Hoe ik Hidradenitis Suppurativa natuurlijk behandel

het delen van content is een van de beste manieren om dit blog te ondersteunen!

leer hoe ik op natuurlijke wijze hidradenitis suppurativa beheer via dieet, lichaamsbeweging en levensstijl. Geen medicijnen of voorschriften – gewoon veranderingen in levensstijl om HS te behandelen!

Op de rijpe leeftijd van 14 jaar werd i gediagnosticeerd met hidradenitis suppurativa, of HS. Mijn dokters vertelden me drie dingen.,

• hidradenitis suppurativa is ongeneeslijk.
• Hidradenitis suppurativa heeft geen beproefde behandeling.
• ik kon verwachten dat HS steeds slechter zou worden naarmate ik ouder werd.goed nieuws voor een eerstejaars op de middelbare school, toch? Gelukkig ontdekte ik tien jaar later dat ik mijn hidradenitis suppurativa-opflakkeringen op natuurlijke wijze kon behandelen via mijn dieet en algemene levensstijl.

  na het grotendeels blijven mummeren over mijn ervaring met HS sinds het begin van Do You Even Paleo, ik ben het delen van wat werkte voor mij., Als praten over hidradenitis suppurativa maar één andere persoon helpt, is het de moeite waard!

  Dit is een doozy van een post-waarschijnlijke een van de langste die ik heb geschreven. Dus schenk jezelf wat koffie en bereid je voor om te leren!

  voordat ik te ver in de post, is het belangrijk voor mij om te zeggen: Ik ben geen arts, voedingsdeskundige, of professionele zorgverlener. Alles wat ik schrijf is mijn eigen ervaring van wat me geholpen, maar het is in uw belang om te spreken met uw arts of zorgverlener voordat u een advies geschreven op het internet.,

  ook bevat dit bericht affiliate links naar producten waar ik van hou, wat betekent dat ik een commissie verdien als je doorklikt en iets koopt. Er is geen extra kosten voor u en het Houdt me het runnen van deze blog!

  Wat Is hidradenitis Suppurativa (HS)?

  hidradenitis suppurativa is een chronische inflammatoire huidziekte die een vermoedelijke auto-immuunziekte is.

  meestal wordt het gekenmerkt door pijnlijke knobbels/steenpuisten die zich meestal ontwikkelen waar de huid tegen elkaar wrijft, zoals oksels, de lies of onder de borsten. De klontjes vormen wanneer haarzakjes ontstoken en geblokkeerd worden., De knobbels hebben de neiging om op te flakkeren, dan genezen, en uiteindelijk litteken, allemaal op dezelfde plaatsen.

  blijkbaar weet niemand waarom de blokkade optreedt. Maar speculatie omvat genetica, hormonen, metabool syndroom, of abnormale immuunsysteemrespons (hellloooo, auto-immuunziekte).

  soms kunnen de steenpuisten breken en lekken, waardoor een stinkende en soms bloederige pus ontstaat. Het is niet leuk.

  naarmate HS vordert, kan tunneling plaatsvinden tussen de getroffen gebieden. Als littekens zich voortdurend vormen, verbinden traktaten zich onder de huid met elkaar., Toen ik voor het eerst geopereerd werd aan HS in mijn linker oksel, vertelde mijn arts me dat ik een verrassend uitgebreid netwerk van tunneling onder de huid had, wat leidde tot verdere breakouts en infectie.

  Breakouts kunnen zeer snel optreden met hidradenitis suppurativa. Een week kan een opflakkering ongemak, pijn en lekkage veroorzaken. Een week later lijkt alles genezen te zijn (hoewel dat littekens kunnen leiden tot extra problemen op de weg met tunneling).,

  

  mijn ervaring met HS

  zoals hierboven vermeld, was ik vrij jong (14) toen ik werd gediagnosticeerd met hidradenitis suppurativa.

