wanneer het op uw uiterlijk aankomt, is het gezicht het meest waargenomen deel van het lichaam. Een gebeitelde kaaklijn en hoge jukbeenderen bepalen de structuur van het gezicht, waardoor het een scherpe rand krijgt. Fysieke activiteiten helpen bij het verliezen van gewicht rond het lichaam, maar wat doet men om dat Wang vet te verminderen?
Deze eenvoudige oefeningen zijn zeker om de truc te doen.,
kinlift
door de spieren in de kaak en keel te bewegen, kan deze oefening u helpen afscheid te nemen van die gevreesde dubbele kin.
- Kantel uw hoofd naar boven en houd uw ogen op het plafond gericht.
- doe je lippen alsof je probeert te pruilen.
- 10 seconden vasthouden en ontspannen.
- Reps: 10
Kaakafgifte
probeer deze oefening om de spieren rond uw lippen, kaken en wangen te strekken, voor prominente jukbeenderen en kaaklijn.
- zitten of staan, met uw rug recht.,Houd uw lippen gesloten, beweeg uw kaak alsof u kauwt.
- inhaleer met uw neus.
- Druk uw tong tegen de onderkaak en adem uit met uw mond.
- 5 seconden vasthouden en herhalen.
Reps: 10
Lips Pull
deze yoga asana, indien regelmatig beoefend, kan gezichtsspieren opheffen en jaren van uw uiterlijk afnemen.
- zitten of staan, met uw hoofd normaal vastgehouden.
- til uw onderlip zoveel mogelijk op door de onderkaak naar buiten te duwen.
- voel de rek in de kinspieren en kaaklijn.,
- 10-15 seconden vasthouden en ontspannen.
- Reps: 10
gezwollen wangen
probeer deze gezichtsoefening om uw bovenwangspieren te versterken en uw gezicht te beeldhouwen. inhaleer met uw mond tot uw wangen opgeblazen zijn. Wacht 10 Seconden.
Visgezicht
het “glimlachende visgezicht” is een van de meest populaire oefeningen voor het verstevigen van gezichtsspieren en het verliezen van wangvet.,
- zuig uw wangen naar binnen en draag uw lippen.
- handhaaf deze houding en probeer te glimlachen.
- 5 seconden vasthouden.
- Reps: 10
afgezien van deze oefeningen, houd deze eenvoudige tips in gedachten:
- kauwgom verfrist niet alleen uw adem, het kan ook helpen vet te verliezen op de wangen. De repetitieve kauwbeweging versterkt de kaak. Probeer 20 minuten na de lunch of het diner een stukje kauwgom te kauwen.
- het geven van een warme handdoekbehandeling in uw gezicht helpt bij vetverlies op de wangen., Dompel een handdoek in heet water, wring hem om en plaats hem 15-20 seconden op je gezicht. Herhaal vijf keer. Plan deze behandeling een uur voor het slapen gaan voor de beste resultaten.
- regelmatige gezichtsmassages kunnen helpen bij het verminderen van het vet op de wang, het beeldhouwen en het versterken van uw gezicht. Het kan ook zich te ontdoen van vochtophoping en retentie – vaak verantwoordelijk voor het gezicht zwelling.
- beoefen yoga asana ‘ s die helpen gewicht te verminderen op het gezicht. Deze omvatten Suryaa Namaskar, Adhomukha Savasana en nekrotaties.
- vermijd voedingsmiddelen die veel suiker, zout, zetmeel en olie bevatten., Stoppen met het consumeren van te veel alcohol-het droogt het lichaam, waardoor een opgeblazen gevoel. Kies voor voedsel met een hoog eiwitgehalte omdat ze het meest effectief zijn bij het verbranden van vet.
gebruik gezichtstrainingen in uw regime om effectieve resultaten te zien!
volgende Lees:
Waarom heeft uw gezicht een training nodig?
6 oefeningen voor de volledige schoudertraining