How to Make Orange Juice (3 methods)

How to make fresh-squeezed orange juice at home using one of three methods., Dit suikervrije sinaasappelsap (met pulp of zonder) gebruikt slechts één ingrediënt, zit boordevol gezonde vitamines, en is heerlijk alleen of als onderdeel van een sapmix!

het maken van vers geperst sinaasappelsap kan iets meer moeite kosten dan het ophalen van een doos sap uit een winkel, maar het verschil in smaak en versheid is onvergelijkbaar. Vers sinaasappelsap is fruitig en zoet – zo veel zoeter dan elke ‘uit concentraat’ OJ in winkels en zonder toegevoegde suikers of iets ‘smerig.,”

meer dan dat, wanneer u sinaasappelsap thuis maakt,kunt u kiezen of u sinaasappelsap met pulp of zonder wilt. Niet te vergeten dat het vol zit met vitaminen en gezondheidsvoordelen. Suikervrije sinaasappelsap smaakte nog nooit zo goed als wanneer het rechtstreeks uit het fruit komt!

is sinaasappelsap goed voor u?

Er zijn verschillende belangrijke gezondheidsvoordelen van sinaasappelen. De meeste mensen zijn zich ervan bewust dat deze pittige vrucht tonnen vitamine C bevat., In feite, een medium kopje sinaasappelsap levert bijna 100% van uw dagelijks aanbevolen Vit C. Echter, het bevat ook verschillende andere vitaminen en mineralen, waaronder vitamine A, calcium, folaat en ijzer.

vitamine C helpt ons immuunsysteem te ondersteunen, helpt bij de gezondheid van het tandvlees, wondgenezing en botvorming (bron). Ondertussen helpt kalium het risico op hart-en vaatziekten, beroertes en botverlies te verminderen. Het helpt ook de bloeddruk te reguleren en het risico op nierstenen te verminderen.,

folaat is essentieel voor zwangere vrouwen en vermindert het risico op aangeboren afwijkingen, en OJ is een van de beste natuurlijke bronnen (bron). Nog beter, sinaasappelsap is rijk aan antioxidanten, die geweldig zijn voor het bestrijden van schadelijke vrije radicalen en bescherming tegen verschillende chronische aandoeningen en met anti-inflammatoire eigenschappen.

in feite is een van de enige nadelen van het drinken van sinaasappelsap (of grote hoeveelheden vruchtensap) de hoeveelheid natuurlijke suikers in het sap., Om die reden heb ik de neiging om een of twee keer per week Zelfgemaakt sinaasappelsap te drinken, restjes invriezen om in kleinere doses in smoothies te popelen of op een later tijdstip te ontdooien.

Hoe maak je sinaasappelsap

met een sapcentrifuge

maak de sinaasappels door ze eerst te schillen. Dan, hak ze in kleinere delen om uw juicer Parachute passen.

voer er een paar tegelijk in uw sapcentrifuge-voila.,Schil de sinaasappels met een Blender

en verwijder eventueel de zaden en gooi ze weg (als u het sap gaat zeven is dit niet nodig).

voeg de oranje segmenten toe aan een blender. U kunt een beetje water toevoegen om hen te helpen blend indien nodig (1/4 kopje moet meer dan genoeg zijn om het niet te veel water naar beneden).

meng tot een sappige, vlezige consistentie. Zeef dan het resulterende pulpsap door een zeef of notenmelk zak of als alternatief als je van sinaasappelsap met pulp (voor meer voedingsstoffen ook) laat het dan zoals het is.,

met een handheld Juicer

heeft dit waarschijnlijk niet veel uitleg nodig. Als u een citrusvrucht juicer thuis hebt, hak eenvoudig het fruit in de helft, plaats het over de juicer, druk neer, en knijp terwijl het roteren heen en weer om zo veel sap uit mogelijk te krijgen.

voor sinaasappelsap met pulp, lepel wat direct uit de resterende sinaasappel (na het sap eruit te knijpen) en voeg toe aan uw glas.,

Hoe bewaart u

vers geperst sinaasappelsap kan het beste onmiddellijk worden geconsumeerd voor de maximale hoeveelheid nutriënten. Restjes kunnen echter wel tot 3 dagen bewaard worden in een luchtdichte glazen container in de koelkast.

wat te doen met restjes pulp

sinaasappelpulp kan ook worden ingevroren in een IJsblokjesbak voor later gebruik-in smoothies, bouillons of gebakken goederen. Als alternatief kan de pulp gecomposteerd worden.,

wat te doen met de overgebleven schil

u kunt een deel van de huid schillen om toe te voegen aan gerechten of smaak thee, limonades of zelfs suiker. Als alternatief, maak wat gekonfijte sinaasappelschil of, als de helften in goede staat zijn, gebruik ze om oranje kaarsen te maken.

u kunt ook alle overgebleven schillen gebruiken om uw eigen gifvrije allesreiniger voor citrus te maken.

