liefde is een ingewikkeld iets. Het kan je het gevoel geven dat alles mogelijk is-de dag is een beetje beter, de zon schijnt een beetje helderder, en alles is in orde. Maar liefde kan je ook verblinden, en het verleidelijk maken om in relaties te blijven die misschien niet de beste passen. De gedachte om iemand waar je om geeft pijn te doen kan ontmoedigend zijn, maar soms is het onvermijdelijk., Misschien neem je een baan door het hele land, of je partner wil kinderen en jij niet, of je beseft net dat je beter af bent als vrienden. Wat de reden ook is, dingen beëindigen als je nog steeds veel om je partner geeft, is geen gemakkelijke taak. We vroegen Niloo Dardashti, een relatie coach en werkplek psycholoog in New York, om advies over hoe om te breken met iemand die je liefde.
vóór het uiteenvallen
1. Zorg ervoor dat het uitmaken is wat je echt wilt.,
relatieproblemen lijken soms één ding aan de oppervlakte, maar als je dieper graaft, zul je zien dat er iets groters is dat aangepakt moet worden. Ben je in verschillende levensstadia? Of Haast je partner je om naar het volgende niveau te gaan? Zijn ze een workaholic? Of ben je onzeker over je eigen carrièrepad? “Als je een probleem opmerkt, denk ik dat je jezelf eerst wilt afvragen, Is dat echt alles wat het is, of is er iets anders aan de hand? Voel je je onder druk gezet? Is het een verplichtingskwestie?”Dardashti zegt., Neem een stap terug en een eerlijke blik op wat uw twijfels zijn eigenlijk over — je zou in staat zijn om een oplossing voor uw zorgen te vinden zonder te breken.
2. Heb een open gesprek over uw prioriteiten en deal-breakers.
naarmate je ouder wordt, realiseer je je dat Compatibiliteit meer is dan of je met elkaar kunt opschieten. Het betekent waar je wilt wonen, hoeveel je werkt, als kinderen in de kaarten zitten. Hoewel het intimiderend kan lijken, kan het zitten met je partner om te bespreken wat je wel en niet wilt van het leven kan je redden van hartzeer in de toekomst., “Doe dat vroeg in de relatie”, zegt Dardashti. “Niet te vroeg, maar op een gegeven moment, zodat het je niet verrast om erachter te komen ‘oh ja, deze persoon wil geen kinderen. Je wilt niet overrompeld worden.”
3. Als je de beslissing hebt genomen om uit elkaar te gaan, blijf je erbij.
soms is het moeilijk om je emoties uit te schakelen als je partner recht voor je zit., Je staat op het punt om de woorden te zeggen … maar dan merk je hoe schattig ze eruit zien, en je begint na te denken over alle goede tijden die je hebt gehad, en plotseling begin je je af te vragen waarom je het wilde uitmaken met hen in de eerste plaats. Hier komt wilskracht bij kijken. “Als je klaar bent om de beslissing te nemen , dan is het belangrijk om stevig over te zijn, en niet doen deze push/pull met je partner en laat ze denken dat er hoop is als er niet,” Dardashti zegt. “Het belangrijkste is de overtuiging dat de kwestie belangrijker is dan je kortstondige gevoelens van genegenheid en aanbidding.,”
4. Accepteer dat het ongemakkelijk wordt.
scheidingen zuigen, en geen enkele hoeveelheid Google searching of Reddit forums zal je de magische oplossing geven om ze beter te maken. “Er is geen gemakkelijke manier om uit elkaar te gaan”, zegt Dardashti. “Je doet het gewoon en bereid je voor op het feit dat het ongemakkelijk gaat worden.”Alleen omdat het ongemakkelijk is, betekent niet dat het niet het juiste is om te doen. “Ik denk dat veel van de tijd tegenwoordig mensen niet doen dingen in dienst van het vermijden,” Dardashti zegt., “We zijn zo bang geworden om ons ongemakkelijk te voelen dat we vermijden om echt eerlijk te zijn met de mensen om ons heen.”Vergeet niet dat het ongemak dat je zult voelen in het moment is uiteindelijk beter dan blijven om je partner te leiden op.
tijdens het uiteenvallen
5. Maak het persoonlijk uit.
” Doe het niet via tekst of e-mail, ” zegt Dardashti. “Als je een relatie met hen die een geschiedenis heeft, je gaat willen om het te doen in persoon. Het gaat erom hen dat respect te geven dat tussen jullie is opgebouwd — het respect dat ze verdienen.,”Als het zover is, zoek dan een rustige, semiprive plek waar jullie je beiden op je gemak voelen om het gesprek te voeren.
6. Beantwoord al hun vragen.
de kans is groot dat als je het uitmaakt met iemand, ze waarschijnlijk vragen zullen hebben, en je moet bereid zijn om ze eerlijk te beantwoorden. “Als iemand het uitmaakt met je en ze geven je niet voldoende feedback over waarom, dat gaat om je gevoel verward en gekwetst en mogelijk boos.”Dardashti zegt. Het laten van uw partner in op uw denkproces kan de spanning te verlichten en leiden tot een meer vriendschappelijke splitsing.,
na het uiteenvallen
7. Respecteer hun grenzen als het gaat om communicatie.
het moeilijkste deel van uit elkaar gaan is misschien de overgang van beste vrienden en romantische partners naar vreemden. Als jij of je ex een pauze nodig heeft om te verwerken en te genezen, respecteer dat. “Als je merkt dat in contact blijven met de persoon het moeilijker maakt om vast te houden aan je overtuiging of de andere persoon valse hoop geeft, dan is dat een moment waarop je opnieuw moet beoordelen of het een goed idee is om nu in contact te blijven”, zegt Dardashti., Als ze ook om ruimte vragen op social media, respecteer dan hun wensen. Dit betekent niet dat een vriendschap in de toekomst niet mogelijk zal zijn, alleen dat ze in de tussentijd tijd en ruimte nodig hebben.
8. Vertrouw op uw ondersteuningssysteem.
zodra je weer single bent, heb je waarschijnlijk meer tijd dan je weet wat je ermee moet doen. Dat betekent dat het een goed moment is om opnieuw contact te maken met oude vrienden of Opnieuw vertrouwd te raken met een oude hobby of tijdverdrijf. Gezonde afleiding is de sleutel. “We weten dat het hebben van gemeenschap is ongelooflijk krachtig heeft een positieve factor in de geestelijke gezondheid en fysieke gezondheid., Dus als je door stress gaat als een breuk, is het nog belangrijker om jezelf echt kwetsbaar te laten zijn en te praten met iemand die je vertrouwt over wat je doormaakt,” Dardashti zegt. U kunt ook overwegen om te praten met een professional. Na een breuk, kan het nuttig zijn om te praten met een therapeut over wat je voelt en wat je wilt vermijden in toekomstige relaties.