Stevia is een kunstmatige zoetstof gemaakt van de bladeren van de steviaplant rebaudiana. Het is zoeter dan suiker, dus er is minder van nodig om voedsel te zoeten. Hoewel het veilig is om tijdens de zwangerschap te consumeren en u zelfs kan helpen voorkomen dat u onnodig gewicht wint, kan alleen uw arts u helpen bepalen hoeveel kunstmatige zoetstof u moet hebben.
veiligheid
verwerkte en geraffineerde Stevia wordt als veilig beschouwd voor het beoogde gebruik tijdens de zwangerschap. Volgens de Drugs.,de consumptie van stevia is onderzocht bij ratten en vertoonde geen nadelige effecten op de zwangerschapsgroei. De Amerikaanse Food and Drug Administration stelt dat stevia-extracten en hele bladsteviaâ niet zijn goedgekeurd voor gebruik, dus zorg ervoor dat u alleen de verwerkte versie in voedingsmiddelen gebruikt. Praat met uw arts over een veilige hoeveelheid stevia om te consumeren tijdens de zwangerschap.
voedingsmiddelen
Kan Ik blauwe Agave nectar tijdens de zwangerschap eten?
meer informatie
Stevia wordt vaak gevonden in frisdranken, snoep, jam en desserts zoals pudding., Dit zijn allemaal items die u tijdens de zwangerschap moet beperken om gewichtstoename te voorkomen. Als deze producten echter met stevia zijn gemaakt, is er een verminderd risico dat ze uw bloedsuikerspiegel beïnvloeden.Stevia wordt ook gebruikt in drankmengsels en zuivelproducten en als suikervervanger bij het bakken van producten zoals koekjes of cake. Voedingsproducten die stevia bevatten zullen het op het etiket vermelden, dus controleer de productinformatie als u niet zeker weet welk type Zoetstof het bevat.,
overwegingen
Stevia is een calorievrije zoetstof, dus wordt het vaak gebruikt als zoetstof voor mensen die proberen af te vallen. Om onnodige gewichtstoename tijdens de zwangerschap te voorkomen, moet u echter ook een gezond, evenwichtig dieet volgen dat eiwitten, volle granen, fruit en groenten bevat.,omvatten:
- echter
- om onnodige gewichtstoename tijdens de zwangerschap te vermijden
- u moet ook een gezond
- gebalanceerd dieet volgen dat proteïne bevat
- volle granen
- fruit
- groenten
veel snoepjes die stevia bevatten, kunnen ook wees vetrijk, dus zorg ervoor dat je alleen Stevia consumeert als onderdeel van een gezond dieet.
aanbevelingen
is Sucralose slecht voor zwangere vrouwen?,
leer meer
houd in gedachten dat natuurlijke suiker veilig is om te consumeren tijdens de zwangerschap, zolang het met mate wordt geconsumeerd en niet bijdraagt aan onnodige gewichtstoename. Hoewel stevia geen calorieën bevat, is het kiezen van kunstmatige zoetstoffen tijdens de zwangerschap niet altijd beter dan natuurlijke suiker. Uw arts kan u helpen bij het bepalen van het beste type zoetstof op te nemen in uw dieet op basis van uw huidige eetgewoonten, gewicht en algehele gezondheid.