FAQs

Recipe Notes

• bij het gebruik van methoden één of twee, kunt u optioneel tijd besteden aan het verwijderen van zoveel mogelijk witte merg uit de Oranje, om bitterheid te voorkomen. Dit is echter niet nodig en ik doe dit vaak niet.
• Als u methode drie gebruikt, kan het een paar keer heen en weer rollen tegen een toonbank helpen om het sap los te maken – om er meer uit te halen., U kunt ook magnetron het fruit kort (voor slechts 10-15 seconden), voordat het rollen. Hoewel, als je de zorg over het verliezen van voedingsstoffen dan voel je vrij om elke verwarming te voorkomen.
• voor “instant” gekoeld sap, laat de sinaasappel een nacht in de koelkast liggen voordat het sap wordt geperst (of gedurende 30 minuten in de vriezer voordat het sap wordt geperst). Je zou ook ijs kunnen toevoegen, maar dit zal het sap snel water geven.
• Als u een partij bitterder vindt dan u zou willen, kunt u een beetje natuurlijke zoetstof in het sap gebruiken., Voor suikervrij sinaasappelsap kunt u suikervrije zoetstoffen gebruiken zoals erytritol of monnikfruit zoetstof.,
  • Hoe Sap van Gember Met en Zonder Juicer
  • Eenvoudige rode Biet En Gember Sap Recept
  • Eenvoudige Wortelsap
  • Wortel & gembernat
  • Wortel & jus d ‘ Orange
  • Hoe om te snijden een granaatappel en maken granaatappelsap
  • Hoe te maken van tarwegras Shots en Sap
  • Groene Detox Selderij Sap Mix
  • Gember Kurkuma Immuun-het Stimuleren van Energie-Shots (juicer recept)

  Als je dit vers geperst sinaasappelsap recept ga, laat me weten wat uw gedachten en vragen in de comments., Ook, voel je vrij om me te taggen in uw recreaties @AlphaFoodie.

  

  Hoe maak je sinaasappelsap

  Hoe maak je thuis vers geperst sinaasappelsap met behulp van een van de drie methoden. Dit suikervrije sinaasappelsap (met pulp of zonder) gebruikt slechts één ingrediënt en zit boordevol gezonde vitaminen en heerlijk alleen of als onderdeel van een sapmix!,647b4db3c5″>

  Cuisine: juice

  Diet: Vegan, Vegetarian

  Freezer friendly: 4 Months

  Shelf life: 3 Days

  Cook Time: 5 minutes

  Total Time: 5 minutes

  Servings: 2 Cups

  Calories: 266kcal

  Author: Samira

  Ingredients

  • ▢ 2.,5 pond sinaasappels gemeenschappelijke, navel, Valencia, mandarijnen, clementines, satsuma, bloedsinaasappel, enz.

  instructies

  met een Juicer

  • bereid de sinaasappels door ze eerst te schillen. Dan, hak ze in kleinere delen om uw juicer Parachute passen.
  • voer er enkele tegelijk in uw sapcentrifuge-voila.,

  met een Blender

  • schil de sinaasappels en verwijder eventueel de zaden en gooi ze weg (als u het sap gaat zeven is dit niet nodig).
  • voeg de oranje segmenten toe aan een blender. U kunt een beetje water toevoegen om hen te helpen blend indien nodig (1/4 kopje moet meer dan genoeg zijn om het niet te veel water naar beneden).
  • mengen tot een sappige, pulpconsistentie., Zeef dan het resulterende pulpsap door een zeef of notenmelk zak of als alternatief als je van sinaasappelsap met pulp (voor meer voedingsstoffen ook) laat het dan zoals het is.

  met een handheld Juicer

  • dit heeft waarschijnlijk niet veel uitleg nodig. Als u een citroen/oranje juicer thuis gewoon het fruit in de helft gesneden, plaats het over de juicer, druk naar beneden, en knijp terwijl het roteren heen en weer om zo veel sap uit mogelijk te krijgen.,
  • voor sinaasappelsap met pulp, lepel wat direct uit de resterende sinaasappel (na het sap eruit te knijpen) en voeg toe aan uw glas.

  wat te doen met restjes pulp

  • sinaasappelpulp kan ook worden ingevroren in een IJsblokjesbak voor later gebruik-in smoothies, bouillons of gebakken goederen. Als alternatief kan de pulp gecomposteerd worden.,

  Video

  notities

  • 8 middelgrote sinaasappelen wegen ongeveer 2,5 pond / 1,13 kg en leveren ongeveer 16 ounces / 500 ml sap op.
  • bij het gebruik van methoden één of twee, kunt u optioneel tijd besteden aan het verwijderen van zoveel mogelijk witte merg uit de Oranje, om bitterheid te voorkomen. Dit is echter niet nodig en ik doe dit vaak niet.
  • Als u methode drie gebruikt, kan het een paar keer heen en weer rollen tegen een toonbank helpen om het sap los te maken – om er meer uit te halen., U kunt ook magnetron het fruit kort (voor slechts 10-15 seconden), voordat het rollen. Hoewel, als je de zorg over het verliezen van voedingsstoffen dan voel je vrij om elke verwarming te voorkomen.
  • voor “instant” gekoeld sap, laat de sinaasappel een nacht in de koelkast liggen voordat het sap wordt geperst (of gedurende 30 minuten in de vriezer voordat het sap wordt geperst). Je zou ook ijs kunnen toevoegen, maar dit zal het sap snel water geven.
  • Als u een partij bitterder vindt dan u zou willen, kunt u een beetje natuurlijke zoetstof in het sap gebruiken., For sugar-free orange juice, you can use sugar-free sweeteners such as erythritol or monk fruit sweetener.

  Nutrition

  Serving: 1Cup | Calories: 266kcal | Carbohydrates: 67g | Protein: 5g | Fat: 1g | Saturated Fat: 1g | Potassium: 1026mg | Fiber: 14g | Sugar: 53g | Vitamin A: 1276IU | Vitamin C: 302mg | Calcium: 227mg | Iron: 1mg
  Tried this Recipe? Tag me Today!Mention @Alphafoodie or tag #alphafoodie!