Ik zou je dit eigenlijk niet moeten vertellen. Mijn vrouw was er niet zeker van, mijn vrienden lachen gewoon, maar Ik wil je toch het geheim vertellen. Het is riskant om zoveel mensen te vertellen, want als het niet werkt, laat je me het nooit vergeten. Maar omdat ik een beruchte risiconemer en een eeuwige optimist ben, wil ik het je nog steeds vertellen. Ik weet dat het zal werken. Ik ben niet bang., Het ergste is dat zelfs als het werkt, sommige mensen nog steeds denken dat ik gek ben. Daar ben ik nu wel aan gewend.hier is het nieuws. Ik ga op een rauwe melk dieet. Het doel is om te verliezen ongeveer 30 pond. en zich twintig jaar jonger voelen. Ik weet niet hoe lang het zal duren. Ik denk tussen de zes en acht weken. Op dit moment weeg ik 233 Pond. ik zou dat willen terugbrengen naar ongeveer 200. Ik woog 190 op negentien, dus 200 geeft me nog steeds 10 pond. om de verhoogde borstspier, botdichtheid en rijpe spiermassa toe te staan die wij mannen graag gebruiken om ons gewicht te “verklaren”.,
Ik heb het rauwe melkdieet gebruikt om 10-15 lbs te verliezen. eerst, zodat ik weet hoe effectief het is. Het is verbazingwekkend! Het kan bijna als magie lijken, maar de wetenschap is eigenlijk heel eenvoudig. Raw milk is een levend volvoer vol voedings-absorberende levende enzymen, onvervalst, onverwerkt, ongemest-met, cel-voedende, cel-herstellende rauwe vetten en eiwitten. Deze voedingsstoffen zijn precies wat je lichaam dringend nodig heeft om te functioneren, maar ze zijn ook precies wat ontbreekt in het trieste dieet (standaard Amerikaans dieet)., Wanneer u uw lichaam de volledige voeding elk van je cellen schreeuwt om, je honger stoppen, je lichaam glimlacht en je voelt je volledig tevreden en energiek, zelfs terwijl het verliezen van gewicht heel snel.om heel eerlijk te zijn, moet ik zeggen dat dit geen 100% boerderijmelkdieet zal zijn. Samen met rauwe melk, zal ik ook genieten van ten minste een pint rauwe melk kefir en misschien een pint zelfgemaakte kombucha per dag en Ik zal een koffie in de ochtend met rauwe room (Ik gebruik nooit suiker). Tegen de purist die zegt dat koffie een nee-nee is, laat ik je mijn schema voor een maand werken en kijken hoe het met je gaat., 4: 30 am is onze regelmatige wake-up tijd behalve wanneer we vroeg opstaan. Dus ja, ik ga koffie drinken!ik stuur een voortgangsrapport van mijn rauwe melk dieet volgende week maandag, 7/16. Ik hoop dat ik er geen spijt van krijg. 🙂
Update: 16 juli
the Raw Milk Feast
zei iemand dat dit een dieet zou worden? Ik heb zoveel plezier dat het meer lijkt op een feestmaal! Het is een feest waardoor ik me zo levendig voel… Het heeft zoveel energie vrijgegeven dat ik eigenlijk schopte mijn koffie gewoonte op de derde dag!, Ik kan dat nog steeds nauwelijks geloven. Dawn kan dat ook niet. Ze probeert me al bijna ons hele getrouwde leven van koffie te ontdoen. Ik heb het gewoon niet nodig!toch is het een feest dat me in staat stelt om zo vast te slapen en zo goed te rusten als ik naar bed ga dat ik moeite heb om na 3:30 uur te slapen. Ik weet dat het raar klinkt, maar dat is de enige manier waarop ik het kan uitleggen. Het is alsof ik slaap zo diep dat ik ontvang 8 uur rust in 5 uur. Ik word wakker en voel me uitgerust, opgefrist en klaar voor de dag.
