dus je wilt weten hoe je jezelf kunt motiveren…
Weet je wat de meeste motiverende “experts” hopen dat je er nooit achter zult komen?
de dingen die ze leren zijn totaal BS als je eigenlijk wilt weten hoe je jezelf moet motiveren.
Wanneer heeft een motivatieposter uw leven voor het laatst veranderd? (“Weet je wat, Ja, Ik zal vandaag een beetje groter dromen!”)
helpt het zien van dit op uw newsfeed om uw doelen te bereiken?,
nooit. Hoe word je dan gemotiveerd en blijf je gemotiveerd?
hoe motivatie eigenlijk werkt
motivatie komt in golven. Sommige dagen springen we uit bed, klaar om de wereld aan te gaan. We beginnen grote projecten, dromen grote dromen, en weten dat we eindelijk iets gaan bereiken.
maar dan komt morgen.,
We zitten op dezelfde plaats waar we gisteren zaten-waar we in brand stonden en klaar om te gaan en … niets. We kijken naar onze Netflix wachtrij of gaan een kop koffie kopen. We krijgen die vonk niet terug.
zo werkt motivatie. Dus, als we vertrouwen op motivatie alleen, we zijn het opzetten van onszelf voor mislukking.
Wat kunnen we in plaats daarvan doen?een van mijn mentoren, bj Fogg, die het Persuasive Technology Lab in Stanford leidt, zegt dat we moeten aannemen dat ons “toekomstige zelf” lui zal zijn zonder motivatie., We moeten systemen opzetten om het bereiken van onze doelen zo gemakkelijk mogelijk te maken — zelfs als onze motivatie laag is.
met andere woorden:
motivatie werkt niet. Systemen wel.
Hier is hoe je systemen kunt gebruiken om jezelf gaande te houden, zelfs als de motivatie zakt.
hoe motiveer je jezelf stap 1: plan voor mislukking
succesvolle mensen hebben niet meer geluk dan de meeste mensen. Maar ze proberen meer dingen, en ze zijn bereid te falen. Als je een topper bent, is de kans groot dat je erachter bent gekomen hoe je motivatie kunt vinden.,bijvoorbeeld, mijn goede vriend Tim Ferriss werd 26 keer afgewezen voordat een uitgever uiteindelijk zijn idee accepteerde voor de 4-urige werkweek (die later een New York Times en Wall Street Journal bestseller werd).
bijna iedereen die succesvol is geweest heeft een vergelijkbaar verhaal van mislukking voor triumph.
maar het verschil tussen gemiddelde en top performers is dat gemiddelde mensen overrompeld worden door mislukking en opgeven wanneer het toeslaat.
Top performers, aan de andere kant, actief op zoek naar mislukking, omdat ze weten dat succes is aan de andere kant.,
bj Fogg en ik gingen zitten en spraken over hoe we falen en “motiverende golven” in ons voordeel kunnen gebruiken, zodat wanneer anderen moe worden we een systeem kunnen hebben om door te gaan.
Hoe kunt u nu beginnen met het principe van “motiverende golven”:
- Maak een lijst van alles wat u nodig hebt om uw doel te bereiken.
- stel dan die stukken in om het onmogelijk te maken om te falen.
Hier is een voorbeeld hoe dat eruit zou kunnen zien:
bj Fogg wilde meer thee drinken., Dus kocht hij alle thee, een waterkoker om water te koken, en zette alles binnen handbereik op zijn toonbank. Zelfs als hij iets anders wilde drinken, was het daar en een no-brainer om te maken.
Ik probeerde een sportschool gewoonte te vormen. Ik stond ‘ s morgens op van plan te gaan, maar na een paar minuten besloot ik het niet te doen. Ik ontdekte dat als ik mijn sportkleding en mijn schoenen naast mijn bed zou zetten, ik ze als eerste zou aantrekken en tegen dat punt, ik” net zo goed ” gewoon gaan.,
Chandler Bolt van de productieve persoon schreef vorig jaar 365 bedankbriefjes door pre-stampen en adreslabels toe te voegen aan batches van 50 kaarten. Door de kaarten in de buurt te houden, kon hij het gemakkelijk maken om de kaarten te schrijven en te verzenden met of zonder motivatie.
hoe motiveer je jezelf stap 2: Zet het op je kalender
stel je voor dat je speelt in een basketbalwedstrijd tegen LeBron James., We hebben de beste schoenen, de duurste paar atletiek shorts, een mooie hoofdband, en de beste jersey in de wereld. En hij heeft geen schoenen, een gescheurde Korte broek en een overhemd. Wie zou er winnen?
