bron: Berit Brogaard
vanwege een kindertijd gevuld met emotionele verwaarlozing, afwezig ouderschap, emotioneel misbruik of huiselijk geweld, heeft u mogelijk een onveilige avoidant attachment style ontwikkeld.
als dat zo is, dan heb je misschien het grootste deel van je leven echte relaties vermeden. Als je in een relatie bent geweest, zijn ze waarschijnlijk relaties geweest die je kon controleren.,
artikel gaat verder na advertentie
wanneer partners te dicht bij u proberen te komen, voelt u zich verscheurd. U kunt een onweerstaanbare drang om uw relatie te beëindigen als uw partner komt te dichtbij en eist “toegang” tot uw gedachten en gevoelens. Je kunt letterlijk het gevoel hebben om je armen uit te halen om ruimte om je heen te creëren.
waar komt dit soort vermijdend gedrag vandaan? Meestal is het gebaseerd op een diepe angst om een andere persoon te vertrouwen. Je voelt dat je partner je toch nooit zal begrijpen en dat ze niet van je zouden houden als ze maar wisten wie je werkelijk bent.,
een vermijdende persoon verwijdert geen grenzen of verandert zijn waarden of overtuigingen niet omwille van anderen. Ze zijn niet in staat andere mensen te vertrouwen, ze houden niet van confrontaties en ze hebben controleproblemen.
om vermijdingsgedrag op te lossen, moet u een professionele therapeut bezoeken die gespecialiseerd is in deze problemen, zodat ze voor eens en altijd opgelost kunnen worden. Verwacht geen wonder als je met een therapeut werkt. Het is hard werken en kan jaren duren om verborgen problemen op te lossen.
ondertussen zijn er kleine dingen die je zelf kunt doen., Ten eerste moet je beseffen dat vertrouwen altijd moet worden behandeld als ten opzichte van een persoon. Sommige mensen zijn te vertrouwen, sommige niet. Je moet uitzoeken wie je kunt vertrouwen en wie je niet kunt vertrouwen.
Dit is niet moeilijk te doen. Onthul je diepste geheimen niet aan vreemden of mensen die je maar voor een korte periode kent. Sommige geheimen zijn minder belangrijk dan andere.
artikel gaat verder na advertentie
Maak een lijst van een groot aantal van uw diepste geheimen, een lijst van de meest onbelangrijke geheimen eerst., Je meest onbelangrijke geheimen zijn die geheimen die mensen niet kennen, maar je eigenwaarde of reputatie niet zouden vernietigen, zouden ze algemeen bekend worden (bijvoorbeeld marihuana gerookt hebben op de universiteit of overgegeven hebben na het bedrijfsfeest van vorig jaar).
begin met het delen van deze onbelangrijke (of minder belangrijke) geheimen met mensen waarvan je denkt dat je ze kunt vertrouwen. Op die manier kun je erachter komen of je ze echt kunt vertrouwen. Als mensen je geheimen doorgeven aan anderen (vooral als je ze vertelt dat niet te doen), dan weet je dat je ze niet kunt vertrouwen.,
Hier is het belangrijkste deel: als de mensen die je denkt te kunnen vertrouwen gebruiken wat je ze later vertelt, dan zijn ze in feite niet betrouwbaar.
Als u deze aanpak gebruikt, zult u een gevoel krijgen van wie u wel en wie niet kunt vertrouwen. Je kunt nu een stap verder gaan (met geheimen verderop in je lijst) met de mensen die betrouwbaar lijken te zijn. Dit soort geleidelijke aanpak kan alleen maar werken om het vertrouwen in de mensen om je heen te herwinnen.
in termen van confrontaties: weinigen van ons houden van confrontaties. Maar soms moeten we mensen confronteren., Je moet mensen altijd confronteren als ze je persoonlijke ruimte binnenvallen of je grenzen overschrijden.