en ik vergat te vermelden dat ik 13 lbs verloor. tijdens de eerste 9 dagen, terwijl het hebben van al dit plezier., Dus mijn huidige gewicht is 220 lb.ik verzin dit niet mensen. Dit is echt. Dit is boven mijn verwachtingen. Ik ben niet verbaasd om snel gewicht te verliezen, maar ik had niet verwacht dat het gevoel zo helder in het hoofd, en energiek terwijl het doet.ik weet dat de experts somber intone dat “men moet niet zo snel gewicht te verliezen,” maar ik denk dat ik echt niet veel aandacht besteden aan de experts. Ik luister naar mijn lichaam. De boodschap die het me stuurt is deze: “dit is goed… laten we dit nog eens doen.”Ik verwacht dat het gewichtsverlies zal vertragen als ik naar de tweede week., Ik zou eigenlijk beginnen te feesten een beetje zwaarder om doelbewust vertragen tot ongeveer 1 pond per dag. “Nog steeds veel, veel te snel,” kan ik ze horen zeggen.hier is waar mijn dagelijkse feest uit bestaat. Elke dag drink ik ½ liter gecertificeerde biologische, volle, gras gevoede rauwe Jersey melk en 16 oz van zelfgemaakte kombucha. Ik varieer de regeling een aantal, maar hier is het plan dat ik ruwweg volgen.
- 1e kuur: is meestal tussen 04: 30 en 05: 00 uur. Ik gooi een handvol ijs in een groot glas, giet er een pint rauwe melk in en roer er dan een paar lepels biologische cafeïnevrij koffieconcentraat door., Dit is zeer bevredigend en zal me sterk houden tot het ontbijt om 7:00.
- 2e gang: als ik honger heb bij het ontbijt, geniet ik van een pint rauwe melk. Als ik nog geen honger heb, wacht ik tot later in de ochtend om 9:00 of 10:00 om de tweede pint te drinken.
- 3e gang: Lunch is een zelfgemaakte Kombucha van 16 oz. Dit wordt ook geserveerd op ijs in een hoog glas. Ik vind dit enorm bevredigend. Ik weet niet waarom. Het is gewoon gefermenteerde biologische thee met krachtige probiotica, enzymen en heilzame gisten en heeft zeer weinig calorieën.,
- 4e gang: een derde pint rauwe melk is een aantrekkelijke opfriscursus halverwege de middag.
- 5e kuur: de vierde en laatste pint rauwe melk wordt geserveerd als rauwe kefir fruit smoothie. Kefir is gewoon rauwe melk gefermenteerd (zoals kombucha) met probiotica, enzymen en heilzame gisten. Ik tel het als een van mijn rauwe melk porties. De vruchtverhouding is ½ kop fruit aan de pint van kefir. De foto toont een heerlijke biologische aardbei kefir smoothie klaar om te drinken.
opmerking: Ik drink op elk moment van de dag extra water als ik dorst heb., Misschien wilt u pruimen gebruiken in de fruit smoothie. 🙂
dus dat is het, mensen. Hoe werkt het en hoe kan je afvallen terwijl je al die volle melk drinkt? Het is gewoon dit: rauwe vetten en eiwitten zo volledig voeden en voldoen aan elke cel van je lichaam dat er zeer weinig hunkeren naar en weinig honger. Toch is de werkelijke calorie-inname zeer laag. Een pint rauwe melk is 320 calorieën, dus 4 pints plus een 100 calorie kombucha en een ½ kop fruit is slechts ongeveer 1500 calorieën max. En soms voel ik me zo gevoed dat ik de pint voor de lunch oversla, wat de totale calorieën op 1200 brengt., Voor een kerel van 1 meter 80…dat is belangrijk gewichtsverlies gebied!
zoals u hebt gevraagd, zal ik u wekelijks op de hoogte houden van de voortgang van het gewichtsverlies feest. Volgende week wil ik mijn theorie uitleggen over waar de stroom van energie vandaan komt.Excuseer me even, ik ga voor een groot glas koude rauwe melk.uw Boer ~ Edwin Shank
Update: 31 juli
drie weken in het rauwe melkdieet
nou, iets meer dan drie weken geleden woog ik 233 en vanmorgen flitste de rode cijfers 213, dus dat is 20 lbs sloeg mijn doel van 30 lbs., En ik heb nog steeds de tijd van mijn leven! Ik voel me zo wendbaar, jeugdig energiek en wakker dat ik denk dat ik ga voor een 40 pond totaal verlies. Ik voorspelde dat je me gek zou noemen, zelfs als het werkt, nietwaar?ik heb veel vragen gekregen, dus Ik wil graag een paar gedachten en observaties delen als ik de 4e week van het rauwe melkdieet binnenga. Maar eerst moet ik iets duidelijk maken.ik ben geen arts, geen voedingsdeskundige of zelfs geen diëtist. Ik kan ook geen medisch of dieetadvies geven., Ik ben gewoon een 42-jarige Mennonite boer die graag in “kleden en houden” God ‘ s biologische weiden en hen op te slaan met biologische koeien en kippen. Misschien is het het beste om me een gras en regenworm boer en zonneschijn harvester te noemen want dat is echt waar het allemaal begint. Maar ongeacht wie ik ben, alles wat ik te zeggen heb is totaal anekdotisch en niet wetenschappelijk geverifieerd en er zijn geen peer-reviewed studies uitgevoerd. De FDA keurt het niet goed, noch de AMA (en waarschijnlijk ook niet de CIA)., Dit dieet is niet bedoeld om een ziekte te behandelen, te genezen of te voorkomen en je moet dit niet thuis proberen zonder eerst uw arts te raadplegen, zodat hij kan bevestigen dat ik loonie ben en u bent ook voor zelfs het lezen van iets dat ik schrijf.nu we daar duidelijk over zijn, hier zijn mijn opmerkingen. Lees op eigen risico.
