt en die spieren loslaat (voelt een beetje als het vasthouden van een plas, dan het eruit laten) herhaaldelijk, waardoor ze worden versterkt., We raden aan om 10 van deze minstens één keer per dag te doen (als een zeer algemene vuistregel – raadpleeg een doc als u meer specifieke problemen heeft, zoals incontinentie, problemen met de controle van de blaas of iets anders dat uw bekkengebied kan beïnvloeden).
Ok dus terug naar het …
het ‘loslaten’ deel van de bekkenbodemoefening kan helpen uw menstruatiebeker door de vagina te duwen naar het vaginale kanaal., Als je naar beneden duwt, reik je met je duim en wijsvinger in je vagina en kijk of je aan de basis kunt grijpen (net boven de toggle/steel), net genoeg om het iets te knijpen en de zuigafdichting los te laten. Als je in staat bent om het te bereiken en de zuigkracht los te laten, moet je gemakkelijk in staat zijn om het eruit te schuiven.
nog steeds geen geluk? Op stap 5 …
5. Reik naar binnen en verbreek de verzegeling
steek nogmaals uw wijsvinger in en probeer de verzegeling van de beker te verbreken door met uw vinger langs de zijkanten te lopen of door op de rand te drukken, als u er bij kunt., Als de beker volledig ‘open’ is en je het gevoel hebt dat hij te groot is om te verwijderen, probeer hem dan te vouwen terwijl hij in je zit (duwen op de rand, vergelijkbaar met de punch down vouw, kan helpen).
als dat niet werkt…
6. Neem een pauze
heb je het zweet? Voel je je een beetje hyped (op een gestrest manier?). Het is misschien tijd om even op adem te komen, Moxette. Stap weg, zet een kopje thee en neem 5 om opnieuw te groeperen. Kom dan terug met een helder hoofd (en schone handen) en probeer het opnieuw.
als je nog steeds geen geluk hebt…
7. Probeer een andere positie
…, zoals op het toilet zitten, of met één been op het toilet staan. Het veranderen van hoeken kan helpen de positie van uw beker te veranderen, waardoor het gemakkelijk te bereiken is.
en als al het andere mislukt…
8. Het laatste redmiddel
Het is misschien tijd om een vriend / partner te bellen om je te helpen (zorg ervoor dat ze eerst ook hun handen wassen!) of bezoek een gezondheidsprofessional zoals een arts of een gyno, die gemakkelijk in staat moet zijn om uw kopje uit voor u. Er IS geen schaamte of schaamte in het vragen om hulp of het zoeken van medische hulp. Het overkomt de beste van ons.,
wat u ook doet, onthoud: laat uw Beker nooit langer dan 8 uur achter elkaar – dus zorg ervoor dat u het binnen dat venster kunt verwijderen of laten verwijderen.
⭐ hoe voorkomt u dat uw beker opnieuw vast komt te zitten ⭐
het invoegen en verwijderen van uw beker wordt gemakkelijker naarmate u eraan gewend raakt. Hier zijn enkele tips om de kans te verkleinen dat je menstruatiebeker de volgende keer vast komt te zitten…
- zorg ervoor dat je de juiste cup en maat voor je lichaam en je flow gebruikt., Soms kan het een beetje vallen en opstaan om de juiste pasvorm te vinden. Als je een bijzonder lage baarmoederhals hebt, past een kortere, bredere Beker het best bij je. Als je een hoge baarmoederhals hebt, is een langere Beker waarschijnlijk het beste bij je passen (we raden niet aan om een korte beker te gebruiken als je een hoge baarmoederhals hebt – Je beker kan verder omhoog je vagina bewegen als je beweegt, wat betekent dat een korte Beker moeilijker te bereiken kan zijn).
- lees de gebruiksaanwijzing in elke verpakking en volg deze.
- steek niets anders in uw vagina of heb geen geslachtsgemeenschap terwijl uw beker in u zit.,
- de manier waarop u uw Beker vouwt wanneer u deze inbrengt, kan ook de manier veranderen waarop het in het lichaam zit. Probeer verschillende plooien en vind degene die het beste werkt voor u.
- plaats uw kopje niet te hoog. Zolang het onder je baarmoederhals zit, ben je goed. Vergeet niet dat bekers over het algemeen niet zo hoog zitten als tampons, omdat ze dichter bij de vaginale opening zitten (hoewel ze kunnen bewegen zoals jij doet). Je moet in staat zijn om de steel gemakkelijk te bereiken., Over de steel gesproken …
- Moxie Cups hebben minder een steel en meer een toggle-het is er eigenlijk alleen maar om je te helpen de basis van je beker te vinden wanneer het tijd is om te verwijderen – het is niet te gebruiken om de beker eruit te trekken, zoals het touw van een tampon. We hebben onze tuimelschakelaar met opzet vrij klein gemaakt, zodat hij niet hinderlijk aanvoelt, maar toch zijn werk kan doen – daarom raden we niet aan om hem te knippen of te trimmen., Je hebt misschien gehoord van veel mensen die de steel van hun bekers trimmen, wat zou kunnen werken voor degenen die zeer lange stengels hebben, maar tenzij je suuuuuper ervan overtuigd bent dat je in staat bent om de basis van je beker te vinden elke en elke keer dat je het nodig hebt om het te verwijderen, zouden we zeggen het beste niet te knippen.
