AMS (acute bergziekte): Acute bergziekte (AMS) is het effect op het lichaam van het zijn in een omgeving op grote hoogte. AMS is algemeen op grote hoogte, dat is boven 8.000 voet (2.440 meter). Driekwart van de mensen hebben milde symptomen van AMS meer dan 10.000 voet (3.048 meter). Het voorkomen van AMS hangt van de hoogte, het tarief van stijging, en individuele gevoeligheid af.,
milde AMS: veel mensen ervaren milde AMS tijdens het acclimatisatieproces (de eerste 1 tot 3 dagen op een bepaalde hoogte). Symptomen beginnen meestal 12-24 uur na aankomst op hoogte en omvatten hoofdpijn, duizeligheid, vermoeidheid, kortademigheid, verlies van eetlust, misselijkheid, verstoorde slaap en een algemeen gevoel van malaise. Deze symptomen zijn meestal erger ‘ s nachts wanneer de ademhaling wordt verminderd.
milde AMS interfereert gewoonlijk niet met de normale activiteit en de symptomen verdwijnen over het algemeen binnen 2-4 dagen naarmate het lichaam acclimatiseert., Zolang de symptomen mild zijn, en slechts een overlast, kan de stijging in een gematigd tempo doorgaan. Tijdens het wandelen is het essentieel om symptomen van ziekte onmiddellijk aan anderen op uw reis te communiceren. AMS wordt beschouwd als een neurologisch probleem veroorzaakt door veranderingen in het centrale zenuwstelsel. Het is eigenlijk een milde vorm van hersenoedeem op grote hoogte.
Mild AMS wordt gewoonlijk behandeld met pijnstillers voor hoofdpijn en een geneesmiddel genaamd DIAMOX dat het mogelijk maakt sneller te ademen en zo meer zuurstof te metaboliseren, waardoor de symptomen veroorzaakt door slechte oxygenatie worden geminimaliseerd., Dit is vooral handig ‘ s nachts wanneer de ademhaling wordt verminderd. Aangezien het een tijdje duurt voordat DIAMOX effect heeft, is het raadzaam om het 24 uur te nemen voordat u naar Hoogte gaat en het ten minste 5 dagen op hogere hoogte voort te zetten. matige AMS: matige AMS omvat ernstige hoofdpijn (niet verlicht door medicatie), misselijkheid, braken, toenemende zwakte en vermoeidheid, kortademigheid en verminderde coördinatie. Normale activiteit is moeilijk. In dit stadium kunnen alleen geavanceerde medicijnen of afdaling het probleem omkeren., Afdalen zelfs een paar honderd voet (70-100 meter) kan helpen. Duidelijke verbetering wordt meestal gezien bij afdalingen van 1.000-2.000 voet (305-610 meter). Vierentwintig uur op de lagere hoogte resulteert meestal in een aanzienlijke verbetering. De persoon moet op lagere hoogte blijven totdat de symptomen zijn verdwenen (tot 3 dagen). Op dat punt is de persoon gewend geraakt aan die hoogte en kan opnieuw beginnen te stijgen.
de beste test voor matige AMS is om de persoon “een rechte lijn te laten lopen” hiel tot teen. Net als een nuchterheidstest, zal een persoon met AMS niet in staat zijn om een rechte lijn te lopen., Dit is een duidelijke aanwijzing dat onmiddellijke afdaling vereist is. Het is belangrijk om de persoon te laten afdalen voordat de AMS het punt bereikt waarop ze niet alleen kunnen lopen.
ernstige AMS: ernstige AMS treedt op als een toename van de ernst van de symptomen, waaronder Grotere kortademigheid in rust, onvermogen om te lopen, afnemende mentale toestand en vochtophoping in de longen. Ernstige AMS vereist onmiddellijke afdaling naar lagere hoogtes: 2.000-4.000 voet (610-1,220 meter).
de enige remedie voor AMS is acclimatisatie of afdaling., (Deels gebaseerd op de Princeton University Outdoor Action “Guide to High Altitude: Acclimatization and diseases”door Rick Curtis).
SLIDESHOW
foto ‘ s van de 7 meest effectieve oefeningen om thuis of in de sportschool te doen (en Tips om vorm te verbeteren) zie diavoorstelling