Hier is wat waarheid over een breuk: elk van hen is totaal, volledig, volkomen waardeloos. Zelfs als je partner niet bueno was, zelfs als jij degene was die dingen beëindigde, zelfs als het een minnelijke splitsing was, kan een breuk je soms laten geconfronteerd met een ernstig identiteitsverlies.
maar, hallo, rouwen om de dood van een relatie is echt iets—en niemand verwacht dat je ‘ s nachts terug te stuiteren., Dus wat is de juiste hoeveelheid tijd die het kost om over een split te komen? Hangt ervan af aan wie je het vraagt.
schroef de tijdlijn
of u nu de dumper of de dumpee was, er zijn geen regels. Met andere woorden, er is geen aangewezen tijdsbestek voor het krijgen van over een breuk. Het plaatsen van een tijdlijn op uw uiteenvallen kan vertragen uw genezingsproces.”De beste manier om dingen te versnellen is om onszelf zo volledig mogelijk te laten voelen wat we voelen”, zegt Solomon. Voel het om het te genezen, meisje!,
voel je in je eigen tempo
uiteindelijk zul je je verlies goed genoeg hebben gerouwd om ofwel je beste Rihanna te kanaliseren en het vrijgezellenleven een beetje te omarmen of nieuwe mensen te daten. En om eerlijk te zijn, er is echt geen exacte hoeveelheid tijd voor dit. Maar als je potentiële partners vergelijkt op basis van hoeveel ze zijn of niet zoals je ex, ben je nog steeds aan het genezen, zegt Solomon. “Je bent verder gegaan als je iemand op hun eigen voorwaarden kunt leren kennen versus als een vergelijking”, legt ze uit.,
Date for love, not fear
nog steeds aan het twijfelen of u klaar bent om opnieuw te beginnen met vegen? Vraag jezelf af of je daden geleid worden door liefde of angst. “Als je dating omdat je bang bent om alleen te zijn, wanhopig om te stoppen met pijn, of zeker dat niemand je ooit weer aantrekkelijk zal vinden, dat zijn angsten,” legt Solomon uit. “Geleid worden door liefde betekent vertrouwen dat je veel te geven hebt en enthousiast zijn over de mogelijkheden van een nieuw partnerschap.,”
leer van de relatie
liefdesverhalen (en scheidingen) zijn verre van eendimensionaal-er zijn slechte tijden, goede tijden, dingen die je leuk vond aan de relatie, en problemen die misschien te groot waren om te overwinnen. Voordat je volledig verder kunt, Zoek uit hoe het verhaal van deze relatie past in het grotere verhaal van je leven, zegt Solomon. Weet dat elke relatie is een les geleerd, dus beslis wat je wilt weg te nemen van deze en in uw volgende partnerschap.,
schrijf jezelf een brief over waarom dingen eindigde—wat extra handig zal zijn als je merkt dat je temped om aan te haken met je ex op de weg (dat is over het algemeen een recept voor meer pijn en verwarring).
ga onder iemand om over iemand heen te komen (maar alleen als je dat wilt)
en alleen als je geen emotionele kater zult ervaren na seks (zoals, als je in orde bent en bereid bent om de seks te accepteren voor wat het is: rebound seks).,
weet dat een one-night-stand waarschijnlijk niet zal leiden tot iets op lange termijn, maar het eeuwenoude gezegde heeft eigenlijk wel enige waarheid als je emotioneel voorbereid bent op de effecten. “Liefde is een heerlijke cocktail van neurohormonen, dus je gaat eigenlijk door een soort van drugs ontwenning na een breuk,” legt Wendy Walsh, L. A.-gebaseerde klinisch psycholoog en gastheer van paring Matters podcast. Zolang je begrijpt dat het een rebound en een vervangende drug is, moet je jezelf niet veroordelen omdat je te snel verder gaat.”
geef jezelf een schone breuk
We zijn er allemaal geweest., We weten dat het erg verleidelijk is om een ex te stalken op Instagram of ze te sms ‘ en na een tweede glas wijn, maar het zal alleen oude gevoelens weer aanwakkeren en je pijn wegslepen. Je verloor een stuk van jezelf en je hersenen moeten genezen om verder te kunnen gaan. Dus blokkeer ze op sociale media, verwijder ze van je telefoon en zoek een nieuwe coffeeshop. Een goede scheiding betekent het instellen van gezonde grenzen voor jezelf en volledig snijden van je ex uit je leven-zowel online als IRL. Hoe eerder je je ex uitschakelt, hoe sneller je verder kunt.,
Zelfzorg is de sleutel
in de tussentijd, als je gevoelens verschuiven van cynisme naar spannende mogelijkheden, omring jezelf met goede mensen die van je houden om je en herinner je hoe lief je bent, zegt Walsh. Dus plan brunch met je zus, heb een meidenavond met je beste vrienden, of knuffel je hond. Laat je niet definiëren door de breuk; in plaats daarvan, zie dit als de perfecte tijd om uw passies voor het koken en paardrijden dat viel op de weg te tanken.,
en vergeet niet om je te doin ‘ you, girl: eet goed, slaap goed, Ga naar de sportschool, en plan regelmatige massages (voor de touch en dopamine boost). Belofte: je zult je in een mum van tijd terug voelen als je oude, verbazingwekkende zelf—en je geloof in de liefde terugwinnen.