kunnen zwangere vrouwen krab eten: is het veilig?

krab is zowel heerlijke als voedzame zeevruchten. We zouden twee keer per week zeevruchten moeten eten, maar kunnen zwangere vrouwen krab eten? Veel goede dingen zullen niet zo goed zijn in deze tijd. Maar dit is niet het geval met krabben. Het goede nieuws is dat de Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) krab heeft geclassificeerd als gezond voor de verwachting van moeders. Maar hoe en hoeveel krab kunnen we eten als we zwanger zijn? Laten we diep in ons artikel gaan voor antwoorden..,

is het veilig om krabben te eten tijdens de dracht?

Ja, je kunt krabben eten zolang ze hygiënisch gemaakt en goed gekookt zijn. Krab producten zoals krab vlees, sushi of sashimi zijn een absolute no-no. Deze producten worden niet goed gekookt en kunnen u en de baby schaden.

u mag de organen en darmen van mosselen en vissen niet eten, omdat deze een hoog kwikgehalte kunnen hebben., Het grootste risico van het eten van zeevruchten tijdens de zwangerschap is dat het natuurlijke verontreinigende stoffen zoals PCB ‘ s (polychloorbifenylen), kwik en dioxines bevat. De FDA stelt ook dat bevroren krabproducten de listeria kunnen besmetten. Raadpleeg uw arts voordat u krabben eet, vooral als uw cholesterolgehalte niet onder controle is.

gezondheidsvoordelen van het eten van krabben tijdens de zwangerschap:

zelfs als u toegeeft aan uw honger, weegt u de goedheid van het voedsel dat u tijdens uw zwangerschap eet. Hier zijn de voordelen van het eten van krab, maar neem contact op met uw arts voordat u het eet.,

• ondersteunt de algemene ontwikkeling van de foetus:

krabben zijn een rijke bron van omega-3-vetzuren, eiwitten en vitamine A en D. Daarom zal het eten van krabben tijdens de zwangerschap de algemene ontwikkeling van uw baby bevorderen.

• verhoogt uw immuniteit:

aminozuren en antioxidanten in krabvlees helpen uw energie en immuunsysteem tijdens de zwangerschap te verbeteren.

• bestrijdt bloedarmoede:

krabben bevatten gezonde ijzerwaarden. Ijzer beschermt u tegen zwangerschap bloedarmoede. Het helpt ook bij het behoud van gezonde hemoglobine niveaus in de baby na de bevalling.,

• rijk aan calcium:

de rijke calciumspiegels bevorderen de ontwikkeling van botten en tanden bij het ongeboren kind.

• caloriearm:

krabvlees bevat zeer weinig calorieën, wat goed is omdat u zonder gewichtstoename kunt eten.

• laag cholesterolgehalte:

aanstaande moeders met een normaal of laag cholesterolgehalte kunnen krabben eten, terwijl zij met een hoog cholesterolgehalte met uw arts moeten overleggen of krab veilig is.

• bevat foliumzuur:

krabben bevatten ook foliumzuur, een essentiële vitamine die u in uw dieet moet opnemen., Folaat helpt neurale buisdefecten te voorkomen.

hoeveel krab kunnen zwangere vrouwen eten ?

zwangere vrouwen kunnen twee keer per week maximaal zes gram krab innemen . Koningskrab bevat het laagste kwikgehalte en is de beste optie. Andere krabben zoals blauwe krab, sneeuwkrab en Dungeness krab bevatten hogere niveaus van kwik. Dus je moet minder dan zes ons van deze krabben per maand consumeren. Om aan de veilige kant te zijn, vermijd deze stammen tijdens de zwangerschap.,

na het controleren met uw arts dat u veilig bent van het eten van krabben, probeer dan een aantal heerlijke krab recepten die we hieronder opgesomd. Als je het gevoel hebt dat er ingrediënten zijn die je niet eet terwijl je zwanger bent, of als je je onwel voelt, moet je de ingrediënten vervangen door iets anders.

kunnen zwangere vrouwen Krabpoten eten?

Krabpoten voldoen aan de omega 3 -, natrium-en vetbehoeften in uw lichaam. Maar omdat krabben in zout water leven, is het schadelijk voor bloeddruk, cholesterolpatiënten en zwangere vrouwen. Krab is een gezonde zeevruchten met een laag kwikgehalte., Het wordt gevonden in de krab vlees lichaam en grijpers. Als u zwanger bent, moet u niet denken dat u krabpoten eet.

tips om te overwegen bij het eten van krabben tijdens de zwangerschap:

wees voorzichtig bij het kiezen van krabben!

1. kies koningskrab: de veiligste keuze voor zeevruchten tijdens de zwangerschap is koningskrab. Andere populaire soorten zijn blauwe krab, sneeuwkrab en dungeness krab.Toch worden deze niet als veilig beschouwd als koningskrabben omdat ze rijk zijn aan kwik. Kwik kan de ontwikkeling van de hersenen en het zenuwstelsel van de foetus beïnvloeden en sommige gezondheidscomplicaties bij de moeder veroorzaken., Terwijl krabben zijn kwikarme zeevruchten (2), moeten ze matig worden genomen.
2. advies Krijgen van vis aanbevelingen: De mate van vervuiling varieert van het ene waterlichaam naar het andere. Je moet voorzichtig zijn bij het vangen van vis of krabben in lokale wateren. Daarom moet u controleren of de krabben veilig zijn met instructies en lokale visaanbevelingen.
3. kunt u rauwe krab eten ? Koop geen rauwe krabben of voorgekookte krabgerechten. Rauwe krabben of voorgekookte krabben kunnen besmet raken met micro-organismen en parasieten die voedselvergiftiging kunnen veroorzaken., Ze beïnvloeden niet alleen de gezondheid van de moeder, maar ook de ontwikkeling van het kind.
4. eet geen ondergekookt krabvlees: ondergekookt vlees is net zo gevaarlijk als rauw vlees. Eet nooit krabben tenzij ze voldoende gekookt zijn. Wanneer krabben goed worden gekookt, vernietigt hitte schadelijke micro-organismen en parasieten.
5. eet geen bevroren krabvlees: bevroren vlees mag niet worden geconsumeerd omdat het gevoelig is voor bacteriën. Volgens Colorado State University, kunt u kiezen krabben die worden opgeslagen in een verzegelde doos of zak.

We schreven en leerden over Kunnen zwangere vrouwen krab eten?,Als u van zeevruchten houdt of als u zich tot zeevruchten wendt voor de gezonde ontwikkeling van uw baby, is er nog een geweldig artikel dat wij voor u hebben voorbereid. We beantwoordden de vraag of de garnalen, die de voorkeur heeft, veilig zijn voor de zwangere vrouw. Klik op de link.,ients voor Blue Crab Salade Recept