By: tup wanders
wilt u uzelf zijn bij anderen, maar kunt u niet stoppen met acteren? Lach je om grappen die je niet grappig vindt, ga je akkoord met dingen die je niet wilt doen, zeg je dingen waar je spijt van hebt en die je niet meent?
Waarom ben ik niet mezelf bij anderen?
Het kan komen van de manier waarop we zijn ouder., Soms waren onze ouders, om verschillende redenen, niet in staat om ons te voorzien van de consistente liefde, acceptatie en vertrouwen die we nodig hadden. In plaats daarvan moesten we proberen hun liefde te winnen door ‘goed’, ‘stil’, ‘slim’, enzovoort te zijn.
Dit betekent dat we opgroeien tot een VOLWASSENE die dit patroon voortzet. We veranderen onszelf om de mensen om ons heen te evenaren.
het kan ook zijn dat onze ouders zelf deze manier van zijn voor ons hebben gemodelleerd. Ze hadden een persoonlijkheid thuis, en een andere afhankelijk van het gezelschap waarin ze zaten.
Hoe kan ik mezelf zijn bij anderen?
1.Werk om te leren hoe je denkt en voelt.,
De helft van de reden dat de meesten van ons niet onszelf kunnen zijn bij anderen is dat we diep van binnen niet echt zeker weten wie we werkelijk zijn. We hebben te veel van ons leven besteed aan het veranderen van onszelf om te voldoen aan wat anderen willen.
Commit om jezelf te leren kennen. Journaling is een geweldige plek om te beginnen. Het kan u helpen uw persoonlijke waarden te identificeren, de dingen waar u diep om geeft.
het stellen van goede vragen is een ander geweldig hulpmiddel. Maak een lijst van alle dingen die je je tijd besteden tijd doen. Vind je deze dingen echt leuk? Of doe je ze gewoon zoals je geleerd hebt dat je ze ‘zou moeten’ leuk vinden?, Welke nieuwe dingen wil je in plaats daarvan proberen?
2. Leer mindfulness.
door: Eddy Pula
mindfulness wordt nu gebruikt door veel therapeuten in het werk van cliënten en is een van de beste moderne hulpmiddelen om te leren hoe je denkt en voelt. Mindfulness is een techniek die je uit je hoofd brengt, weg van je draaiende gedachten, naar het huidige moment.
Lees onze gratis, eenvoudig te lezen”Guide to Mindfulness”.
3. Laat veronderstellingen vallen.,
meestal, wanneer we handelen op manieren die niet zijn wie we werkelijk zijn, is dat omdat we veronderstellingen hebben gemaakt over de andere persoon.
We nemen aan dat ze slimmer zijn dan wij, interessanter, beter. We gaan ervan uit dat we onszelf moeten veranderen om hun goedkeuring te krijgen.
Wat als ze zo onzeker zijn als u? Hebben ze hun eigen problemen, onder hun schijnbare vertrouwen? Zou je dan zo je best doen om interessant te zijn?, en wat als het door jezelf te zijn een enorme opluchting zou zijn voor hem of haar, omdat zij zich dan vrijer zouden voelen om ook zichzelf te zijn?
4. Besef dat je genoeg bent.
aan de basis van het lage zelfrespect dat ons niet in staat stelt om te ontspannen en onszelf te zijn, ligt het idee dat we op de een of andere manier niet genoeg zijn. We zijn niet slim genoeg, interessant genoeg, mooi genoeg, of leuk genoeg om geliefd te zijn zoals we zijn.
Wat als dat zo was? Blijf jezelf die vraag stellen. Wat als je genoeg bent zoals je bent?,
zelfmedelijden is een andere manier om je zelfvertrouwen te verhogen. Elke keer als je je gedachten hoort bekritiseren of je neerhalen, vraag jezelf af, zou ik zo tegen een vriend spreken? Wat als ik mezelf zou behandelen zoals ik een beste vriend zou behandelen?
5. Bedenk met wie je tijd doorbrengt.
By: m01229
Hier is een andere hoek voor het gehele ‘never myself’ raadsel.,
hangt u rond met mensen die weten hoe ze anderen moeten accepteren en aanmoedigen, of kiest u ervoor om met kritische, veeleisende types om te gaan?
De val hier is dat wanneer we een laag zelfbeeld hebben, we de neiging hebben om een kern overtuiging te hebben dat we het niet verdienen om goed behandeld te worden.
het resultaat?we kiezen er onbewust voor om rond te hangen met mensen die niet eens aardig voor ons zijn, waardoor we ons geloof versterken.
leer hoe gezonde relaties zijn, en lees ons artikel, “Hoe vind je vrienden die je echt leuk vindt”.
6. Hou de prijs in de gaten.,
wanneer we onze eerste pogingen doen om volledig onszelf te zijn bij andere mensen, kan het eng aanvoelen. Ze reageren misschien niet altijd zoals we hopen. Misschien zijn ze gewend dat we tevreden zijn en doen wat ze willen. Misschien verliezen we zelfs vrienden.
blijf jezelf eraan herinneren wat je wint door jezelf te zijn.
ze hoe meer je je echte zelf bent, hoe meer je jezelf aantrekkelijk maakt voor mensen met wie je echte dingen gemeen hebt, die echt van je bedrijf zullen genieten., Hoe meer je rondhangt met mensen die de echte jij leuk vinden, hoe minder energie je verspilt met ‘acteren’ of in paniek raken. Je zult je minder gestrest voelen, en je eigenwaarde zal ratchet.
7. Zoek steun.
als je echt moeite hebt om jezelf te zijn en dit probleem sneller wilt oplossen, dan is het een goed idee om ondersteuning te zoeken. Een therapeut of psychotherapeut kan een veilige, vertrouwelijke omgeving bieden om te identificeren waarom je niet kunt ontspannen bij andere mensen., Samen kunnen jullie nieuwe manieren van relateren uitproberen, en jullie zullen worden ondersteund door deze nieuwe manieren van zijn en gedrag in jullie relaties en sociaal leven op te nemen.
Harley Therapy verbindt u met enkele van de beste therapeuten in Londen in het centrum van Londen. Niet in Londen of zelfs het Verenigd Koninkrijk? Onze nieuwe zustersite harleytherapy.com biedt betaalbare therapie in het Verenigd Koninkrijk en Skype-sessies, ongeacht waar u woont in de wereld. Boek nu en praat morgen met iemand.