als het op je carrière aankomt, is er niets ergers dan een baan die je letterlijk haat.
volgens een studie van de Universiteit van Manchester is het hebben van een “slechte” baan — een baan die je haat — eigenlijk slechter voor je geestelijke gezondheid dan het hebben van helemaal geen baan. Het klinkt misschien moeilijk te geloven totdat je er bent geweest — vijandige collega ‘ s, een passief-agressieve baas, of geestdodende opdrachten. Niet te vergeten dat we vaak 40 of meer uren per week investeren in ons werk, en dat is veel tijd om in een slechte situatie door te brengen.,
voor de 51% van de Amerikanen die fulltime werken die in 2017 aan Gallup rapporteerden dat ze niet geïnteresseerd zijn in hun werk en de 16% die een hekel hebben aan hun werk, is een baan die je haat slecht nieuws voor je geestelijke gezondheid. Dit is waarom.
verslechterende symptomen van de geestelijke gezondheid
of u nu al te maken heeft met een geestelijke gezondheidsprobleem of niet, verblijf in een werkscenario waar u een hekel aan hebt, heeft gevolgen voor de geestelijke gezondheid, vooral wanneer u zich verplicht voelt te blijven.,
onderzoek van het Human Relations journal, zoals Business News Daily reports, toonde aan dat degenen die bij bedrijven bleven omdat ze zich verplicht voelden of geen andere vacatures konden vinden, meer kans hadden om uitputting, stress en burn-out te ervaren. Bovendien,” dit gevoel van schuld en een verlies van autonomie zijn emotioneel uitputtend in de tijd, ” volgens een van de onderzoekers van het onderzoek. Al deze factoren leiden direct tot psychische gezondheidssymptomen zoals angst en depressie.
met een reeds bestaande psychische aandoening, kan een baan die je haat nog nijpender lijken.,
“als je je constant ellendig voelt op het werk, heeft dat natuurlijk invloed op je geestelijke gezondheid”, zegt Sarah Schewitz, een psychotherapeut uit Los Angeles. “Als je al een meer negatieve kijk op het leven hebt omdat je je depressief voelt, of meer angstige kijk op het leven omdat je angstig bent, wordt het volledig versterkt door op een plaats te zijn die je dagelijks veracht.”
vertraagde geestelijke gezondheidsproblemen
de impact van het haten van uw werk kan u later in het leven ook volgen., Ohio State University voerde een studie die de werktevredenheid van mensen tussen de leeftijden 25-39 gevolgd, en vervolgens gemeten hun gezondheid zodra ze 40 jaar oud geworden.
uit het onderzoek bleek dat degenen met een lage werktevredenheid in hun twintiger en dertiger jaren later vatbaarder waren voor geestelijke gezondheidsproblemen, waaronder hogere niveaus van depressie, slaapproblemen en overmatige zorgen. Degenen die slechte werkervaringen hadden in hun vroege carrière toonden ook hogere gevallen van gediagnosticeerde emotionele problemen en ze scoorden lager op een test van de algehele geestelijke gezondheid.,
zoals we weten, beïnvloedt onze geestelijke gezondheid ook ons hele lichaam-geest systeem, wat de auteurs van de studie ook opmerkten in hun bevindingen.
” De hogere niveaus van geestelijke gezondheidsproblemen voor mensen met een lage werktevredenheid kunnen een voorloper zijn van toekomstige lichamelijke problemen,” zei de studieauteur Hui Zheng. “Verhoogde angst en depressie kan leiden tot cardiovasculaire of andere gezondheidsproblemen die niet zal verschijnen totdat ze ouder zijn.,”
No Silver Lining
onze hersenen zijn van nature plakkerig voor het negatieve, en dat is dubbel zo waar als je te maken hebt met een geestesziekte. Sommigen die in minder-dan-ideale werkomstandigheden kunnen de zilveren rand in een slecht scenario te vinden-gezien hun huidige positie als een opstapje naar iets beter of dankbaar zijn om een salaris te hebben. Het is moeilijk om hier te komen met een geestesziekte in de mix.,
“Het is moeilijker voor mensen met een psychische aandoening om dit denkproces te beheren rond het haten van hun werk,” zegt Schewitz. “Mensen met een psychische aandoening kunnen het moeilijker hebben om dat thema te krijgen, dat zilveren randje, dus het is makkelijker om naar een donkere, negatieve plek te gaan als je een psychische aandoening hebt. Je hersenen zijn er klaar voor.”
moeilijkheden bij het verlaten van een slechte situatie
zonder de positieve kant van een baan te zien, is het gemakkelijker om daar vast te komen te zitten omdat geestesziekte gewoon geen pad naar buiten toelaat., Dit betekent dat we meer kans hebben om in de slechte situatie te blijven omdat we onszelf niet kunnen motiveren om alternatieven te vinden.
” Er is een gevoel van hopeloosheid en hulpeloosheid, ” zegt Schewitz. “Als je je hopeloos en hulpeloos voelt dan ben je vaak niet gemotiveerd om je situatie op die manier over je baan te veranderen, en voel je overweldigd bij de gedachte om zelfs maar te proberen om een nieuwe baan te krijgen.”
om uit deze mindset te komen kost een enorme inspanning, een die wordt veroorzaakt door het verschuiven van onze gedachten naar een meer actieve plaats vinden van de motivatie om verder te gaan.,
” Ik zou ze de manier waarop ze denken laten veranderen en zichzelf dagelijks laten herinneren dat ze niet vastzitten”, adviseert Schewitz. “Zelfs het verschuiven van dat perspectief kan krachtig zijn.”
angst om hulp te krijgen
gezien alle geestelijke gezondheidsgevolgen van een baan die u haat, kan het een van de beste momenten zijn om een geestelijke gezondheidsprofessional te betrekken om die perspectiefverschuiving te bereiken die u uiteindelijk zal helpen uw weg naar een betere werkplek te vinden. Niet te vergeten, de extra ondersteuning en validatie die een therapeut kan bieden gaan een lange weg.,
maar volgens Bustle blijkt uit onderzoek dat mensen die “slechte” banen hebben en een psychiatrische stoornis hebben, minder geneigd zijn om hulp te zoeken voor hun geestelijke gezondheid, voornamelijk vanwege de angst om ontslagen te worden vanwege het stigma. Dit kan leiden tot het gevoel meer gevangen, hopeloos, en hulpeloos, gevoelens die de tijd dat je bent achtergelaten in een slechte situatie te verlengen, die de cyclus helemaal opnieuw begint.
hoewel we weten dat het niet zo eenvoudig is als gewoon weggaan als je een baan hebt die je haat — de meesten van ons hebben een vast inkomen nodig — eisen de geestelijke gezondheidsgevolgen van blijven hangen een enorme tol., Als je je in deze situatie bevindt, wees dan niet bang om hulp te zoeken, wetende dat je het recht hebt om een werkplek te vinden die je leven bevestigt en je welzijn ondersteunt.