  Ik onderging een kleine operatie met plaatselijke verdoving voordat ik naar huis werd gestuurd met instructies voor het inpakken van de wond en weinig tot geen informatie over hidradenitis suppurativa.

  om eerlijk te zijn, in 2004 leek het alsof HS zeldzaam was. Understudied. Min of meer genegeerd. Mijn moeder ’s internet zoekopdrachten vooral opgedoken advies als” HS is alleen te behandelen door middel van operaties. Het dragen van losse kleding kan helpen.,”

  Ik had dat jaar nog twee operaties. De volgende zes jaar had ik er nog drie.

  hoe ik mijn hidradenitis Suppurativa Flare-Ups bijna elimineerde

  In mijn latere jaren van de universiteit heb ik mijn leven vernieuwd. En hoewel HS niet de drijvende kracht was achter de veranderingen die ik maakte (dat is een verhaal voor een andere dag), realiseerde ik me gaandeweg dat mijn opflakkeringen praktisch verdwenen waren.

  Ik heb niet meer een operatie gehad sinds het maken van deze veranderingen. Ik heb nog nooit gebruikt een van de medicijnen of crèmes nu beschikbaar voor mensen die lijden aan hidradenitis suppurativa., Ik ben nog niet eens naar mijn dokter geweest voor een HS controle, omdat dat niet nodig is.

  

  Er is geen genezing voor hidradenitis suppurativa. Af en toe krijg ik een opflakkering. Maar over het algemeen, Ik ben in staat om mijn leven ten volle te leven zonder hidradenitis suppurativa van me tegen te houden.

  dus welke veranderingen in levensstijl kan ik toeschrijven aan het natuurlijk beheren van hidradenitis suppurativa?

  I eet een voedend, echt voedseldieet

  i geeft prioriteit aan groenten, fruit, vlees en gezonde vetten., Voor het grootste deel heb ik gesneden gluten, granen, zuivel, suiker, plantaardige oliën, en over-verwerkte rommel.

  merk op dat ik voor het grootste deel zei – Ik ben nooit ongelooflijk streng geweest als ik uit eten ga. Soms maak ik recepten met zuivelproducten. Mijn echtgenoot en ik trouwden in onze favoriete pizzeria, en we gaan absoluut om de paar maanden terug voor een gluten gevulde pizza.

  Thuis is mijn pantry over het algemeen “paleo” – je kunt hier meer lezen over wat dat betekent.

  na een paar maanden op deze manier te hebben gegeten, kon ik gemakkelijk minder opflakkeringen toeschrijven aan mijn dieet.,

  

  terwijl ik HS een beetje meer onderzocht voor dit bericht, vond ik gelukkig dat er veel meer informatie beschikbaar is over hidradenitis suppurativa… maar ik was verbaasd dat zeer weinig van de middelen die ik vond genoemde dieet helemaal.

  Mayo Clinic ‘ s artikel over HS noemt een paar kleine, informele studies die een duidelijke verbetering van de symptomen suggereren wanneer HS-patiënten ofwel gluten of zuivel eruit snijden. Een andere kleine studie bleek dat gist en tarwe lijkt te hebben een impact op hidradenitis suppurativa symptomen.,

  eigenlijk, sinds ik erover lees, ben ik vastbesloten om harder te werken om zuivel uit mijn leven te snijden. Bijvoorbeeld, Ik zou lang blijven wei-eiwit poeder te gebruiken na de training, maar ik heb sindsdien overgestapt op een zuivel-vrij rundvlees eiwit poeder (die ik absoluut aanbid-en als je pick sommige up, gebruik code DOYOUEVENPALEO voor 20% uit)!

  Ik ontdekte ook dat hidradenitis suppurativa, niet verwonderlijk, staat op de lijst van “vermoedelijke auto-immuunziekten”. Logisch, want het is een inflammatoire aandoening!

  Het kan dus nuttig zijn om te kijken naar het auto-immune Paleo dieet, of AIP., Het is een aangepaste versie van paleo met een paar beperkingen, maar het gaat allemaal over het genezen van de darmen en het verminderen van ontstekingen in het lichaam. AIP is niet bedoeld om permanent te zijn – het is een soort van lange termijn Whole30 om echt te krijgen in de nitty gritty van het genezen van de darm.

