een vriend van mij vertelde me eens, “bijna alles in mijn leven dat ik los moest laten heeft krassen op het.”Zijn punt was dat hij het erg moeilijk vond om dingen los te laten die hij niet kon controleren. Ik weet zeker dat velen van jullie dat begrijpen.
De meesten van ons willen dingen die we leuk vinden niet loslaten. Dus we houden vol tot ze met geweld worden weggenomen, en zelfs dan, houden we mentaal en emotioneel vast., Wat we misschien niet beseffen is dat vasthouden ravage kan aanrichten in ons leven.
vasthouden aan dingen die we niet kunnen controleren kan veel stress en ongeluk veroorzaken. Het houdt ons ook vast in het verleden, en weerhoudt ons ervan om vrij te groeien en ons leven te leiden. Als we gelukkig en vrij willen zijn, moeten we leren los te laten.
In dit artikel gaan we onderzoeken wat loslaten echt betekent, waarom het zo moeilijk is, en hoe je leven zal verbeteren door dingen los te laten die je niet kunt controleren., Dan, Ik zal delen met u een aantal tips om u te helpen leren om los te laten met meer gemak, zodat u een gelukkiger en meer voldoening leven kunt.
wat betekent loslaten echt?
we horen vaak dat we iets los moeten laten dat we niet kunnen controleren als het problemen lijkt te veroorzaken. Maar wat betekent loslaten echt? Om dit te begrijpen, moeten we begrijpen waarom we gehecht raken aan dingen in de eerste plaats.
gehechtheid is mentale en emotionele fixatie op iets wat we denken dat we nodig hebben of willen. We raken gehecht aan dingen als mensen, opvattingen, uitkomsten of materiële bezittingen., De reden dat we ons aan ze hechten is dat we bang zijn ze te verliezen, en daarom ongelukkig zullen zijn, of dat we zelfs denken dat we het niet zullen overleven.velen van ons verwarren sensueel plezier, of emotionele bevrediging, met geluk. Ze zijn niet hetzelfde. Echt geluk komt voort uit Vrijheid van lijden, niet uit zintuiglijk genot. Toch leert onze samenleving ons dat als we dingen bereiken of verwerven die ons plezier brengen, we gelukkig zullen zijn.
het probleem met deze benadering om geluk te vinden is dat onze emoties van nature tijdelijk zijn., Wat er gebeurt als de nieuwheid van een nieuwe auto afneemt, is dat onze tevredenheid afneemt.
totdat we leren hoe we Vrijheid van ons lijden kunnen vinden, zullen we blijven gehecht raken aan dingen die ons sensueel plezier of emotionele bevrediging brengen.
dus, loslaten betekent onze fixatie op deze dingen loslaten. Dat betekent niet dat we ze verliezen. Het betekent gewoon dat we genoeg vertrouwen hebben dat we de dingen krijgen die we nodig hebben om te overleven in deze wereld, en misschien zelfs gelukkig zijn.
Waarom is loslaten zo moeilijk?,
Er zijn verschillende redenen waarom loslaten zo moeilijk is. Eén ervan is dat we het vasthouden romantiseren. We romantiseren het in onze literatuur, muziek, kunst en films. Er is iets romantisch aan je vast te houden aan iemand van wie we houden. We willen de liefde voor die persoon voor altijd voelen.
angst maakt het moeilijk om los te laten. We zijn bang voor wat er met ons gebeurt als we iets verliezen waarvan we afhankelijk zijn voor onze overleving, of geluk. Dus houden we ons zo goed mogelijk vast.
vasthouden is ook een gewoonte. Ons gedrag zit zo diep in ons ingebakken dat we dingen gewoon vasthouden zonder het te beseffen., Bovendien zijn we bang om naar onszelf te kijken omdat we misschien niet leuk vinden wat we zien.
een andere reden dat loslaten zo moeilijk is, is dat onze eigen identiteit geassocieerd wordt met de dingen die we hebben. Een mooi gezin, huis, auto, en andere materiële bezittingen projecteren een beeld van wie we zijn, hopelijk een succesvol beeld. Onze eigen identiteit wordt ook geassocieerd met onze standpunten, met name politieke standpunten.
sommigen van ons zijn verslaafd aan drama. We genieten van onze emoties. We houden zeker van positieve emoties. Maar zelfs negatieve emoties kunnen ons aandacht geven, wat ons ook plezier brengt., Deze emoties kunnen ook deel uitmaken van onze identiteit.