Het klinkt belachelijk, maar we spelen ditzelfde spel elke dag tegen motivatie.
de tools doen er niet zoveel toe als we denken.
beginners richten zich graag op productiviteitshacks, apps en tools. Het is gemakkelijk — en eerlijk gezegd leuker — om te spelen met nieuwe glanzende tools dan om gewoon te doen wat werkt.,
maar meestal werken de grondbeginselen — dingen zoals een eenvoudige agenda, pen en papier — ook zo niet beter dan sommige apps.
bekijk een voorbeeld van mijn agenda systeem.
zie hoe het geen super geavanceerde set van apps is. Ik doelbewust maken het gemakkelijk voor mezelf, zodat ik kan volgen door en gemakkelijk bij te werken.
uitvoering is belangrijker dan de tactiek zelf.,
hoe u dit motivatiesysteem nu kunt gebruiken:
- Bepaal van tevoren en plan uw schema voor de week op papier of in een eenvoudig kalendersysteem.
- Stel een waarschuwing in uw agenda of op uw telefoon in om dit elke week te bekijken. Blijf vooruit denken en je zult nooit in de verleiding komen om uit te stellen of in tijdnood te komen.stap 3: ontwikkel lasergestuurde focus
in de video hierboven spreekt bj Fogg over” concurrerende motivaties ” — soms worden zelfs onze beste inspanningen gedwarsboomd omdat er iets anders langskomt.,
soms zijn dit externe afleidingen: er komt een noodgeval, we hebben familievereisten en het werk wordt druk.
maar net zo vaak kannibaliseren we het ene doel door de focus naar het andere te verschuiven. Het resultaat? We maken niet veel vooruitgang op beide.
het ontwikkelen van de FOCUS en het in staat zijn om een aantal ideeën in de wacht te zetten is een vaardigheid die bijna garandeert dat we vooruitgang boeken op wat belangrijk is.
laat me je laten zien wat ik bedoel., Een van mijn goede vrienden, Noah Kagan, een voormalige werknemer van Mint en Facebook en de oprichter van AppSumo, toonde me de kracht van het hebben van laser-geleide focus — hij was in staat om niet één, maar twee multi-miljoen dollar bedrijven die blijven groeien jaar na jaar te starten.
hij doet dit door één groot doel per keer in te stellen.
kijk hoe Noah hier uitlegt (let vooral op 3:56 waar we specifiek praten over hoe hij zijn doelen stelt):
hoe je dit motivatiesysteem nu kunt gebruiken:
- kies je nummer één doel. Verdient het meer geld? Word je fit?, Je droombaan vinden?
- pak een pen en papier en schrijf het op. Doe dit nu echt. Dit is geen domme gedachteoefening.”We doen dit om ons in te zetten voor één actie en door te zetten.
BONUS stap: Test en pas
het opzetten van systemen is de beste manier om jezelf te motiveren. En om de impact te maximaliseren, moeten we het beste systeem voor ons vinden en dan aanpassen als het niet werkt.,
om u te helpen het proces te versnellen, vroeg ik een aantal van ‘ s werelds beste experts op het gebied van productiviteit, business en fitness om de eenvoudige experimenten te delen die ze hebben uitgevoerd die hebben geleid tot buitengewone resultaten in hun leven.,iv id=”082790e067″>
Je leert de tests die een enorme resultaten, zoals:
- het wijzigen van uw lichaamssamenstelling met een 20-minuten durende workout een week
- Hoe sms belangrijke mensen (en meisjes)
- Hoe te om te verhogen uw impact met een foto
- Hoe te verdrievoudigen van uw productiviteit door het testen hoe meet je succes
- Hoe te om te verhogen uw fitnessruimte aanwezigheid van 300%
- Hoe te verdrievoudigen van uw leren beoordelen met een eenvoudige schakelaar
- Hoe te om te verhogen van uw energie-niveau in een week
Download het gratis gids hieronder!,
download mijn gratis 15 kleine tests om enorme resultaten te bereiken
deel:
Facebook Twitter Email