zwangerschap is de kostbaarste tijd in het leven van een vrouw. Dit is de tijd dat een dame de vrouwelijkheid ervaart. Moederschap en begint met enorme liefde en genegenheid. Tellen hoe een moeder haar genegenheid communiceert kan fysiek onmogelijk zijn.
kunt u Bowlen tijdens de zwangerschap?
Ja, tijdens de zwangerschap kunt u bowlen. Niemand kent je gezondheid beter dan jij. Als je geen complicaties hebt, doe dan niet te veel moeite en kies een comfortabele bal om op te tillen. En geniet van je bowlen., Maar voor het spelen, gewoon overleggen met uw arts en neem een aantal veiligheidsmaatregelen tijdens het spelen. Het is een voorzorgsmaatregel voor uw veiligheid.
zwangerschapsperiode Thought
waar zorgzame energie een leermoment ontmoet, zul je daar een moeder vinden, vol vertrouwen Gebruik makend van haar bovenmenselijke vermogen om alles te zijn wat je ooit nodig zult hebben. Ze gaat van leraar naar Trooster naar onbaatzuchtige gever in een kwestie van minuten met een talent voor aanpassing— een geweldig ding om te ervaren. En dan komt er hunkering! Het kan zijn voor voedsel of andere specifieke activiteiten., De reden hiervoor is een onevenwichtige hormonale rush.
De ellipsentrainer is een goed alternatief voor zwangere vrouwen, omdat u de intensiteit, het tempo en de lengte van uw lichaamsbeweging kunt controleren. In dat geval, als je het gevoel dat bowlen en op hetzelfde moment, bent u bezorgd over uw gezondheidstoestand omdat je zwanger bent, gewoon voldoen aan een paar voorzorgsmaatregelen en je bent goed om te gaan.
hoeveel veilig om te bowlen tijdens de zwangerschap?
Het lijkt misschien vreemd om te denken dat een bowling trip tijdens de zwangerschap waarschijnlijk gevaarlijk is, maar het lichaam ondergaat verschillende aanpassingen., Je hoeft het niet te verlaten; Je hoeft alleen maar voorzichtig te zijn. Terwijl u een gezonde zwangerschap en de arts heeft uitgevoerd, is het veilig en gezond om fysiek actief te zijn.regelmatige lichamelijke activiteit verlaagt uw risico op chronische ziekten, zoals diabetes en hoge bloeddruk. Bowlen, terwijl u zwanger bent, zal uw hartslag te verhogen om uw aërobe routine effectief te maken. Praat met uw zorgverlener over hoe lichaamsbeweging tijdens de zwangerschap u en uw baby beïnvloedt en welke lichaamsbeweging goed voor u is.,
tijdens de zwangerschap worden uw gewrichten en ligamenten minder stevig en verschuift het zwaartepunt. Dus in combinatie met het gewicht van de bal, kunnen de bewegingen die worden gebruikt bij bowlen je rug of verschillende ligamenten belasten. Je zult ook meer gewicht aan je voorkant hebben, vooral in latere kwartalen.
Dit zorgt voor extra spanning op uw knieën waardoor u de controle moeilijker verliest. Vooral je onderrug zou waarschijnlijk de pijn voelen. Het is van cruciaal belang dat uw rugspieren geen last hebben van extra stress. Het kan druk uitoefenen op je schouders, gewrichten, en terug naar bowlingballen., Jij kunt ook door het steegje glippen. neem daarom bepaalde veiligheidsmaatregelen om vallen en verwondingen te voorkomen. Maar ze moeten duidelijk te sturen van springen gedrag, snelle bewegingen of abrupte zijwaartse verschuivingen die een gewricht terug kan slepen. Kies lichtgewicht ballen om onnodige rugspanningen te voorkomen. Ligamenten en gewrichten zijn instabiel door borstvoeding en zijn daarom zeer waarschijnlijk te belasten of schade aan het been.
veel mensen gebruiken zwangerschapsgordels om hun gewicht te verdelen naarmate de zwangerschap vordert. Misschien kun je lokaliseren wanneer je bowlt., Er is ook een belangrijke manier om een lichtere bal te selecteren. Voor een zwangere vrouw, zal het bowling spel geweldig zijn.
niet echt een ton grote bowlingbal. Er zijn maar acht of tien Ibs. Het is uitstekend, verder. Zo moeilijk is het ook niet. Een zwangere vrouw kan blijven spelen omdat ze geen andere fysieke problemen of medische professionele beperkingen heeft.
