Hoe Lang Duren Dromen?

dromen hebben een manier om uw gevoel voor tijd te vervormen. Een volwassene kan tussen de vier en zes keer per nacht dromen, en elke droom duurt tussen de 5 en 45 minuten. Experts geloven dat we elke nacht maar ongeveer 90 minuten dromen, hoewel dit aantal slechts een schatting is.,

Er is geen manier om vast te stellen of een persoon slaapt los van onze lichamelijke reacties in rust: snelle oogbewegingen, een verhoging van de hartslag en bloeddruk, snelle ondiepe ademhalingen, fluctuerende lichaamstemperatuur.

in dit artikel bespreken we de slaapcyclus en wanneer je droomt. We onderzoeken ook waarom we onze dromen niet herinneren en waarom we dromen.

Wat is een droom?,

voor de duidelijkheid, als we het woord droom zeggen, verwijzen we naar de levendige dromen die mensen ervaren tijdens remslaap of snelle oogbewegingen waarbij het lichaam verlamd is, maar de hersenen nog steeds actieve hersengolven hebben.

de waarheid is, we weten niet waarom we dromen.veel mensen staan achter Sigmund Freuds droomtheorie, die suggereert dat dromen onze hersenen zijn om ons te waarschuwen voor iets dat in ons echte leven gebeurt., Een terugkerende boze droom kan aangeven dat er iets mis is in je echte leven, en verschillende dromen met terugkerende thema ‘ s kunnen een onderbewust verlangen, motivatie of gedachte laten zien.

Meestal moet u zich geen zorgen maken over terugkerende dromen; echter, terugkerende negatieve levendige dromen kunnen slaaptekort en andere gezondheidsproblemen veroorzaken, zoals overdag slaperigheid, stemmingsproblemen, niet willen slapen, zelfmoordgedachten of zelfmoordpogingen.,Psychology Today stelt dat sommige wetenschappers geloven dat er dromen bestaan om “intense emotie te verwerken” of om informatie van een dag te consolideren en op te slaan voor het langetermijngeheugen. Calvin S. Hall, Ph. D., verzamelde meer dan 50.000 dromen van studenten en bepaalde dat het gebruikelijk was voor een slaper om intense emotie te ervaren wanneer ze dromen.

slaapcyclus

slaapcycli duren ongeveer 90 minuten. Een volwassene zou ongeveer vijf tot zes slaapcycli per nacht moeten krijgen voor een totaal van zeven tot negen uur slaap.,

In een slaapcyclus, ga je door drie NREM (of niet-REM) slaapstadia voordat je naar een REM fase van de slaap, dat is wanneer je droomt.

de eerste fase van de NREM-slaap vindt enkele minuten na het inslapen plaats en duurt ongeveer vijf tot tien minuten. Tijdens deze fase zal je oogbeweging vertragen en zal je lichaam in een ontspannen staat vallen. Fase één is de lichte vorm van slaap. Stille geluiden, beweging en helder licht kunnen u wakker maken.

tijdens de tweede fase van de NREM-slaap bent u moeilijker te wekken., U kunt weer alert worden als u een hard geluid hoort, hoewel u dan slaperig wakker wordt. Tijdens dit stadium vertraagt je hersenactiviteit.

de derde fase van NREM-slaap markeert het begin van diepe slaap. Je ogen zijn nog steeds, je spieren zijn inactief, en je reageert niet op stimuli in de kamer, waardoor het moeilijker wordt om wakker te worden.

REM-slaap maakt 20 procent van onze slaap uit. REM slaap kan duren tussen 5 en 45 minuten, met elke REM cyclus langer dan de laatste., Lauri Quinn Loewenberg, een droomexpert en auteur, zei: “de eerste droom van de nacht is ongeveer vijf minuten lang, en de laatste droom die je hebt voor het ontwaken kan 45 minuten tot een uur lang zijn.”

een slaper in REM-slaap zal niet gemakkelijk ontwaken. Uw spieren en ogen bewegen niet tijdens deze fase, hoewel uw lichaam werkt om weefselschade te herstellen.

uw hersenen blijven actief tijdens de remslaap en functioneren alsof u wakker bent, waardoor we kunnen dromen.,

Dream Recall

we dromen ongeveer 20 procent van de tijd dat we slapen, maar sommige mensen herinneren hun droom beter dan anderen— ongeveer 95% van de slapers vergeten hun dromen. Slaaptekort kan van grote invloed zijn op hoeveel van je droom je je herinnert, omdat gebrek aan slaap de tijd die je in REM-slaap doorbrengt, vermindert.Lauri Loewenberg verklaarde dat mensen die geneigd zijn tot dagdromen, creatief denken en introspectie zich hun dromen kunnen herinneren. Tegelijkertijd hebben degenen die praktisch en gefocust zijn, vaak moeite om hun dromen te onthouden.,

interessante feiten over slaap

• blinde mensen kunnen visuele beelden ervaren in hun dromen.
• de verlamming die tijdens de remslaap wordt ervaren, kan overgaan in waakzaamheid, wat een aandoening is die slaapverlamming wordt genoemd.veel van dezelfde soorten dromen worden ervaren door mensen uit verschillende lagen van het leven en culturen. Mensen dromen vaak van iemand die hen achtervolgt of aanvalt, valt, laat aankomt of vliegt.
• sommige mensen kunnen hun dromen controleren., Dit wordt lucide dromen genoemd, dat is wanneer de slaper wordt gevangen in een hersenstoestand tussen REM-slaap en waakzaamheid.
• dagdromen is echt. REM-slaap is niet nodig-alleen een actieve verbeelding en contemplatie.
• wanneer vrouwen dromen, zijn de personages die hun dromen bevolken zowel mannen als vrouwen, terwijl mannen meestal dromen van mannen.

conclusie

Er zijn meer theorieën over dromen dan feiten., Als je je dromen niet kunt herinneren, maar wel wilt, raden we aan om naar bed te gaan met een slaapdagboek op je nachtkastje en je te concentreren op het krijgen van een goede nachtrust; er is echter een kans dat je al je droominhoud niet meer weet, omdat je gemiddeld vier tot zes dromen in één nacht kunt hebben.