- rauwe, met gras gevoede, vetrijke melk van Jersey koeien heeft een superhoge ” tevredenheid-calorieverhouding.”Dit is mijn verzonnen term ervoor. Ik heb geen idee hoe een professionele voedingsdeskundige het zou noemen., Met andere woorden, de hoeveelheid nutritionele tevredenheid die uw lichaam ontvangt van een portie rauwe melk is zeer hoog, hoewel het caloriegehalte slechts matig is. Daarom kan uw dagelijkse calorie-inname zeer laag zijn, zelfs terwijl aan de andere voedingsbehoeften van uw lichaam volledig wordt voldaan. Zo presto! Er zijn weinig tot geen voedingswaarde verlangens terwijl je lichaam verbrandt je vet voor zijn calorische behoeften.
- dit dieet is geweldig voor de hitte van de zomer. Ik ben altijd warmbloedig en let op de hitte. Maar dit jaar, zelfs tijdens de 105 graden schroeiplek van 3 weekends geleden, was ik zo cool dat ik verbaasd was. Toen besefte ik het., Het is alleen maar logisch. Calorieën zijn een meting van de warmteafgifte. Op een super-lage calorie dieet, is er veel minder interne warmte gegenereerd. Dus, als je dit dieet gaat doen, doe het wanneer het warm…it het is als persoonlijke airconditioning. ik vermoed dat de enorme jeugdige energie en alertheid die ik voel de “levensfactor” energie is van alle levende enzymen en probiotica. (Rauwe melk alleen is bekend dat er meer dan 60 levende enzymen en de kefir en kombucha hebben beide ontelbare vermenigvuldigingen van dat.,) De krachtige probiotica van alle drie maken de spijsvertering zo moeiteloos dat de natuurlijke energie van uw lichaam wordt vrijgemaakt en vrijgegeven om andere nuttige, leuke dingen te doen. Alleen levend voedsel geeft leven.een rauwe melkdieet zonder kefir en kombucha is prima … maar door complexiteit toe te voegen, zullen je niet-ingewijde vrienden minder in paniek raken. Om te zien wat ik bedoel, probeer dit. Vertel je vrienden dat je alleen op rauwe melk leeft., Kijk hoe de wilde blik in hun ogen komt als ze achteruit stappen en naar hun telefoon grijpen verwoed beslissen of ze het Ministerie van Volksgezondheid moeten bellen, 9-1-1, een psychiater of alle drie! Maar vertel mensen dat je leeft op rauwe kefir smoothies, kombucha en rauwe melk. Plotseling ben je hip, omgeven door een aura van mysterie en intriges en ze zijn vol vragen.
werkt elke keer:)
Update: 6 augustus
Rauwmelkdieet: nog eens 5 lbs., Off
mijn zusje Emily, haar man Loren en hun 7 kinderen zijn hier uit Guatemala voor een korte verrassing bezoek, dus ik heb niet veel tijd om uit te werken vanmorgen. Maar het volstaat te zeggen dat alles nog steeds volgens plan verloopt. Ik verloor een andere 5lb vorige week, dus het is nu 25lb verloren in 28 dagen.met Emily en Loren ‘ s 7 kinderen en onze 6, hadden we 13 jonge mensen van 2-20 jaar oud rond onze ontbijttafel vanmorgen., Terwijl ze genoten van biologische geplakte eieren sunny side up, gebakken met Scrapple van bosvarkens weggespoeld met rauwe melk van de familie koe, ik genoten van een groot glas biologische aardbei kefir-smoothie-ijs overgebleven van het avondmaal van gisteravond.
Ik was maar een klein beetje jaloers.
al het beste van voedsel en zegeningen voor iedereen!
uw Boer ~Edwin Shank
Update: 31 augustus
mijn zus liet me het doen
Het is zo handig om iemand de schuld te geven als we uitglijden., Ik deed het heel goed in het houden van jullie allemaal bijgewerkt met nieuwsbrieven, maar toen kwam mijn zus Emily en haar familie op bezoek. In de vlaag van zes grote en kleine familie evenementen in de komende drie weken, raakte mijn schrijfschema helemaal in de war. Het is niet mijn schuld dat ik drie weken geleden schreef. Emily dwong me. (Ik denk dat ze waarschijnlijk herinnert dit argument ergens eerder gehoord.Nee, ik maak maar een grapje. Eigenlijk hadden we een geheugen-making tijd inhalen met Emily en Loren en hun kinderen en zou hebben genoten als ze langer had kunnen blijven., Emily werd 39 toen ze hier waren, dus we hadden een verjaardagsfeestje voor haar.de 20 neven (Dawn en ik hebben 6 kinderen en mijn twee zussen, Sheryl en Emily hebben er elk 7) hadden ook een geweldige tijd. Ze zongen samen, sliepen buiten onder de sterren na het kijken naar de Perseïden meteorenregen, worstelden en hadden gewoon een goede tijd om zich weer aan te sluiten.en ja, ik weet dat je je afvraagt… tijdens deze familiebijeenkomsten, verloor ik nog steeds de laatste vijf pond van mijn 30 pond. doel., Dinsdagochtend vorige week, precies zes weken en drie dagen nadat ik begon met de rauwe melk dieet, Ik stak de dertig pond verloren merk en hit 203 Pond. Ik ben niet zo slank geweest sinds ik drieëntwintig was en dat nadert al snel twintig jaar geleden.ik vond het verliezen van deze laatste vijf pond bijzonder aangenaam. Het was de moeite waard omdat ik aan mezelf en mijn soms sceptische familie bewees dat ik kon overgaan van de strenge rauwe melk dieet van de eerste vier weken naar een meer normaal dieet; maar, met de hulp van rauwe melk, nog steeds de controle over mijn gewicht en eigenlijk nog steeds verliezen vijf pond in twee weken., Het feit dat ik verwend in kampvuur geroosterde bos varkensworst, verjaardagsfeestje ijs cake, gegrilde kaas en pepperoni pizza, en vele andere familie evenement maaltijden en nog steeds verloor vrij groot gewicht is indrukwekkend voor mij.de plannen zijn nu om een korte pauze in het werkelijke gewichtsverlies te nemen en dan te eindigen met nog een week of twee van een andere strenge rauwe-melk-dieet-duik naar beneden tot 190 lb. Dat zal me naar beneden een totaal van 43 Pond sinds het begin van mijn zoektocht en terug naar mijn negentien-jarige gewicht. Ik kan niet wachten!, Er is een reden waarom Richard Morris zijn boek een leven zonder Last noemt en Kevin Brown zijn het Bevrijdingsdieet noemt. Ik beveel beide boeken sterk aan als je verlangt om bevrijd en bevrijd te worden van de langzame kruip van de kilo ‘ s. Samen met Mary Enig/Sally Fallon ‘ s mythische boek Eat Fat, Lose Fat, will forever change your life for the better.als u op zoek bent naar een rauwe melk dieet voor genezing van chronische ziekten en niet noodzakelijk voor gewichtsverlies, Dr.Charles Sanford Porter, M. D. heeft een opmerkelijk boek genaamd Milk Diet. In zijn boek Dr., Porter geeft een gedetailleerde uitleg van het rauwe melkdieet dat hij gebruikte bij de behandeling van meer dan 18.000 patiënten over een periode van 37 jaar. Opmerking: het boek is meer dan 100 jaar oud, dus je moet tussen de regels lezen met de verouderde medische terminologie. Maar voor de scherpzinnige zoeker naar kennis, zijn er onbetaalbare juweeltjes van waarheid die je nog steeds zullen belonen met vele ” A-ha! Moments.”
Geniet!