maar er zijn een paar dingen waar ze zich zorgen over zou moeten maken., Vrouwen die zwanger zijn moeten zich bewust zijn van de indicaties en bijwerkingen die indicatoren zijn die de fysieke activiteit zullen onderbreken en zorgen van wat “wat ifs verlichten?”en” wat betekent dat?”tijdens de training.om er zeker van te zijn dat u en uw kind veilig zijn, moet u niet intensief trainen als u vaginale bloedingen, extreme doornen, zwelling van de kuit en het lekken van vruchtwater heeft., Oefening onthoudt als u een orthopedische, zware roker, overmatig zwaar, morbide obesitas, hart-en vaatziekten, longziekte, zijn gevoelig voor voortijdige bevalling of zwanger zijn van hoge bloeddruk.
wanneer u uw baby regelmatig inspant, kunt u veilig zijn en er het sterkst uitzien. Het kan ook het verbeteren van uw houding en elimineren van bepaalde gemeenschappelijke ongemakken, zoals rugpijn en stijfheid. Er kunnen aanwijzingen zijn dat diabetes (diabetes die zich ontwikkelt tijdens de zwangerschap), stressverlichting en meer uithoudingsvermogen die nodig wordt geacht voor werk en bevalling ook kunnen worden voorkomen.,van het tweede of derde kwartaal
Anders, het is veilig om te gaan bowlen, zelfs als u zwanger bent., De smash van de bowlingbal die de pinnen raakt is een vrolijke vibratie. Hoewel je uitstekend waarschuwt-bedoelde familie en vrienden, als je zwanger bent, moet je ook niet opgeven van de bowling. Kies gewoon de juiste bal voor u.
bespreek het met uw arts over elke sportieve activiteit. Het helpt u om de juiste keuze te maken op basis van uw gezondheidstoestand. Bedenk dat uw referentie uw comfortniveau moet zijn. Je zult je terugtrekken uit de actie als je je angstig begint te voelen.
bespreek ook met uw arts om er zeker van te zijn dat het goed is als u zich aan een schema voor lichamelijke activiteit houdt., Hoewel je gewend bent om veel te buigen, is het nog steeds een goed idee voor een arts om aanbevelingen te vragen over onderhoudsproblemen.
u moet in staat zijn om de paden te raken, zolang u de juiste voorzorgsmaatregelen neemt met de bal en dan een lichter gewicht kiest.
veroorzaakt bowlen een miskraam?
Nee, Het is niet bekend dat Bowlen een miskraam veroorzaakt totdat u waakzaam bent. Zwaar tillen, Langdurig of verschuiven tijdens de zwangerschap kan de kans op abortus, vroeggeboorte of zwangerschapsschade verhogen. Bowlen verhoogt het risico van grond vallen., Je moet meer bewust over niet te glijden tijdens het spelen hoge fysieke eisen zijn ook gerelateerd aan menstruele eisen op het werk, die verminderde vruchtbaarheid kan aantonen.Vermijd de oefening als je rug begint te slijpen of je je uitgeput voelt.
De meeste zwangere vrouwen vermijden fysieke activiteiten vanwege de gezondheid en het welzijn van hun kind. Deze activiteit is een normaal onderdeel van de zwangerschap en oefeningen zelf worden niet geregistreerd als de oorzaak van een miskraam, zowel in de American Parenting Association en de American College Of Obstetrics and Gynaecology.,
wanneer u beweegt tijdens de zwangerschap, zijn er drempels voor de inspanningsduur om bij te houden, maar de verandering wordt niet significant beïnvloed gedurende het begin van de zwangerschap. In de eerste dertien weken van de zwangerschap, veel misbruik gebeurt en dat is wanneer het lichaam nog steeds meer responsieve psychologisch.
deze activiteiten verminderen het risico op chronische aandoeningen zoals bloeddruk, diabetes en gewrichtsaandoeningen. Bowlen kan de mindset en toenemende depressie te verbeteren. U zult ook het vergroten van uw veerkracht met die van de titel. Ga uit, en maak plezier! Ga naar buiten!,
veel bowldeelnemers blijven spelen als een oefening wanneer ze zwanger worden. Als optie om te oefenen, houden verschillende zwangere vrouwen een bowlingbal. Maak het eenvoudig en uw leuke routine. Het zal perfect zijn voor vrouwen die zwanger zijn. Als zwangere vrouwen een ernstig probleem hebben, zullen ze onmiddellijk bij de arts zijn.
hier zijn enkele veiligheidsmaatregelen die u moet volgen –
nu dat u een aanstaande moeder bent, alleen omdat u niet het gevoel hebt dat u aan het sporten bent, slaat u uw dagelijkse trainingen niet over. Sporten tijdens de zwangerschap heeft te veel voordelen.,
vrouwen die het risico lopen op aanstaande arbeid of zelfs onder bepaalde omstandigheden die moeders of baby ‘ s in gevaar kunnen brengen, moeten bijzonder voorzichtig zijn met betrekking tot fysieke activiteit.