  Ik heb nooit geprobeerd AIP te volgen. Tuurlijk, er is een kans dat ik flare-ups volledig kan elimineren, maar ik persoonlijk heb de noodzaak niet gevoeld. Misschien later, maar voor nu ben ik gelukkig waar ik ben! Echter, het interesseert u, kijk dan op de Paleo Mom voor meer informatie over AIP. Ze is een schatkamer.,

  ik ben erg kieskeurig over huidverzorging

  Hidradenitis suppurativa is een huidaandoening. Het is logisch om crazy goede verzorging van uw huid te nemen!

  je zou kunnen aannemen dat ik een lange, intensieve huidverzorgingsroutine heb.

  ik niet. integendeel, eigenlijk! Ik hou het simpel en niet giftig.

  Ik stopte met het gebruik van deodorant op het moment dat HS werd gediagnosticeerd. Tot op de dag van vandaag gebruik ik het nauwelijks. Maar als ik dat doe, grijp ik naar iets dat niet vol zit met chemicaliën.

  Serieus, lees de ingrediëntenlijsten op uw huidverzorgingsproducten., Al die dingen die je niet kunt uitspreken, hebben geen zaken op je huid, vooral als het gevoelig is voor ontstekingen en opflakkeringen!

  als je deodorant nodig hebt, kies dan voor iets als Fatco ‘ s Stank Stop of Primal Pit Paste.

  naast deodorant gebruik ik oliën in plaats van lotion. Momenteel gebruik ik een mengsel van sesamolie, druivenpitolie en rozenbottel zaadolie — op de weg, kan ik een hele post over schrijven. Minder dan een eetlepel olie bedekt mijn hele lichaam, inclusief mijn gezicht., Natuurlijk, als je niet wilt mengen uw eigen, Er zijn tal van lotion alternatieven die er zijn die huid-veilig zijn.

  Ik deed vroeger oliereiniging voor mijn gezicht, maar stopte om een of andere reden. Binnenkort begin ik daar weer mee. Fatco is mijn go-to Voor het reinigen van oliën!

  en dat is de kern ervan. Eenvoudig, voedend en niet giftig.

  ik ben voorzichtig met kleding

  mijn eerste reis naar de eerste hulp toen ik werd gediagnosticeerd met HS? Dat was omdat ik in het zwemteam zat. Mijn badpak wreef constant en irriteerde de huid onder mijn armen, wat uiteindelijk een opflakkering veroorzaakte.,

  Het is duidelijk dat kleding nogal belangrijk is voor mensen met hidradenitis suppurativa.

  Ik ben een beetje blij dat lossere-fitting tops en bralettes zijn trendy de afgelopen jaren. Ik draag geen beugels meer.

  de grootste strijd voor mij is echter ondergoed. De eerste paar jaar na mijn diagnose, kreeg ik alleen opflakkeringen in mijn oksels. Helaas begon ik uiteindelijk opflakkeringen te krijgen op mijn bovenbenen en lies.

  Ik kan eerlijk zeggen dat de meerderheid van mijn opflakkeringen in de afgelopen 3 jaar te wijten is aan slechte ondergoed keuzes.,eerlijk gezegd ben ik nog steeds op jacht naar een ondergoed merk dat goed past en niet irriterend is voor mijn huid. Voor nu, ik op zoek naar katoenen ondergoed zonder kant of versieringen op de naden.

  

  ik oefen regelmatig

  tegelijkertijd richtte ik mijn dieet opnieuw op voedende voeding en werd ik lid van een CrossFit-sportschool. Meteen wist ik dat het mijn gelukkige plek was. Sindsdien train ik regelmatig in dezelfde sportschool.

  oefening heeft geen directe invloed op mijn flare-ups, maar ik kan zeggen dat ik gelukkiger ben, meer energie heb en beter slaap., Al die dingen bevorderen algehele welzijn, en zonder dat Weet ik zeker dat ik slechter af zou zijn.

