het CV dat in de online applicatie ether gaat.
De oproep voor een tweede interview dat nooit komt.
de afwijzingsbrief van je droombaan die je raakt als een ton stenen.
Het maakt niet uit in welk stadium u zich bevindt in het zoeken naar een baan, het is waarschijnlijk dat afwijzing zijn lelijke kop in uw richting heeft gezet. Afgewezen worden voor een rol die je echt wilt is nooit leuk, en het kan zeker je vertrouwen tanken.,
en als je in de put en kwetsbaar, teleurstelling kan snel spiraal in een full-blown medelijden partij. Ik zie vaak klanten die stilstaan bij het ontvangen van een “nee” van een potentiële werkgever, zichzelf te slaan en categorisch invoegen zichzelf als een mislukking all-around. Maar de waarheid is, denken dat afwijzing je geruïneerd heeft voelt je niet alleen ellendig, het houdt je ook terug van elke toekomstige kans op succes.
een betere manier om met afwijzing om te gaan? Werken met een veerkrachtige mentaliteit., Veerkracht betekent uitdagingen of tegenslagen aangaan met een constructieve aanpak en focussen op de kansen die worden gecreëerd als de dingen niet gaan zoals gepland. Veerkrachtige mensen houden een positieve, aanpasbare houding wanneer gegooid curveballs. Om veerkrachtig te worden, moet je begrijpen dat succes en afwijzing hand in hand gaan, en dat je gewoon niet vooruit kunt als je het altijd veilig speelt.
als je vastzit in een afwijzingsrut, zijn hier vier manieren om je beter te voelen—en je werk zoeken weer in de versnelling te zetten.,
besef dat het inherent is in uw programmering
afwijzing weegt zo zwaar precies omdat onze hersenen zijn ontworpen om meer aandacht te besteden aan negatieve gebeurtenissen dan positieve. Deze ” negatieve vooringenomenheid “is precies waarom we een” nee ” uit proportie blazen en ons zo ontmoedigd voelen.
u kunt deze natuurlijke neiging tegengaan door realiteitstesten—of door na te denken over de andere omstandigheden die tot de afwijzing hadden kunnen leiden., Bijvoorbeeld, terwijl je misschien denkt dat je werd afgewezen omdat je cv was niet heel indrukwekkend genoeg, in werkelijkheid het bedrijf kon een interne huur hebben gemaakt of stopgezet de vacature helemaal.
zelfs als u weet dat u werd afgewezen omdat u niet de beste geschikt was voor de rol, wees voorzichtig om de situatie niet te generaliseren—beschuldig uzelf ervan dat u niet in staat bent om ooit een baan te krijgen. Verander in plaats daarvan het verhaal dat je jezelf vertelt over afwijzing. Zie het als een nieuwe kans om het de volgende keer nog beter te doen., Zie het als het nieuwe jaar-elk jaar laten we oude spijt achter en besluiten om onszelf het volgende jaar te verbeteren. Evenzo, op te lossen om uw volgende sollicitatiegesprek blazen uit het water!
onthoud dat het deel uitmaakt van het proces
Het is een moeilijk feit dat u niet elke taak waarvoor u solliciteert zult uitvoeren. Dat doet niemand! Dit feit onder de knie krijgen en leren om afwijzing te accepteren als onderdeel van het proces zal helpen om je mentale en emotionele pantser op te bouwen.,
Plus, als je eenmaal de behoefte aan een gegarandeerd resultaat loslaat, open je jezelf voor een wereld van andere mogelijkheden—andere banen, kansen, en bedrijven die nog beter zouden kunnen passen. Bijvoorbeeld, een van mijn cliënten heeft onlangs een informatief interview met haar droom werkgever. De hiring manager voor die functie legde uit dat het niet een goede pasvorm was, maar mijn cliënt reageerde op de afwijzing met veerkracht en doorzettingsvermogen—blijven kijken naar de advertenties van het bedrijf wekelijks., Toen ze een andere opening vond die goed paste, kon ze haar contacten gebruiken om een interview te krijgen, en kreeg ze later een aanbod.
stoppen met overanalyse
wat had ik anders kunnen zeggen? Was mijn handdruk sterk genoeg? Wat was er mis met mijn follow-up e-mail?
je kunt jezelf gek maken door de scène steeds opnieuw in je hoofd te herhalen, en te herkauwen over de redenen waarom je een afwijzing hebt ontvangen., Maar de waarheid is, het stoven in je eigen teleurstelling dient alleen maar om je vast te houden in het verleden en maakt je nutteloos in het heden op het exacte moment dat je nodig hebt om te rally, raap jezelf op, en charge forward om een droombaan te haken.
wanneer een berouwvolle gedachte opduikt, herinner jezelf eraan dat het volledig onproductief is. Aan de andere kant, actie ondernemen is de numero uno beste strategie om afwijzing achter te laten. Veerkrachtige mensen roepen vaak anderen in bij hun succes en vragen om feedback en hulp wanneer ze dat nodig hebben.,
probeer dit: als je wordt afgewezen voor een functie, neem dan contact op met de hiring manager om te vragen hoe je kunt verbeteren voor de toekomst. Het voelt misschien ongemakkelijk, maar het sturen van een eenvoudige notitie met de vraag hoe je je interviewvaardigheden of kwalificaties zou kunnen verbeteren is eigenlijk heel gebruikelijk. En door dit soort leren op te nemen in je werkzoekproces, zul je in staat zijn om jezelf voortdurend te positioneren als een sterkere kandidaat in de toekomst.,
Build Stronger Job Esteem
Als u merkt dat u uw prestaties voortdurend bagatelliseert en zich als een mislukking voelt, maak dan een lijst met “opscheppingsrechten.”Registreer al je prestaties en bijdragen, en ontwikkel drie belangrijke verhalen over momenten waarop je een obstakel in het verleden te overwinnen. Je zou kunnen praten over wanneer je stapte op om een project te leiden, hoe je landde nieuwe business, of zelfs de vaardigheden die u gebruikt om een plakkerige kantoor situatie op te lossen.,
door het herkennen van uw sterke punten en het vermogen om te slagen in het gezicht van de uitdaging, kan deze eenvoudige oefening u direct verschuiven van bumbed out naar volledig psyched. Bonus: het is ook een geweldige tool om te hebben bij het beantwoorden van vragen bij uw volgende interview.
onthoud, hoewel een taakafstoting het einde van de wereld lijkt, is het echt een kans om meer te leren over jezelf en het werkzoekproces en te verbeteren voor de toekomst.