Als u de training uitvoert, worden het hart, de longen en de spieren in uw bloed geïnjecteerd dat zuurstof kan leveren. Je zou zuurstof uit de baarmoeder kunnen halen en je kan baby zijn als je het overdrijft. Ook kunt u aan de voorkant meer gewicht dragen, vooral latere kwartalen.
het vereenvoudigt de belasting van uw spieren aanzienlijk, wat bewustzijnsverlies bij u veroorzaakt. Vooral je onderrug zou zeker voelen ongemak., Het is belangrijk dat je rugspieren geen extra stress hebben.
zwangerschap kan veranderingen in het leven nodig hebben, maar mensen hoeven hun leven niet volledig te verlaten. Er is niets om een wachtende moeder te ontmoedigen om buiten plezier te hebben of naar Bowlen te gaan, of je nu graag actief en fit bent of als je een nieuwe training wilt beginnen.
het enige wat u hoeft te doen is ervoor te zorgen dat u geleidelijk begint en een voorzichtig tempo aanhouden als u nieuwe oefeningen doet. Als u al een gedefinieerde fitnessroutine hebt, kunnen onderstaande bewegingen schadelijke of uitdagende bewegingen overschrijven., Zorg ervoor dat je ervan geniet, wat je ook doet! Actief blijven is fysiek en mentaal-uitvoeren zoals je wilt zou je helpen om dit te doen.
maar u weet misschien dat bowlen frustrerend voor u zal worden als u gedurende de zwangerschap beweegt. Desondanks zijn er verschillende redenen. Vervolgens moet u afhankelijk zijn van de kracht van de rug om u te helpen, terwijl de buik groter wordt.
bovendien kan het moeilijker zijn om een evenwicht te bewaren, vooral als een bowlingbal van 9 of 10 pond wordt vastgehouden en van een rijstrook wordt gegooid wanneer het zwaartepunt verandert., De derde is dat bowlen vereist misschien meer kracht om beschadiging te voorkomen wanneer de gewrichten ontspannen.
u zult alle sportieve activiteiten met uw arts verkennen. Een arts zal u helpen beslissen op basis van de omstandigheden. Vergeet niet om uw comfortniveau uw gids te laten zijn. Nu is niet het moment om ongemak en vermoeidheid in actie te brengen. Als je lichaam zich ongemakkelijk of gestrest begint te voelen, is het tijd dat je stopt. Neem deze stappen, en je zult zeker genieten van jezelf met een gezonde zwangerschap.
je zult houden van een ander deel van wie je bent door een ouder te worden., Het idee dat een nieuwe moeder actief is, zal bijdragen aan een gevoel van insufficiëntie. De overgang naar het moederschap is belangrijk om realistisch te zijn, omdat hoe realistischer je dat doet, hoe gemakkelijker het is om met deze moeilijke dingen om te gaan.
dan heb je het gevoel dat je de hele nacht wakker bent, schreeuwt, koliek, je rechten opoffert, hulpeloosheid en andere aanpassingen om voor je kind te zorgen. Je leven is compleet anders op een moment dat je zo uitgeput bent dat je niet meteen kunt zien, je kunt je aanpassen en alles uitzoeken.,
Het is een tijd van enthousiasme toe te schrijven aan zijn nieuwheid, maar ook een tijd van grote onzekerheid. We erkennen voor het eerst dat iemand er zoveel om kan geven. Een moeder kan de criteria verbreden door een deel van je ziel te openen, waarvan je niet wist dat het bestond omdat liefde echt voor jou is. Deze vorm van liefde verschilt volkomen van de toewijding die je hebt voor je moeder, vrienden, enz.
welke lichamelijke activiteiten zijn niet goed voor u tijdens de zwangerschap?
Er zijn een aantal spellen of oefeningen die u moet vermijden omdat ze schadelijk zijn voor u als uw baby., Zelfs als je het deed voordat je zwanger werd, stop dan dit:
- iets bereikt (na het eerste kwartaal) liggend op je rug
- spellen die jou of je kind kunnen bereiken op een andere speler of apparatuur (hockey, honkbal, basketbal)
- duiken
- oefening in extreme temperatuur
- skiën of andere sporten op grote hoogte
- stuiteren of verdraaien
- alles met een hoog risico dat je crash
conclusie
je bent niet alleen, dus het cruciale om te realiseren. Het is dezelfde cyclus voor alle moeders en je komt er doorheen., Als u wilt super veilige kant, kies een bowlingbal die gewicht is minder dan 8 pond. Je hoeft niet onberispelijk te zijn, maar je moet je realiseren dat het goed is om fouten in het moederschap te maken. Elke moeder maakt fouten en jij ook. Wees niet bij jezelf, veroordelend.