  CrossFit is niet het antwoord voor iedereen. Ik heb een paar verschillende dingen geprobeerd voordat ik tot over mijn oren viel voor mijn sportschool. Sommige oefeningen kunnen flare-ups veroorzaken … bijvoorbeeld, mijn oude werkplek had een” Bike to Work ” uitdaging een maand, maar ik ontdekte al snel dat fietsen alleen de twee mijl van en naar het werk veroorzaakt flare-ups voor mij.

  ik oefen regelmatige zelfzorg, slaap genoeg, en minimaliseer stress

  slaap en stress worden enorm onderschat als onderdeel van uw algehele gezondheid., Steeds meer studies tonen aan dat slaap belangrijk is voor je algehele mentale en fysieke gezondheid, en dat we onszelf voor de gek houden als we zeggen dat zes uur voldoende is.

  Stress is daarmee verbonden. Ik slaap genoeg om stress te minimaliseren, en ik stress minder zodat het makkelijker is om te slapen. Ik neem lange Epsom zoutbaden en lees boeken. Nu, ik prioriteer kwaliteitstijd met mijn echtgenoot en vrienden, zodat ik me niet eenzaam voel. Ik knuffel hard met mijn katten, want als ze gelukkig zijn, voel ik me ook lichter.

  Waarom maakt het uit? Langdurige, chronische stress veroorzaakt ontsteking in het lichaam, wat leidt tot meer symptomen., Ja, dat kan ik wel missen.

  nu, alleen omdat mijn opflakkeringen sterk verminderd waren met natuurlijke behandelingen betekent niet dat een andere persoon dezelfde resultaten zou krijgen. Als u een medicijn of crème drastisch helpt, waarom stoppen? Maar als u op zoek bent naar manieren om flare-ups te elimineren of de lengte van een flare-up te verminderen, kunnen deze wijzigingen helpen!

  samenvatting: hoe Hidradenitis Suppurativa op natuurlijke wijze te behandelen

  • voedende voedingsmiddelen om ontstekingsbasismaaltijden rond groenten, fruit, gezonde vetten en vlees te verminderen., Beperk de inname van zuivelproducten, gluten en granen, plantaardige oliën, suiker en overmatig verwerkt voedsel.overweeg om een hele 30 of na AIP te doen om de darm te genezen en ontstekingen in het lichaam te verminderen.
  • gooi giftige huidverzorging en make – up weg-hidradenitis suppurativa is een huidaandoening, dus het is zinvol om extra voorzichtig te zijn met je huid (het grootste orgaan dat je hebt)! Schakel over op natuurlijke, chemisch-vrije Deodorant zoals Stank Stop en gebruik niet-giftige moisturizers zoals Fatco ‘ s line.,
  • Kleed jezelf zorgvuldig – losse kleding heeft de neiging om opflakkeringen te minimaliseren, maar wees ook voorzichtig met beugelbh ‘ s en kanten ondergoed.
  • oefen regelmatig – vind iets dat je graag doet en doe het. Misschien is het elke dag 30 minuten lopen. Misschien is het yoga. Misschien word je, net als ik, verliefd op CrossFit!
  • meer slapen en minder stress – zelfzorg is ongelooflijk belangrijk als u een auto-immuunziekte heeft of als u een gemiddelde mens bent die optimaal wil leven., Streef naar zeven tot acht uur slaap, en werk in zelfzorg praktijken om stress te minimaliseren!

  en, natuurlijk, weet dat niets van dit alles een vervanging is voor het spreken met uw arts en werken aan een behandelplan. Het helpt om een arts te vinden die het idee ondersteunt dat veranderingen in het dieet symptomen kunnen verbeteren!

  

  meer bronnen

  gelukkig zijn er nu veel meer bronnen beschikbaar voor hidradenitis suppurativa dan toen ik voor het eerst werd gediagnosticeerd.

  hieronder vindt u slechts een paar sites om uit te checken voor meer informatie!,

  • Hidradenitis Suppurativa Foundation, Inc. (een non-profit voor HS, maar het werkt samen met een farmaceutisch bedrijf, dus houd dat in gedachten!)
  • Mayo Clinic ’s article on HS
  • American Academy of Dermatology ’s article on HS
  • No BS About HS (ook gesponsord door hetzelfde farmaceutische bedrijf als HSF)