veel vrouwen ervaren onregelmatige menstruatie gedurende hun voortplantingsjaren. Voor sommige vrouwen, onregelmatigheden zijn van voorbijgaande aard; misschien hebben ze pas onlangs gegaan door de puberteit, of naderen menopauze, die beide grillige menstruele cycli kunnen veroorzaken. Als alternatief, het ervaren van een stressvolle gebeurtenis, of abrupt veranderen van iemands dieet, kan de menstruele cyclus verstoren voor een tijd., Andere vrouwen hebben problemen of voorwaarden die betekenen dat ze gevoelig zijn voor onregelmatige menstruele cycli voor het geheel van hun reproductieve leven.
Waarom is regelgeving belangrijk?
het hebben van een onvoorspelbare menstruatiecyclus kan lastig en irriterend zijn. Niet weten wanneer je elke maand gaat bloeden kan het plannen van dingen moeilijk maken en betekent dat je altijd voorbereid moet zijn en de relevante parafernalia met je mee moet nemen.
echter, voor vrouwen die hopen zwanger te worden, kan een onregelmatige menstruatie meer betekenen dan alleen een verstoring van de levensstijl., Het hebben van onregelmatige menstruaties kan het zeer moeilijk maken om zwanger te raken. Om zwangerschap te voorkomen, moet een vrouw ovuleren. In feite zijn de dagen rond de ovulatie de enige waarin een vrouw vruchtbaar is. Sommige vrouwen met onregelmatige menstruaties niet ovuleren helemaal, anderen doen, maar het identificeren van wanneer het is gebeurd is een stuk moeilijker als cyclus lengte verandert elke maand.
vrouwen met een regelmatige cyclus van 28 dagen zullen ovuleren op ongeveer dag 15 van hun cyclus. Echter, voor degenen met onregelmatige cycli, de dag van de ovulatie zal waarschijnlijk fluctueren., Er zijn methoden om te controleren wanneer dit waarschijnlijk heeft plaatsgevonden, waaronder het meten van de basale lichaamstemperatuur en het controleren van cervicale secreties, maar deze methoden zijn gebaseerd op het identificeren van patronen over een aantal maanden en zijn dus niet geoptimaliseerd voor die met variabele cycluslengtes. Dit kan betekenen dat de route naar zwangerschap lang en stressvol kan zijn voor vrouwen die onregelmatige menstruaties hebben.
hoe reguleert u uw menstruatie
Er zijn zoveel redenen waarom een vrouw onregelmatige menstruaties kan ervaren dat de eerste stap moet zijn het bepalen van de reden (en) erachter., Enkele van de belangrijkste oorzaken worden hieronder vermeld, samen met tips en technieken om de regelmaat van de cyclus te verbeteren:
- leeftijd. Als u onlangs door de puberteit bent geweest, of de menopauze nadert, kunt u merken dat uw menstruaties grillig zijn in aard, timing en duur. Tijd en geduld zijn hier de beste oplossing, want na verloop van tijd moeten ze zich vestigen, of helemaal stoppen.
- medische aandoeningen. Als u denkt dat uw onregelmatige menstruatiecyclus een teken is van een onderliggend gezondheidsprobleem, moet u uw arts raadplegen. Zij kunnen de nodige controles en tests uitvoeren., De Voorwaarden zoals PCOS en schildklierwanorde verstoren vaak de menstruele cyclus en kunnen in vruchtbaarheidsproblemen resulteren. De veranderingen van levensstijl, zoals gewichtsverlies en het verbeteren van het dieet kunnen beduidend de symptomen van PCOS verbeteren.
- Extreme inspanning of dieet. Afvallen zal vaak de gezondheid van een persoon verbeteren en het risico op het ontwikkelen van een aantal chronische aandoeningen, waaronder diabetes type 2, kanker en hart-en vaatziekten, minimaliseren., Obesitas kan het ook moeilijker maken voor een vrouw om zwanger te vallen, dus alle zorgverleners zullen pleiten voor de voordelen van het handhaven van een gezond gewicht. Echter, gewichtsverlies moet worden gecontroleerd en geleidelijk. Extreme diëten of lichaamsbeweging kan leiden tot extra medische problemen, waaronder menstruele cyclus onregelmatigheden. Als u toch veilig wilt afvallen, is de beste optie om een getrainde professional te benaderen, zoals een personal trainer of een voedingsdeskundige, die in staat zal zijn om een plan te optimaliseren dat is aangepast aan uw behoeften.
- Stress., Het doorlopen van een periode van emotionele spanning kan uw gezondheid op een aantal manieren beïnvloeden. Een fysiek symptoom van stress is onregelmatige periodes. Als u voelt als uw stress onbeheersbaar wordt zou u zeker medisch advies moeten vragen; maar u kunt ook natuurlijke benaderingen zoals yoga willen overwegen om de mening te helpen kalmeren, spanning te verminderen en sommige van de bijbehorende symptomen te verlichten. Een getrainde psycholoog of therapeut zal in staat zijn om u te helpen begrijpen en aan te pakken waarom u zich gestrest voelt en wat de triggers zijn.
- geboortebeperking., Sommige vormen van hormonale anticonceptie veroorzaken periodes om helemaal te stoppen; anderen veroorzaken onregelmatige aanvallen van (meestal) licht spotting. Als u niet tevreden bent over hoe uw huidige anticonceptiemethode uw cycli beïnvloedt, moet u advies inwinnen bij uw arts en overwegen om over te schakelen op een ander type.
conclusie
het hebben van onregelmatige menstruaties kan een bron van zorg en bezorgdheid zijn, vooral als u niet zeker weet waarom ze onregelmatig zijn. Stress is een van de belangrijkste en ondergewaardeerde triggers voor abnormale menstruatie, direct of indirect., Het kan bijvoorbeeld leiden tot een vrouw om haar eet-en oefengewoonten te veranderen, beide kunnen bijdragen aan verdere escalatie van het probleem. Het identificeren van de oorzaak, of oorzaken, betekent dat u kunt beginnen met het verkennen van opties voor het maken van uw cyclus regelmatiger.
Nabta is bezig de gezondheidszorg voor vrouwen te hervormen. We ondersteunen vrouwen met hun persoonlijke gezondheid reizen, van het dagelijks welzijn tot de unieke vrouwelijke ervaringen van Vruchtbaarheid, zwangerschap en menopauze.
neem contact op als u vragen heeft over dit artikel of een aspect van de gezondheid van vrouwen. We zijn er voor je.
bronnen: