Kankergerelateerde vermoeidheid

omgaan met dagelijkse activiteiten

Het is belangrijk om vooruit te plannen als u vermoeidheid heeft. Wees realistisch over wat je kunt doen en van plan om dingen te doen wanneer u zich meestal minder moe voelt.,

u kunt enkele van deze suggesties vinden die u helpen om met dagelijkse taken om te gaan:

• spreid huishoudtaken over de week en vraag om hulp als u online kunt winkelen zodat het bij u thuis wordt afgeleverd – of Vraag een familielid of vriend om uw boodschappen voor u te doen
• eenvoudige maaltijden koken en kleine maaltijden en snacks gedurende de dag
• neem een bad in plaats van een douche en probeer kleding te dragen die gemakkelijk uit te doen
• luister naar de radio of een audioboek in plaats van televisie te kijken
• Als u kinderen heeft, leg dan uit dat u zich moe voelt., Plan activiteiten waarbij u kunt gaan zitten terwijl u tijd met ze doorbrengt.vermijd autorijden als u zich moe voelt. Familie of vrienden kunnen u in plaats daarvan rijden

vergeet niet om hulp te vragen als u het nodig hebt. Familie, vrienden, buren, maatschappelijk werkers en ergotherapeuten kunnen u helpen uw taken te beheren.

Managing work Als u vermoeid bent

dan kan het zijn dat u door vermoeidheid niet meer kunt werken of dat u de tijd die u op het werk doorbrengt moet verminderen.,

Het kan helpen om met uw werkgever of de afdeling personeel/human resources (HR) te praten en hen te laten weten dat u mogelijk wat vrije tijd nodig heeft.

u hoeft niet te werken als u te moe bent. Als u wilt blijven werken, kunt u misschien manieren vinden om uw werk een tijdje minder vermoeiend te maken.

Iedereen met kanker wordt beschermd door de Equality Act 2010, die voorkomt dat werkgevers mensen met een handicap het slachtoffer of discrimineren. De wet stelt ook dat van werkgevers wordt verwacht dat zij redelijke aanpassingen maken om werknemers op de werkplek te ondersteunen., U kunt suggesties voor aanpassingen die kunnen helpen om u te ondersteunen.,onze uren, zodat u kunt reizen naar en van het werk in minder drukke tijden (buiten de spits)

het vragen van collega ‘ s te ondersteunen en te helpen bij uw werk

in het vinden van een parkeerplaats in de buurt van uw plaats van het werk

laat je nemen van korte pauzes om te rusten

het toestaan van u om vanuit huis te werken (als dit mogelijk is)

het vinden van je lichter werk als je werk omvat de lichamelijke inspanning of zwaar tillen

Als je zelfstandige bent, kan het helpen om te praten met de Department of Work and Pensions (DWP) over de voordelen die het u mogelijk recht te vorderen.,