de illusie van controle
verweven in onze gehechtheid aan dingen is de illusie van controle. We geloven vaak dat als we alle materiële dingen en omstandigheden precies goed krijgen, we gelukkig zullen zijn. We proberen mensen en omstandigheden te manipuleren om ze te krijgen zoals we willen.
het probleem met deze manier van denken is dat alles vergankelijk is. Niets blijft ooit hetzelfde. We raken gehecht aan bepaalde dingen die we leuk vinden, en verwachten dat ze zo blijven. Dit zal altijd tot teleurstelling leiden.,
in werkelijkheid hebben we alleen controle over onszelf. Maar we doen alsof we controle hebben over andere mensen, en niet over onszelf.
de voordelen van leren loslaten
dus, waarom zouden we leren loslaten? Er zijn verschillende redenen. Onder hen zijn vrijheid, betere relaties en voortdurende persoonlijke groei.
Vrijheid
loslaten leidt tot vrijheid. Als we leren los te laten, kunnen we vrij zijn van de bronnen van onze pijn en lijden die ons tegenhouden.,
We houden vaak vast aan dingen die ons niet langer dienen, zoals ongezonde relaties. Misschien hadden we ooit baat bij een relatie, maar vaak groeien mensen uit elkaar. Dan is het tijd om er een te verplaatsen.
betere relaties
een gezonde relatie is een relatie waarin beide partners de vrijheid hebben om te zijn wie ze zijn. Degenen die hun partners te strak vasthouden, staan niet toe dat ze vrij zijn. Ze verstikken ze en proberen ze te vormen tot hun ideale partner.,
als we onze partners loslaten, betekent dat niet dat ze ons verlaten. We laten ze gewoon zijn wie ze willen zijn. Dan is het aan ons om van hen te houden om wie ze zijn.
wanneer je leert los te laten, zul je gezondere mensen in je leven aantrekken. Dat komt omdat gezonde mensen niet in de buurt willen zijn van iemand die hen zal verstikken.
voortdurende persoonlijke groei
als we iets vasthouden, kunnen we niet verder. We kunnen niet emotioneel groeien als we vasthouden aan iets waarvan we denken dat het ons geluk brengt., Als je blijft vasthouden aan dingen om je heen, dan blijf je vastzitten in het verleden omdat dingen altijd veranderen.
naarmate je leert los te laten, zal je zelfvertrouwen en zelfvertrouwen groeien. Wanneer je je realiseert dat je niet zult sterven van het loslaten van dingen die je dacht dat je nodig had, zul je in staat zijn om dingen na te streven die gezonder voor je zijn.
5 Tips om te leren loslaten
leren loslaten is niet zo moeilijk als je zou denken. Maar er is wel moed en vastberadenheid voor nodig. Hier zijn een paar tips om u te helpen.
1., Stop met anderen de schuld te geven
We geven anderen vaak de schuld voor onze tegenslagen. In zulke gevallen voelen we ons het slachtoffer van andermans onrecht. Hoewel dit inderdaad het geval kan zijn, kunnen we ons leven niet verspillen met wachten tot andere mensen de schade herstellen die ze ons hebben aangedaan. Ze kunnen onwillig of zelfs niet in staat zijn.
Het is aan ons om verantwoordelijkheid te nemen voor ons geluk. Wacht niet tot anderen je genezen. Wacht niet tot ze iets doen voordat je je leven gaat leiden.
2. Neem een beslissing om te laten gaan
Ik hoorde ooit iemand zeggen hoe gemakkelijk het was voor hem om te stoppen met roken zodra hij de beslissing nam., We zeggen vaak dat we iets in ons leven willen veranderen, maar doen een halfslachtige inspanning.
Als u echt een verandering in uw leven wilt maken, dan moet u serieus worden, en dat begint met het nemen van een beslissing om het te doen.
Het zou helpen als u dat besluit schriftelijk zou indienen. Schrijf een verklaring als, ” Ik heb besloten om los te laten van ________. Ik realiseer me dat vasthouden aan dit voorkomt dat ik groei en gelukkig ben.,”Je kunt dit uitbreiden door meer van de voordelen te noemen die je zult ontvangen, en hoe je uitkijkt naar een nieuw hoofdstuk in je leven.
zodra u uw beslissingsverklaring hebt geschreven, drukt u het af en plaatst u het op een plaats waar u het elke dag zult zien. Ook, kopieer het met de hand in een notebook regelmatig, zoals een keer per dag tot je zeker weet dat je niet terug te gaan. Dit zal het in je onderbewustzijn ingraineren, en het nieuwe gedrag zal zich op natuurlijke wijze beginnen te manifesteren.