artikel gaat verder na advertentie
confronteren met mensen door zich onmiddellijk uit te spreken (niet 10 dagen later). Verander jezelf nooit om een ander te behagen. Blijf bij uw opvattingen of ze nu religieus, politiek, filosofisch, culinair of mode-gerelateerd zijn. Vertel mensen wat je leuk vindt en niet leuk.
natuurlijk zou je naar andere mensen moeten kunnen luisteren en open moeten staan voor goede argumenten die je kunnen overtuigen om anders over dingen na te denken., Maar als mensen gewoon proberen om je van kant te laten veranderen zonder reden die je kunt relateren aan, spreek dan. Informeer hen dat je een (grondwettelijk) recht hebt op je eigen mening.
wat betreft uw controle problemen: hier denk ik dat het nuttig kan zijn om wat mindfulness te oefenen. Het kernprincipe in de mindful approaches die ik prefereer leert ons dat het leven te kort is om sterk beïnvloed te worden door weinig en onbelangrijke kwesties.
Er zijn grote problemen die er echt toe doen., Dan zijn er kleine kwesties die er niet echt toe doen, met inbegrip van subjectieve kwesties zoals: wiens kinderen (volgens de ouders zelf) zijn de beste in de klas, of uw favoriete politieke kandidaat goed werk heeft gedaan tijdens de laatste ronde van debatten, of je er moe uitzien, of Mac is gebruiksvriendelijker dan PC, en ga zo maar door.
Ik zeg niet dat er in deze gevallen geen sprake kan zijn van een feit, maar alleen dat in de meeste gevallen van kwesties die niet kunnen worden opgelost en dus subjectief zijn, niets afhangt van de uitkomst. Dingen bespreken met mensen kan leuk zijn., Maar het kan ook leiden tot onnodige woede en wrok.
wanneer dingen nergens heen gaan, moet je leren los te laten. Herinner jezelf eraan dat in veel gevallen het leven te kort is om veel energie te steken in wie goed of fout is of om van streek te zijn door kleine dingen die zonder gevolgen zijn.
artikel gaat verder na advertentie
Berit “Brit” Brogaard is de auteur van On Romantic Love.
vanwege een kindertijd gevuld met emotionele verwaarlozing, afwezig ouderschap, emotioneel misbruik of huiselijk geweld, heeft u mogelijk een onveilige avoidant attachment style ontwikkeld.
als dat zo is, dan heb je misschien het grootste deel van je leven echte relaties vermeden. Als je in een relatie bent geweest, zijn ze waarschijnlijk relaties geweest die je kon controleren.,
wanneer partners te dicht bij u proberen te komen, voelt u zich verscheurd. U kunt een onweerstaanbare drang om uw relatie te beëindigen als uw partner komt te dichtbij en eist “toegang” tot uw gedachten en gevoelens. Je kunt letterlijk het gevoel hebben om je armen uit te halen om ruimte om je heen te creëren.
waar komt dit soort vermijdend gedrag vandaan? Meestal is het gebaseerd op een diepe angst om een andere persoon te vertrouwen. Je voelt dat je partner je toch nooit zal begrijpen en dat ze niet van je zouden houden als ze maar wisten wie je werkelijk bent.,
een vermijdende persoon verwijdert geen grenzen of verandert zijn waarden of overtuigingen niet omwille van anderen. Ze zijn niet in staat andere mensen te vertrouwen, ze houden niet van confrontaties en ze hebben controleproblemen.
om vermijdingsgedrag op te lossen, moet u een professionele therapeut bezoeken die gespecialiseerd is in deze problemen, zodat ze voor eens en altijd opgelost kunnen worden. Verwacht geen wonder als je met een therapeut werkt. Het is hard werken en kan jaren duren om verborgen problemen op te lossen.
ondertussen zijn er kleine dingen die je zelf kunt doen., Ten eerste moet je beseffen dat vertrouwen altijd moet worden behandeld als ten opzichte van een persoon. Sommige mensen zijn te vertrouwen, sommige niet. Je moet uitzoeken wie je kunt vertrouwen en wie je niet kunt vertrouwen.