3. Vertrouw erop dat het goed met je gaat
een van de redenen waarom we dingen vasthouden is dat we denken dat we ze nodig hebben om te overleven., Vergeet niet, loslaten is het loslaten van onze mentale en emotionele fixatie op iets. Het is geen fysiek loslaten. Soms houden we vast aan dingen die al fysiek weg zijn.
als iets fysiek weg is, en je leest dit, betekent het dat je niet dood bent. Dus, loslaten zal je niet doden. In feite, zul je in staat zijn om echt je leven te leven vrij van die emotionele gehechtheid.
vertrouw erop dat het goed komt. Als het moet, leun op een vriend. Jouw ervaring is niet uniek. De kans is groot dat veel andere mensen dezelfde ervaring hebben meegemaakt, en dat ze het hebben overleefd., Je hoeft niet alleen door een onthechting te gaan. Je bent niet alleen.
4. Leer de les en ga verder met
het leven is een serie ervaringen die bedoeld zijn om ons belangrijke lessen te leren. Wanneer we weigeren iets los te laten, is dat omdat we weigeren te zien wat het leven ons probeert te leren. Als gevolg daarvan voelen we ons vastzitten.
als je moeite hebt om iets los te laten, vraag jezelf dan af: “wat kan ik leren van deze ervaring?”Het antwoord mag niet onmiddellijk aan u worden geopenbaard. Maar als dat zo is, zul je in staat zijn om los te laten, en verder te gaan met je leven.,
5., Mediteren
meditatie kan zowat elke situatie beter maken. In dit geval kan het ons helpen onze emoties te kalmeren, helderheid te krijgen en ons de innerlijke kracht te geven om los te laten. Het kan ons helpen kalm en positief te blijven wanneer dingen in ons leven uit de hand lopen.
wanneer we mediteren, geven we onze geest een pauze van alle zintuiglijke stimulatie in ons leven. Te veel zintuiglijke stimulatie leidt tot een geagiteerde geest, wat leidt tot overweldigende emoties. Dus, door onze gedachten te kalmeren door middel van meditatie, verminderen we de gedachten die onze pijnlijke emoties activeren.,
wanneer we onze geest kalmeren, wordt alles natuurlijk helderder. Hoe minder onnodige gedachten we in onze geest hebben, hoe gemakkelijker het is om meer doelgerichte gedachten te verwerken. Het is alsof je vastzit in een file VS. op een weg vrij van verkeer. Wanneer onze geest kalm is, is het veel gemakkelijker om duidelijkheid te krijgen over zaken die voor ons van belang zijn.naarmate we onze emoties kalmeren en helderheid krijgen, ontwikkelen we een grote innerlijke kracht. Dit stelt ons in staat om wijsheid, zelfvertrouwen en zelfvertrouwen te krijgen. En deze innerlijke kracht helpt ons om ongezonde dingen los te laten in ons leven.
dus, probeer meditatie., Je hoeft het niet perfect te doen, of voor lange periodes. Het enige wat je hoeft te doen is rustig zitten voor een paar minuten na je ademhaling. Dit geeft je geest rust en laat je gedachten op natuurlijke wijze tot rust komen.
Hier is een eenvoudige handleiding voor beginners: meditatie voor Beginners: hoe diep en snel te mediteren
laatste gedachten
Ik weet uit persoonlijke ervaring dat loslaten erg moeilijk en zelfs eng kan zijn. Maar in de meer dan 50 jaar dat ik op deze aarde ben, heb ik veel dingen los moeten laten waarvan ik dacht dat ik ze nodig had om te overleven, maar ik leef nog steeds., In feite ben ik best gelukkig.
Ik heb geleerd om los te laten, en dat kun jij ook. Het wordt makkelijker met tijd en ervaring. Als je eenmaal beseft hoe bevrijdend het kan zijn om dingen los te laten, en een paar successen achter de rug hebt, zul je in staat zijn om los te laten voordat iets je grote schade toebrengt.
na verloop van tijd zult u in staat zijn om verder te gaan dan alleen loslaten, en niet gehecht te raken aan dingen in de eerste plaats. Als dit gebeurt, dan zul je de ware betekenis van vrijheid kennen.,
meer over loslaten
- Hoe in het Moment te leven en je geen zorgen te maken
- wanneer je je verleden loslaat, zullen deze 10 dingen gebeuren
- hoe je gedachten kunt beheersen en de meester van je geest kunt zijn
Featured photo credit: Joseph Chan via unsplash.com