Dit is niet moeilijk te doen. Onthul je diepste geheimen niet aan vreemden of mensen die je maar voor een korte periode kent. Sommige geheimen zijn minder belangrijk dan andere.
Maak een lijst van een groot aantal van uw diepste geheimen, een lijst van de meest onbelangrijke geheimen eerst., Je meest onbelangrijke geheimen zijn die geheimen die mensen niet kennen, maar je eigenwaarde of reputatie niet zouden vernietigen, zouden ze algemeen bekend worden (bijvoorbeeld marihuana gerookt hebben op de universiteit of overgegeven hebben na het bedrijfsfeest van vorig jaar).
begin met het delen van deze onbelangrijke (of minder belangrijke) geheimen met mensen waarvan je denkt dat je ze kunt vertrouwen. Op die manier kun je erachter komen of je ze echt kunt vertrouwen. Als mensen je geheimen doorgeven aan anderen (vooral als je ze vertelt dat niet te doen), dan weet je dat je ze niet kunt vertrouwen.,
Hier is het belangrijkste deel: als de mensen die je denkt te kunnen vertrouwen gebruiken wat je ze later vertelt, dan zijn ze in feite niet betrouwbaar.
Als u deze aanpak gebruikt, zult u een gevoel krijgen van wie u wel en wie niet kunt vertrouwen. Je kunt nu een stap verder gaan (met geheimen verderop in je lijst) met de mensen die betrouwbaar lijken te zijn. Dit soort geleidelijke aanpak kan alleen maar werken om het vertrouwen in de mensen om je heen te herwinnen.
in termen van confrontaties: weinigen van ons houden van confrontaties. Maar soms moeten we mensen confronteren., Je moet mensen altijd confronteren als ze je persoonlijke ruimte binnenvallen of je grenzen overschrijden.
confronteren met mensen door zich onmiddellijk uit te spreken (niet 10 dagen later). Verander jezelf nooit om een ander te behagen. Blijf bij uw opvattingen of ze nu religieus, politiek, filosofisch, culinair of mode-gerelateerd zijn. Vertel mensen wat je leuk vindt en niet leuk.
natuurlijk zou je naar andere mensen moeten kunnen luisteren en open moeten staan voor goede argumenten die je kunnen overtuigen om anders over dingen na te denken., Maar als mensen gewoon proberen om je van kant te laten veranderen zonder reden die je kunt relateren aan, spreek dan. Informeer hen dat je een (grondwettelijk) recht hebt op je eigen mening.
wat betreft uw controle problemen: hier denk ik dat het nuttig kan zijn om wat mindfulness te oefenen. Het kernprincipe in de mindful approaches die ik prefereer leert ons dat het leven te kort is om sterk beïnvloed te worden door weinig en onbelangrijke kwesties.
Er zijn grote problemen die er echt toe doen., Dan zijn er kleine kwesties die er niet echt toe doen, met inbegrip van subjectieve kwesties zoals: wiens kinderen (volgens de ouders zelf) zijn de beste in de klas, of uw favoriete politieke kandidaat goed werk heeft gedaan tijdens de laatste ronde van debatten, of je er moe uitzien, of Mac is gebruiksvriendelijker dan PC, en ga zo maar door.
Ik zeg niet dat er in deze gevallen geen sprake kan zijn van een feit, maar alleen dat in de meeste gevallen van kwesties die niet kunnen worden opgelost en dus subjectief zijn, niets afhangt van de uitkomst. Dingen bespreken met mensen kan leuk zijn., Maar het kan ook leiden tot onnodige woede en wrok.
wanneer dingen nergens heen gaan, moet je leren los te laten. Herinner jezelf eraan dat in veel gevallen het leven te kort is om veel energie te steken in wie goed of fout is of om van streek te zijn door kleine dingen die zonder gevolgen zijn.
Berit “Brit” Brogaard is de auteur van On Romantic Love.